Автор: Андрей Пуминов [02.01.2014]

Вечно молодая Деми Мур

Деми Мур можно назвать образцом женщины, которая, от природы обладая довольно обычными внешними данными, смогла создать себе имидж красавицы. Она и не скрывает, что привлекательная внешность – результат многолетней работы. Конечно, к этому Деми подвигло свойственное всем женщинам желание нравиться сильному полу. Но в первую очередь в ней все-таки заговорила Актриса. Именно благодаря ей, а точнее съемкам в знаменитом 'Стриптизе', все поклонники Деми Мур получили возможность гордиться спортивной и в тоже время женственной фигурой своей любимицы. Ибо именно ради этой роли Деми начала активную борьбу с лишними килограммами, целлюлитом и прочим 'сюрпризами', которые в разной степени знакомы практически всем представительницам прекрасного пола, даже голливудским звездам.

Тогда Деми села на очень жесткую диету, которая подразумевала полное исключение из рациона не только стандартного 'вредного' набора продуктов (газированных напитков, алкоголя, консервов, кофе и чая), но и такой насыщенной белком пищи, как мясо, рыба и даже яйца. Основой рациона Мур в тот период стал рис, бобовые, фрукты, запеченные овощи и, как ни странно – макароны и картофель. За довольно короткий временной период актриса избавилась от 8 килограммов. И после этого практиковать такую диету в качестве постоянной перестала, поскольку такой режим питания (а точнее – полное исключение белков) является для организма настоящим шоком, который может со временем нанести здоровью серьезный удар. Деми плавно перешла к более щадящему индивидуальному рациону, в основе которого лежит принцип сыроедения. Отварные мясо и рыба по-прежнему не являются частыми гостями на столе Деми Мур, но достаточно постоянными. Остальные же продукты она старается есть только в сыром виде, т.к. это максимально помогает сохранить все полезные вещества, которые исчезают при термообработке (даже в вареных и паровых блюдах). В качестве 'баловства' Деми Мур предлагает запеченные на гриле овощи и фрукты. Следующее обязательное условие, которое соблюдает актриса при любом рационе – употребление большого количества жидкости. Минеральная вода без газа – это обязательное условие, причем не менее 1,5 литров в сутки. Отлично будет добавить к ней апельсиновый и ананасовый фреш. Тем, кто критически смотрит на сыроедение, Деми Мур, как самое яркое подтверждение правоты этой формулы, демонстрирует не только свою идеальную фигуру, но аналогичное состояние кожи и волос. Конечно, слишком фанатично следовать 'сырому' образу питания не стоит даже при большом желании быстро похудеть, ибо непривычный к такому режиму организм может среагировать непредсказуемо. К тому же, надо быть очень осторожными с сырой рыбой, например, т.к. она может содержать опасные для здоровья микроорганизмы. Оптимальный рацион на день, которого рекомендует придерживаться Деми, приблизительно таков:

+Завтрак. - 150 грамм ничем не заправленного салата из свежих фруктов; - 50 грамм орехов (лучше всего – миндаль); - 200 мл нежирного молока.

+Обед. - 200 грамм фруктов – овощного салата (опять же ничем не заправленного). Очень вкусное сочетание: капуста, помидор и авокадо; - 50 грамм чечевицы, заправленной оливковым или подсолнечным маслом; - Зеленый или мятный чай – 200 мл.

+Ужин. - Салат из кедровых орешков и спаржи (вкуснее есть теплым); - Овощной суп; - На десерт – семечки, но не более 20 грамм.

На таком, на первый взгляд непривычном рационе вполне можно за несколько дней лишиться 4-5 килограмм.

Tags: #грамм #актриса #очень #которая #довольно #конечно #именно #точнее #которые #диету #полное #исключение #рациона #такой #период

Дополнительные фотографии