Соседи по несчастью: французы снимут свою версию хита из Израиля
29.04.2026 21:03:06
Ныне 45-летняя, Джастин Уитчерч, из Голд-Коста (Gold Coast), преобразила свою жизнь и свое тело, сумев сбросить колоссальные 24 кг в 40-летнем возрасте. Она выступила на своем первом конкурсе бикини в 41 год, и с тех пор ее приглашали еще на три подобных мероприятия.
Недавно Джастин поделилась подробным фотоотчетом, наглядно демонстрирующим, как менялось ее телосложение после достижения 20, 30 и 40 лет.
'Я была сильной, уверенной и чрезвычайно независимой женщиной, когда мне стукнуло 20 лет, — говорит Уитчерч. — И теперь, после сорока, я вновь стала такой же'.
Однако в промежутке австралийка находилась, как сама она говорит, в 'творческом отпуске', не узнавала саму себя, не понимала свое поведение и не принимала свои поступки.
'Я пропала без вести, — добавляет Джастин. — Моя жизнь застопорилась'.
Ситуация усугубилась после болезненного разрыва отношений, и Уитчерч, до конце не осознавая происходящего, вступила в фазу 'саморазрушения'.
Она плохо питалась и часто вообще забывала о еде. Фитнес стал для нее чем-то чужим, инородным, и спортивные костюмы и леггинсы со временем покрылись пылью в шкафу. Джастин каждые несколько месяцев перекрашивала волосы и просто наблюдала за тем, как ее 'пожирает старость'.
'Мне было все равно', — признается она, но подчеркивает, что даже с опустившейся на самое дно самооценкой сумела вернуть себя прежнюю.
'Меня вели ангелы, присматривавшие за мной в самые мрачные часы, и я смогла восстановиться', — продолжает фитнес-тренер.
В окружении любящих людей Джастин 'взяла ответственность за свое тело', стала регулярно упражняться и сменила режим питания. Она постоянно черпала вдохновение у счастливых, здоровых и позитивных людей, которые в нее верили.
Уитчерч вновь стала уважать свой организм и каждый день благодарила судьбу за то, что в ней пробудилось желание все изменить.
По сей день 45-летняя женщина продолжает упорно трудиться, чтобы 'конкурировать с 20-летней Джастин', и чувствует себя счастливее и здоровее.
Давая интервью журналу Female, Уитчерч заявила, что ее 'возвращение к самой себе' началось в 40-летнем возрасте, после того как она дважды побывала в отделении неотложной помощи и поняла, что больше не может позволять себе саморазрушаться.
'Я набрала вес из-за недоедания, сменяющегося перееданием, из-за отсутствия физических нагрузок и злоупотребления алкоголем', — честно признается австралийка.
'Я полностью утратила контроль. В больнице мне без обиняков объяснили, что я просто не выживу, если продолжу в том же духе'.
Последней каплей стали размышления о будущем дочери. Джастин посмотрела ей в глаза и страшно испугалась за то, что своим примером может разрушить и ее жизнь. Джастин испугалась за то, что может оставить дочь без матери.
За полгода Уитчерч сожгла колоссальные 24 кг и стала весить 47 кг вместо 71. В настоящее время она использует более здоровый и сбалансированный подход к фитнесу и диете.
Усердно работая над формой своего тела, Джастин бросила себе дополнительный вызов — и приняла решение выступить на конкурсе бикини. Она заняла третье место на Miss Bikini Australia Musclemania ('Мисс Бикини Австралия').
Сегодня в обычный недельный график тренировок Уитчерч включено пять кардио сессий и пять силовых.
Она также рассказала о том, как обычно складывается ее дневной рацион:
'Я начинаю с овсяного протеина, миндального молока и ягод, ветчины или врапа с курицей и салатом на завтрак, затем курица, овощи и рис на обед, ореховый батончик и протеиновый коктейль после обеда и еще больше протеина и овощей на ужин'.
'Иногда предпочтение отдается еде, приготовленной в мультиварке, — добавляет фитнес-тренер. — Этот вариант устраивает всю мою семью'.
Продолжая делиться своими секретами, Джастин советует не загонять себя в ловушку и никогда не приходить к выводу, что вы слишком себя запустили, поэтому вам ничего не светит.
'Идет ли речь о вашем весе, возрасте, проблемах с психическим здоровьем или любой одержимости, всегда есть возможность начать все с чистого листа', — уверяет Уитчерч.
'Первое, что вам нужно сделать, это создать группу поддержки, которая поможет вам и зарядит позитивом. После стоит разработать программу ежедневных тренировок и хорошего питания и следовать ей как букве закона'.
'Каждый шаг в сторону улучшения физического здоровья делает вас еще сильнее с точки зрения духа'.
Джастин не скрывает, что ее подход граничит с фанатизмом, но именно прямолинейность и честность к самой себе помогает ей оставаться красивой.
'Все дело в том, чтобы заботиться о себе изнутри, — говорит австралийка. — И я должна быть уверена, что каждую ночь выделяю на сон семь-восемь часов, выпиваю несколько литров воды каждый день и съедаю много зелени'.
Джастин дважды в день увлажняет свое тело и постоянно пользуется набором для антивозрастного ухода за кожей. Она пользуется макияжем, на который уходит немало времени, однако все приложенные ею усилия окупаются чувством удовлетворения и хорошим настроением.
'Брови и ресницы — серьезные для меня вещи, — заявила Уитчерч. — Мне кажется, женщина может выглядеть намного старше, если забывает о бровях и ресницах. И непременно подчеркивайте скулы!'
Преуспевающая в фитнесе благодаря своей дисциплинированности, Джастин добавляет: 'Я изменяю нагрузки своих тренировок в зависимости от того, как себя чувствую, и подстраиваюсь так, чтобы не вредить работе и моим отношениям с семьей'.
'И все же моя тренировка не останется невыполненной. Упражнения в приоритете. Это мое лекарство, это то, что помогает моей жизнедеятельности и остается во главе моих психологических игр'.
1. Ешьте много зелени 2. Каждую ночь отводите сну не менее семи-восьми часов 3. Выпивайте несколько литров воды в день 4. Увлажняйте тело два раза в день 5. Приложите усилия для лучшего макияжа. Это того стоит 6. Эффектно выделяйте скулы 7. Никогда не забывайте о красоте бровей и ресниц 8. Регулярно питайтесь, наполняя свою тарелку полезными протеинами и овощами 9. Окружите себя любящими людьми и упражняйтесь каждый день 10. Обеспечьте хороший антивозрастной уход за кожей
Джастин Уитчерч - фотография из архивов сайта
Посмотреть фото
| Родилась: | 01.01.1973 (53) |
| Место: | Голд-Коста (AU) |
