Людибиографии, истории, факты, фотографии

Ани Лорак

   /   

Any Lorak

   /
             
Фотография Ани Лорак (photo Any Lorak)
   

День рождения: 27.09.1978 года
Место рождения: Кицмань, , Черновицкая ,СССР
Возраст: 41 год

Гражданство: Украина

Как быстро привести фигуру в порядок

певица

Если бы среди прекрасной половины звезд эстрады проводилось соревнование на тему 'кто быстрее привел в норму свою фигуру после родов', то Ани Лорак, бесспорно заняла бы в нем одну из лидирующих позиций. Похоже, что после появления на свет дочурки эта очаровательная женщина расцвела (и главное – похудела!) еще больше. Притом, что за время беременности она набрала достаточное количество килограммов.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

27.01.2014

В чем секрет нынешней стройности Каролины? В каких чудодейственных диетах? В том-то и дело, что секретных диет Ани Лорак не существует. А существует очень разумный рацион, позволяющий, поддерживая отличную форму, не особенно ограничивать себя в употреблении любимых блюд.

Ани Лорак фотография
Ани Лорак фотография

Итак, основные правила, которыми руководствуется Каролина, составляя свой рацион, таковы.



Реклама:

- Исключить, ну или хотя бы, позволять себе очень редко: мучные и кондитерские изделия, жирное и копченое мясо.

Ани Лорак фотография
Ани Лорак фотография

- Дробное питание. Один из основных законов – порция должна быть размером с пригоршню ладоней, не более.

- Нет – перекусам и поздним ужинам!

Ани Лорак фотография
Ани Лорак фотография

Взяв этот план за руководство к действию, Каролина утверждает, что таким образом может позволить себе есть практически все, даже горячо любимую жареную картошку, главное - маленькими порциями и не на ночь.

Если 'огрехи' все же случаются, то отрабатывать их Каролина торопится в спортзал, если, конечно, имеет для этого свободное время. Если со временем – проблемы, то спортзал можно 'перенести' домой. Точнее – просто не лениться уделять 30 минут в день разумным физическим нагрузкам. Система упражнений, которую разработала для себя Ани Лорак, выглядит примерно так.

Ани Лорак фотография
Ани Лорак фотография

Начинает она с шейного отдела. 7-10 круговых поворотов в разных направлениях при неподвижном корпусе.

Лучшие дня


Иоанн Аргиропул
Посетило:274
Иоанн Аргиропул
Полина Виторган
Посетило:271
Полина Виторган
Последний русский император
Посетило:265
  Николай II

Затем – плечи и корпус, ими тоже надо осуществлять круговые движения, сохраняя таз неподвижным.

Ани Лорак фотография
Ани Лорак фотография

После такой 'проработки' верхней части туловища, наступает черед нижней. Никто ни придумал еще ничего эффективнее, чем приседания и отжимания – утверждает Каролина.

Придерживаясь этого правила, она приседает не менее 20 раз, стараясь сохранять спину максимально ровной. Затем 15 раз отжимается от пола.

Каролина утверждает, что такого нехитрого комплекса ей вполне хватает для поддержания формы, основным же местом отдачи энергии и, как следствие, лишних килограммов, она считает сцену. За один концерт певица теряет как минимум, один килограмм.

И, конечно, она, как, наверное, любая молодая женщина, очень любит ухаживать за своим телом. Массаж, причем не обычный, а с применением специальных косметических препаратов, которые, впитываясь в кожу, ускоряют все процессы в организме, в том числе метаболизм, отвечающий за скорость сбрасываемого веса – ее любимая процедура. Кроме подтянутых мышц, он прекрасно способствует поднятию настроения.

А различные обертывания и грязевые ванны, по словам Каролины, творят настоящие чудеса! Кожа становится не только шелковистой, но очень упругой и лишенной целлюлита.

Словом красавица-Каролина своим примером доказывает всем женщинам, что принцессой стать не так сложно, как кажется, главное – не лениться.




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Богат и знаменит
Посетило:996
Джон Ву
Украшает мужика борода
Посетило:1064
Антанас Контримас
Маргарита Дуглас
Посетило:1005
Маргарита Дуглас

Добавьте свою информацию

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history