Автор: Алексей Булатов [24.04.2026]

«Lean in 15»: бестселлер о диете

21 сентября 1985 года в Эпсоме, Суррей, родился Джо Уикс. Отец — кровельщик с зависимостью от героина. Мать — социальный работник итальянского происхождения с тяжёлой формой ОКР. Детство в муниципальном доме с двумя братьями.

Никто не мог предположить, что этот парень станет PE-учителем для всей нации, когда локдаун закроет школы, — и соберёт рекордные 950 000 зрителей на прямой трансляции в YouTube.

Детство и спорт как выход

Уикс вырос в Эпсоме в условиях, которые сам описывал как хаотичные. Отец уходил и возвращался. Мать справлялась как могла. Спорт стал для него не просто увлечением, а способом структурировать жизнь и направить энергию.

Учился в St. Mary's University в Твикенхэме, где получил степень по спортивным наукам. После окончания — должность помощника учителя. Быстро понял: не его.

Личный тренер и первые клиенты

Оставив педагогику, стал персональным тренером. Пять лет работы один на один с клиентами дали ему понимание того, что работает, а что нет — и прежде всего понимание того, что большинство людей не знают, как правильно питаться в сочетании с тренировками.

Именно тогда оформилась его центральная идея: «спасти людей от ужасной индустрии диет». Строгие ограничения, голодовки и подсчёт калорий — не путь к здоровью. Путь — правильное питание и интенсивные, но короткие тренировки.

2014: 15-секундные видео и взрывной рост

В 2014 году Уикс начал публиковать короткие видео в Instagram — сначала 15-секундные ролики с рецептами, которые можно приготовить за 15 минут (позже это стало основой серии книг «Lean in 15»). Рецепты были простыми, понятными, без заумных диетических термино.

Аудитория росла стремительно. В том же 2014-м запустил YouTube-канал The Body Coach TV. Философия простая: не нужно морить себя голодом — нужно правильно сочетать питание и движение.

«Lean in 15» и книжный бум

В 2015 году вышла первая книга — Lean in 15: 15-minute meals. Продажи превысили 900 000 экземпляров. Бестселлер. За ней последовали другие книги серии. В общей сложности его кулинарные и фитнес-книги разошлись миллионными тиражами по всему миру.

Параллельно Уикс разработал «90 Day Plan» — персонализированную программу тренировок и питания с индивидуальным расчётом порций. Программа стала основой онлайн-бизнеса The Body Coach.

Телевидение: Channel 4 и The Body Coach

В 2016 году на Channel 4 вышел его авторский сегмент Joe Wicks: The Body Coach — три выпуска, в которых Уикс помогал реальным людям изменить образ жизни. В 2012 году ещё до своей популярности он засветился в эпизоде игрового шоу The Bank Job на том же Channel 4.

В октябре 2025 года Channel 4 показал документальный фильм Joe Wicks: Licensed to Kill — провокационное расследование о том, как в фитнес-индустрии продаются небезопасные продукты. Уикс создал протеиновый батончик из легальных ингредиентов, заявив, что они потенциально опасны для здоровья.

PE with Joe: пандемия, рекорд Гиннесса и ?550 000 для NHS

23 марта 2020 года, в первый день общенационального локдауна в Великобритании, Уикс запустил прямые трансляции PE with Joe на YouTube — бесплатные физкультурные занятия для детей и семей, застрявших дома.

К 24 марта 2020 года его вторая трансляция собрала 950 000 одновременных зрителей — рекорд Гиннесса как «самая просматриваемая прямая трансляция фитнес-тренировки на YouTube». Занятия шли почти год, завершившись 5 марта 2021 года.

Параллельно провёл 24-часовой марафон тренировок. Всего через «PE with Joe» и марафон собрал более ?550 000 для NHS и свыше ?2 млн для различных благотворительных организаций.

В 2020 году за вклад в фитнес и благотворительность во время пандемии удостоен ордена Британской империи (MBE).

2024 и далее: Apple Fitness+ и споры об ADHD

В январе 2024 года вышел на платформу Apple Fitness+ с эксклюзивными 10-минутными HIIT и силовыми тренировками. В июле 2024 года получил почётную степень Лафборо-университета за вклад в пропаганду здоровья и физической активности.

В 2024 году его высказывание о том, что СДВГ (ADHD) вызван неправильным питанием, вызвало острую критику со стороны медицинского сообщества: специалисты указали, что СДВГ является нейроразвивательным расстройством со сложной генетической и неврологической природой.

Семья

Женат на Рози Джонс с 2019 года. Четверо детей: Indie (р. 2018), Marley (р. 2019), Leni (р. 2022) и Dusty (р. 2024). Живут в Кингстон-апон-Темс.

Брат Ники Уикс — CEO компании The Body Coach.

Состояние оценивается примерно в ?55 млн.

Бизнес-империя

The Body Coach — многомиллионный бизнес с более чем 40 сотрудниками. Включает онлайн-программы, книги, посуду (собственная линейка кухонной утвари, запущенная в 2018 году), партнёрства с Apple Fitness+ и другими платформами. Instagram — 4,7 млн подписчиков. YouTube — The Body Coach TV.

Tags: #ДжоУикс #JoeWicks #TheBodyCoach #биография #PEwithJoe #Leanin15 #HIIT #MBE #рекордГиннесса #Channel4 #AppleFitness #пандемия #NHS #фитнес

Дополнительные фотографии