Автор: Полина Челпанова [24.01.2017]

99-центовая диета или как сбросить лишнюю сотню кг

Для лос-анджелесского музыканта и дизайнера одежды Папы Джо Авианса (Papa Joe Aviance) такой момент просветления наступил в 2009 году, когда он увидел себя по телевизору в клипе на песню 'Last Night a DJ Saved my Life'. Так, увидев себя на экране, он просто поверить не мог, насколько же огромным он стал. 'Во мне было 450 фунтов (200 кг) веса, я был всего в двух чизбургерах от диабета, - говорит Авианс, - Я просто ненавидел себя'. И тогда он решил: 'Сейчас или никогда!' Для начала Авианс буквально разгромил все у себя на кухне, выбросил все из холодильника и избавился от сладостей – конфет, печенья, газировки и прочих соблазнов. Он решил пить только воду или чай со льдом, а кроме того, Папа Джо ввел правило – никакого фаст-фуда. Кстати, к тому моменту обычной дневной нормой Авианса были две двухлитровые бутылки 'Mountain Dew'. На тот момент Папа Джо Авианс был без работы, а потому с деньгами было туго, и ни о каком членстве в спортивном клубе или посещении тренажерного зала речь не шла. Пришлось обходиться своими силами. Итак, начать свои тренировки Авианс решил с ходьбы. Оказалось, что отяжелевшему за последние годы Авиансу было на удивление тяжело быстро ходить – сначала он лишь доходил до конца квартала и поворачивал назад. Постепенно нагрузки повышались, и он начал обходить квартал вокруг, затем делал уже несколько кругов, а в итоге Папа Джо Авианс начал проходить ежедневно по несколько миль. Так, борясь с собой и с килограммами, Авианс думал и о здоровом питании, и как-то один из друзей посоветовал ему магазин '99-Cent Store'. Оказалось, что в 99-центовом магазине полно хороших и здоровых продуктов, и Авианс открыл для себя, что овсянка, изюм, орехи, бананы, яблоки, апельсины, сладкий перец, шпинат, салат, соус, тунец и яйца могут составить прекрасный рацион, и при этом бюджет его останется в полном порядке. 'Я был в шоке. Я был поражен, - вспоминает Авианс, - Это была просто огромная экономия. Я буквально не тратил более $ 50 неделю на еду'. Первые результаты появились через три-четыре недели, а через три месяца он сказал самому себе: 'Эй, это работает!' Свою одежду Авианс регулярно носил к швее ушивать, а прогулки его стали уже обязательной составляющей каждого дня. За 18 месяцев Авианс потерял 250 фунтов (около 113 кг), за эти полтора года он стал звездой среди соседей, которые всячески поощряли и подбадривали его, а кроме того, за это время он попросту убежал от опасности диабета, повышенного холестерина и прочих напастей полных людей. Теперь во время своих прогулок Авианс делает и отжимания. 'Город - мой тренажерный зал, тротуар - моя беговая дорожка', - смеясь, говорит он. Кстати, сегодня Папа Джо Авианс стал знаменит уже не только как музыкант, но и своим чудесным перевоплощением. Так, он ездит и читает лекции о здоровом образе жизни, рассказывает людям, с чего начинать борьбу с весом, а также делится опытом, как прокормить себя и свою семью на очень небольшие деньги. Сегодняшний Папа Джо Авианс живет в полной гармонии с собой и своим новым телом и считает себя совершенно счастливым человеком.

Tags: #авианс #просто #решил #авианса #момент #фунтов #диабета #говорит #буквально #прочих #кроме #кстати #оказалось #начал #несколько