Диета Евы Польны

Возможно, благодаря экстравагантным нарядам, и не менее экстравагантным выходкам, а возможно, это и есть пресловутая харизма, или, как чаще говорят о женщинах – 'изюминка'. Одна из главных особенностей Евы – ее легкая, соблазнительная полнота, которая столь заметно и, надо признаться, очень выигрышно выделяет ее на фоне подавляющего большинства стройных артисток, истязающих себя бесконечными диетами.

Хотя сама Ева признается, что найти грань своей полноты между 'приятной' и 'излишней' ей бывает достаточно сложно. Тем более что склонность к набору лишнего веса у нее была с самого детства, при этом чрезмерным аппетитом она никогда не отличалась. Две беременности, естественно, не добавили фигуре Польны грациозности, ведь певица сразу расставила для себя точки над 'и': здоровье - прежде всего, а с диетами придется подождать пока младшая дочка откажется от грудного вскармливания. Неудивительно, что такая абсолютно правильная позиция принесла с собой и достаточное количество лишних килограммов, которые с уверенностью перешагивали вышеупомянутую грань полноты.

Поэтому, когда встал вопрос о том, что на новую песню Евы Польны будут снимать клип, певица сделала в СМИ официальное заявление для всех своих поклонников: она будет худеть! И в новом клипе ее увидят уже заметно постройневшей. Но, конечно же, не худой! Это заявление обязывало ко многому. Ева просто должна была сдержать слово, во что бы то ни стало. И она успешно это сделала. Новый клип поразил не только креативным сюжетом, но и внешностью самой Евы: ее фигура стала поистине соблазнительной и в то же время - достаточно спортивной.

После бурной волны восхищения, которую обрушили на свою любимицу поклонники, на нее посыпались и соответствующие вопросы. Какая же чудодейственная диета в комплексе с силой воли помогла артистке добиться столь впечатляющих результатов за достаточно короткое время?

Ева охотно рассказала, что пользовалась системой Елены Малышевой – поистине уникальной женщины, которой удается совмещать три, на первый взгляд, несовместимых вида деятельности: науку, диетологию и шоу-бизнес. К ней Польна обратилась по рекомендации друзей, ведь всем известно, что Малышева в роли диетолога – автор не одной 'звездной' фигуры.

Выражение о том, что все гениальное просто, как нельзя точнее характеризуют методику, которую предлагает Малышева. В ее основе – исключение из рациона соли и жиров любого происхождения. А вот углеводы и белки – позволительны, хотя желательно минимизировать употребление: - сахара; - алкоголя; - моркови и свеклы; - картофеля; - риса.

Прежде чем прописывать какое-то определенное меню, диетолог предлагает не просто запомнить, а прочувствовать три основных условия, при которых диета будет успешной, а утерянные килограммы не вернутся через месяц в двойном размере. А именно:

' Дробное питание небольшими порциями: кушать нужно часто, не менее пяти раз в сутки. Схема приема пищи приблизительно такова: завтрак – 8 часов утра, ланч – 10 часов, обед – 12.30-13 часов, полдник – 16-17 часов, ужин – 19-20 часов; ' Подсчет калорий. В день можно 'накопить' не более 1200-1300, но все, разумеется, зависит от особенностей организма и уровня физических нагрузок; ' Психологическая перестройка. Звучит немного наивно, но этот момент действительно очень важен! Если в начале диеты настраивать себя на то, что впереди – мучительный период, девиз которого – постоянная борьба с голодом, то и отдачу организм даст соответствующую: худеть организм будет медленно и неохотно. Если же сказать себе, что все будет хорошо, хотя поначалу и не так просто, что такая перестройка не только меню, но и всего образа жизни, принесет только положительные изменения, то и процесс похудения будет идти заметно веселее.

Всех этих принципов Ева Польна, судя по всему, придерживалась на все 100%. Причем, четкого дневного рациона она не придерживалась, стремилась только не выходить за предел под названием '1300'. По словам певицы, это не так сложно, как кажется, особенно, когда начинаешь без подсказок ориентироваться в количестве калорий, а это происходит достаточно скоро. Также быстро в привычку входит запекать и варить продукты, а не жарить.

Дневной рацион выглядит примерно так: ' Завтрак: яйца, каши, овощной салат; ' Ланч: молочные продукты или овощи; ' Обед: мясо, овощи, каша или суп; ' Полдник: нежирный творог или овощной салат; ' Ужин: рыба с овощами и фрукты. ' Поздний ужин – нежирный кефир.

Польна утверждает, что такой рацион позволяет не испытывать мучительный голод, а организм в полной мере получает все необходимые микроэлементы, к тому же – нормализуется обмен веществ.

Дополнительные фотографии

Ева Польна - фотография из архивов сайта

Посмотреть фото

Ева Польна - фотография из архивов сайта

Посмотреть фото

Ева Польна - фотография из архивов сайта

Посмотреть фото

Ева Польна - фотография из архивов сайта

Посмотреть фото

Ева Польна - фотография из архивов сайта

Посмотреть фото