Людибиографии, истории, факты, фотографии

Андрей Малахов

   /   

Andrey Malahov

   /
             
Фотография Андрей Малахов (photo Andrey Malahov)
   

День рождения: 11.01.1972 года
Место рождения: Апатиты, , Мурманская ,СССР
Возраст: 48 лет

Гражданство: Россия
Соцсети:


Диета Андрея Малахова

ТВ ведущий

Андрей Малахов – безусловно, один из тех, кого можно назвать 'столпами' шоу-бизнеса. И это звание он носит вполне заслуженно. Работоспособность и стремление к совершенствованию известного ведущего поражают даже самых отъявленных трудоголиков.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

03.03.2015

И касается это не только его профессиональной деятельности. За своей внешностью Малахов тоже следит весьма тщательно, ведь принадлежность к высшим 'эшелонам' шоу-бизнеса к этому просто обязывает.

Андрей Малахов фотография
Андрей Малахов фотография

И, надо признаться, знаменитый ведущий очень преуспел в этом вопросе. Стоит вспомнить Малахова в начале карьерной лестницы, как становится понятно, что этот человек, не обладающий какими-то выдающимися внешними данными, буквально сделал себя сам.



Реклама:

В первую очередь, это касается его фигуры. Упорные слухи утверждают, что Андрей от природы склонен к полноте и порой с трудом может отказать себе в удовольствии побаловать вкусовые рецепторы.

Андрей Малахов фотография
Андрей Малахов фотография

Наверное, доля истины в таких слухах есть, поскольку сам Малахов недавно признался, что периодически ему приходится садиться на специально для него разработанную диету и проводить достаточно много времени в тренажерном зале.

Кто разработал для него диету, ведущий не сознается. Некоторые предполагают, что это его хороший знакомый – ресторатор, другие утверждают, что это известный в звездных кругах диетолог Маргарита Королева. Суть же самой системы питания Малахов не от кого не скрывает и охотно делится как ежедневным меню, так и основными принципами, к которым он пришел самостоятельно, методом проб и ошибок.

Андрей Малахов фотография
Андрей Малахов фотография

Первое. В холодильнике должно быть четко ограниченное количество продуктов. В идеале – один дневной рацион. Именно поэтому, когда журналист понимает, что набрал несколько лишних килограммов и вынужден прибегнуть к жесткой диете, он перестает посещать супермаркеты, а заказывает еду с доставкой на дом. Четко по списку, каждый день. Это очень помогает избегать соблазнов.

Второе. Режим питания. Для Малахова это – непоколебимая установка. При любой степени занятости он находит в распорядке дня время на принятие пищи. Просто не ленится это делать, как поступают многие, прикрываясь большим количеством неотложных дел, когда 'некогда и перекусить'.

Андрей Малахов фотография
Андрей Малахов фотография

Третье. Свободное время Андрей проводит не на диване или в ресторане, а посвящает его спорту. Ведь достаточные физические нагрузки способны не только с лихвой компенсировать некоторые огрехи в рационе, но и поддерживать весь организм в необходимом тонусе. Увлечение Малахова спортом заметно увеличилось в последние годы. И, наверное, многие заметили, что выглядеть он стал просто отлично.

Лучшие дня

Алеся Ярмоленко. Биография
Посетило:12730
Алеся Ярмоленко
Зоя Космодемьянская: Девять дней одной жизни
Посетило:5039
Зоя Космодемьянская
Джон Лэйфилд. Биография
Посетило:3067
Джон Лейфилд

Все три вышеперечисленных условия – это, как говорится, 'три кита', на которых держится здоровый образ жизни. Что касается жесткой диеты, когда нужно сбросить много, быстро и без ущерба для самочувствия, то и здесь у Малахова есть свои секреты. Носят они название 'белково-грейпфрутовая диета'. Диета действительно достаточно жесткая, но, говорят, на ней можно потерять 1,5 кг в день, если четко следовать предложенному рациону. А выглядит он следующим образом.

Андрей Малахов фотография
Андрей Малахов фотография

Завтрак: белок одного, сваренного вкрутую яйца.

Обед: один небольшой грейпфрут плюс желток вареного яйца.

Ужин: еще один грейпфрут.

Разумеется, продержаться в таком режиме два-три дня достаточно сложно, но самочувствие будет хорошим, ведь организм, хоть и не в полной мере, но получает сбалансированное сочетание необходимых ему витаминов и белка. Именно это очень важно, особенно при физических и интеллектуальных нагрузках.

Главной условие этой диеты – пить как можно больше жидкости. Основной упор необходимо делать на минеральную негазированную воду, в небольших количествах допустимы несладкий кофе и чай.

Этого же принципа Малахов старается придерживаться и в периоды, когда не острой необходимости сидеть на диете. Меню его обычного дня достаточно необычно и выглядит примерно следующим образом.

Завтрак № 1 – это обязательный органический коктейль из свежевыжатых соков, в который, помимо традиционных яблочного и смородинового, входят соки сельдерея и имбиря.

Завтрак № 2, время которого наступает буквально через полтора часа после первого, включает в себя кашу. Лучше всего – пшенную, с вишней и сухофруктами. Хотя сам Малахов достаточно часто заменяет ее горячо любимой овсянкой.

Обед журналиста предполагает в своем меню суп (обычно это суп-пюре с сельдереем и репой), запеченную утиную или куриную грудку, сезонный салат (из свежих или маринованных овощей).

Между обедом и ужином в расписании Андрея обязательно значится полдник. Чаще всего – это фрукты, желе и что-нибудь сладкое (минимальное количество, разумеется).

На ужин Малахов предпочитает рыбу с овощами. Какую – не столь принципиально, главное, чтобы она была не очень жирной, отварной или запеченной.

На фоне такого достаточно жесткого, но вполне рационального меню, Малахов позволяет себе и маленькие слабости, от которых ему слишком тяжело отказаться. Помимо сладкого на полдник и любимой овсяной каши на завтрак, по утрам он, например, позволяет себе чашечку натурального кофе со сливками.




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели

Трагедия художника
Посетило:12353
Александр Довженко
Один из '10 самых умных людей в мире'
Посетило:49784
Ким Унг-Йонг
Галина Прозуменщикова. Биография
Посетило:14893
Галина Прозуменщикова

Добавьте свою информацию

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history