Людибиографии, истории, факты, фотографии

Майкл Грегер

   /   

Michael Greger

   /
             
Фотография Майкл Грегер (photo Michael Greger)
   

США
Возраст: 54 года
Гражданство: США

Топ-5 продуктов для женщин в возрасте

Доктор медицинских наук, автор книги «How Not To Die»

Эксперты предлагают включить в рацион всего пять продуктов, которые помогут каждой женщине оставаться полной сил в преклонном возрасте.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

30.06.2016

Потеря независимости вследствие приближающейся старости — пугает каждого человека. Однако специалисты нашего времени обнаружили пять 'суперпродуктов', способных справиться с последствиями старения.

Майкл Грегер фотография
Майкл Грегер фотография

Апельсины, яблоки, груши, салат ромэн и грецкие орехи, как показывают исследования, помогут сохранить подвижность, когда женщина достигает зрелого возраста. Было обнаружено, что апельсиновый сок также может оказать положительный эффект.



Реклама:

Как известно, в диеты для женщин старшего возраста обычно включены фрукты и овощи, а также предписание употреблять как можно меньше сладких напитков, соли и ненасыщенных жиров, чтобы защитить организм от растущей хрупкости и ломкости костей.

Майкл Грегер фотография
Майкл Грегер фотография

Однако ученые подчеркивают, что важно не просто сосредоточиться на отдельных продуктах питания, а иметь здоровую полноценную диету.

Исследование, финансируемое 'California Walnut Commission' (досл. 'Калифорнийская комиссия по грецким орехам'), установило, что грецкие орехи полны полезных питательных веществ, способных поддерживать женское здоровье.

Майкл Грегер фотография
Майкл Грегер фотография

Ранее в 2016-м доктор медицинских наук Майкл Грегер, автор книги 'How Not To Die', утверждал, что употребление всего двух горстей орехов в неделю соизмеримо по пользе для женщины с бегом трусцой четыре часа в неделю.

Майкл Грегер — выпускник Корнельского университета и медицинской школы при Университете Тафтса. Его многочисленные работы публиковались в научных журналах. Доктор Грегер свидетельствовал перед Конгрессом и выступал с лекциями и научными докладами на различных симпозиумах и конференциях Национальных институтов здравоохранения.

Майкл Грегер фотография
Майкл Грегер фотография

Кроме того, Грегер был привлеченным экспертом в печально известном судебном деле техасских фермеров против Опры Уинфри (Oprah Winfrey), которой был предъявлен иск на 20 миллионов долларов. Телезвезду тогда обвиняли в распространении не соответствующих действительности порочащих сведений о коровьем бешенстве.

Лучшие дня

Маленький человек в огромном мире
Посетило:55339
Шарлотта Гарсайд
Джим Брэддок. Биография
Посетило:7862
Джим Брэддок
Зоя Космодемьянская: Девять дней одной жизни
Посетило:2708
Зоя Космодемьянская

Возвращаясь к главной теме статьи, стоит отметить: еще раньше было объявлено, что грецкие орехи могут снизить риск сердечных приступов и диабета, облегчить стресс, предотвратить болезнь Альцгеймера, рака груди и простаты и снизить уровень холестерина.

Грецкий орех содержит больше антиоксидантов, способных поглощать образующиеся в результате окисления свободные радикалы, чем другие орехи. Потребление всего шести грецких орехов в неделю снижает риск потери плотности костей. Так гласит новое исследование, опубликованное в журнале 'Journal of Nutrition'.

Другая проверка, инициированная в прошлом году Университетом штата Мичиган, помогла установить, что употребление одного маленького яблока в день поможет на 10% меньше посещать врачей в течение года.

Доктор Франсин Гродстейн, профессор медицины из Гарвардской медицинской школы, заявила: 'Проводится множество исследований, обращающих внимание на особые проблемы со здоровьем в старости, таких, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания'.

'Однако меньше внимания уделяется поддержанию надлежащего уровня жизни в старости и исследованиям, которые должны ответить на вопрос, как человеку в возрасте по-прежнему оставаться независимым'.

Гродстейн продолжает: 'Если донести суть простыми словами, полноценная здоровая диета, включающая такие продукты, как грецкие орехи и другие натуральные и органические продукты, может помочь женщинам с решением ключевых повседневных задач, как одеться самому или донести покупки, в любом возрасте'.

Специалисты провели долговременное, 30-летнее, наблюдение за 54762 женщинами.

В период с 1992-го по 2008-й участницам периодически задавали вопросы об их физическом состоянии, в том числе о способности выполнять самые обычные задачи, с которыми сталкиваешься в повседневной жизни.

Так была установлена взаимосвязь между привычками питания и подвижностью.

Полезность диеты оценивалась при помощи альтернативного индекса здорового питания (AHEI). Данная мера позволяет прогнозировать, как те или иные продукты и питательные вещества могут отразиться на риске хронических заболеваний.

Исследователи предупреждают, что полученные данные вообще могут быть не применимы к мужчинам, поскольку наблюдения велись исключительно за женщинами.

Гродстейн говорит: 'Данные результаты пополнят большую папку с доказательствами, в общих чертах описывающих многочисленные преимущества здорового питания для женщин'.

'Требуются дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как выбор диеты и образа жизни может помочь сохранить наше здоровье и благополучие, когда мы стареем'.




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели

Владимир Маслаченко. Биография
Посетило:13413
Владимир Маслаченко
Шерри Мартел. Биография
Посетило:7870
Шерри Мартел
Майли Сайрус: Девочка по имени Судьба
Посетило:11860
Майли Сайрус

Добавьте свою информацию

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history