Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

–ената Ћитвинова

   /   

Renata Litvinova

   /
             
‘отографи€ –ената Ћитвинова (photo Renata Litvinova)
   

ƒень рождени€: 12.01.1967 года
ћесто рождени€: ћосква, ———–
¬озраст: 55 лет

√ражданство: –осси€
—оцсети:


—екреты красоты –енаты Ћитвиновой

–оссийска€ актриса, режиссЄр, сценарист, телеведуща€.

Ёта Ђжертва всего красивогої давно стала иконой стил€, грациозности и шика! –ената Ћитвинова Ц женщина, котора€ сделала себ€ своими руками, превратившись из серой мышки в прекрасную кинодиву.

17.09.2010

1-е правило. Ќужно уметь отрыватьс€ от быта!

Ц Ќе позвол€йте быту уничтожать ваши мечты о красивой жизни! Ц говорит актриса. Ц »ногда надо давать себе передышку и вместо приготовлени€ ужина идти в кино, на выставку, в театрЕ —ловом, развлекать себ€. ƒелать то, что нравитс€, то, что приносит удовольствие!

2-е правило. ’удейте, выпива€!

¬рем€ от времени –ената садитс€ на диету, которую придумала дл€ себ€ сама. Ќесколько дней подр€д звезда пьет белое вино и ест твердый сыр. » больше ничего! ¬ино отлично чистит сосуды, нормализует работу сердца и снимает нервозность. ј сыр улучшает зрение и делает кожу гладкой. јлкоголь, по словам –енаты, просто необходим люд€м, живущим в северной стране. Ђ∆изнь така€ страшна€, что € просто не понимаю людей, которые не пьютї, Ц говорит актриса.

3-е правило. ≈шьте еще меньше!

Ц „тобы не набирать лишних килограммов, надо катастрофически мало есть, Ц сказала как-то Ћитвинова. Ёто совет, которого придерживалась сама ћай€ ѕлисецка€! ≈шьте медленно, тщательно пережевыва€ пищу, наслажда€сь каждым кусочком, каждым ароматомЕ “огда насыщение наступит быстрее, а желудок не будет перегружатьс€ лишней едой.

4-е правило. ѕлотный завтрак необходим!

Ќе игнорируйте завтрак. √отовьте себе капустный салат или овс€нку на воде с растительным маслом, ешьте йогурт или натуральную халву с гор€чим чаем. «автрак позволит вам меньше съедать в течение дн€ и быть бодрой с самого утра. ј еще возьмите за правило Ц ужинать ровно в п€ть часов вечера. “огда у вас не начнетс€ приступ внезапного голода, когда л€жете в кровать!

Ћучшие дн€

‘едор ”глов. Ѕиографи€
ѕосетило:30161
‘едор ”глов
ћерил —трип: ¬озраст ей к лицу
ѕосетило:12552
ћерил —трип
—транные достижени€: –екордсмен по длине мочек ушей
ѕосетило:5723
ƒэрил Ѕелмарес

5-е правило. “ворите!

«анимайтесь тем, чего просит ваша душа. ƒелайте глупые, детские вещи: рисуйте, надувайте воздушные шары, пойте караоке, шейте подругам сумочки! Ёти мелочи внос€т в жизнь разнообразие и не позвол€ют рутине портить вам существование. ≈сли вы считаете, что природа не наделила вас никакими талантами, прислушайтесь к себе, задайте себе вопрос: Ђј что принесло бы мне радость пр€мо сейчас?ї ќтвет наверн€ка найдетс€!




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

Ќепокорна€ дочь
ѕосетило:33328
јлександра «ахарова
—оздатель первого компьютера
ѕосетило:35050
 онрад ÷узе
«везда и смерть »зольды »звицкой
ѕосетило:65730
»зольда »звицка€

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru