Автор: Андрей Пуминов [27.01.2014]

Как быстро привести фигуру в порядок

В чем секрет нынешней стройности Каролины? В каких чудодейственных диетах? В том-то и дело, что секретных диет Ани Лорак не существует. А существует очень разумный рацион, позволяющий, поддерживая отличную форму, не особенно ограничивать себя в употреблении любимых блюд. Итак, основные правила, которыми руководствуется Каролина, составляя свой рацион, таковы.

- Исключить, ну или хотя бы, позволять себе очень редко: мучные и кондитерские изделия, жирное и копченое мясо.

- Дробное питание. Один из основных законов – порция должна быть размером с пригоршню ладоней, не более.

- Нет – перекусам и поздним ужинам!

Взяв этот план за руководство к действию, Каролина утверждает, что таким образом может позволить себе есть практически все, даже горячо любимую жареную картошку, главное - маленькими порциями и не на ночь. Если 'огрехи' все же случаются, то отрабатывать их Каролина торопится в спортзал, если, конечно, имеет для этого свободное время. Если со временем – проблемы, то спортзал можно 'перенести' домой. Точнее – просто не лениться уделять 30 минут в день разумным физическим нагрузкам. Система упражнений, которую разработала для себя Ани Лорак, выглядит примерно так.

Начинает она с шейного отдела. 7-10 круговых поворотов в разных направлениях при неподвижном корпусе.

Затем – плечи и корпус, ими тоже надо осуществлять круговые движения, сохраняя таз неподвижным.

После такой 'проработки' верхней части туловища, наступает черед нижней. Никто ни придумал еще ничего эффективнее, чем приседания и отжимания – утверждает Каролина.

Придерживаясь этого правила, она приседает не менее 20 раз, стараясь сохранять спину максимально ровной. Затем 15 раз отжимается от пола.

Каролина утверждает, что такого нехитрого комплекса ей вполне хватает для поддержания формы, основным же местом отдачи энергии и, как следствие, лишних килограммов, она считает сцену. За один концерт певица теряет как минимум, один килограмм. И, конечно, она, как, наверное, любая молодая женщина, очень любит ухаживать за своим телом. Массаж, причем не обычный, а с применением специальных косметических препаратов, которые, впитываясь в кожу, ускоряют все процессы в организме, в том числе метаболизм, отвечающий за скорость сбрасываемого веса – ее любимая процедура. Кроме подтянутых мышц, он прекрасно способствует поднятию настроения. А различные обертывания и грязевые ванны, по словам Каролины, творят настоящие чудеса! Кожа становится не только шелковистой, но очень упругой и лишенной целлюлита. Словом красавица-Каролина своим примером доказывает всем женщинам, что принцессой стать не так сложно, как кажется, главное – не лениться.

Tags: #каролина #очень #утверждает #каролины #лорак #существует #рацион #правила #главное #спортзал #конечно #лениться #затем #своим

Дополнительные фотографии