Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

ћайкл ћосли

   /   

Michael Mosley

   /
             
‘отографи€ ћайкл ћосли (photo Michael Mosley)
   

”краина

√ражданство: —Ўј

¬кусный способ вернуть здоровье

„еловек, разработавший диету дл€ больных диабетом 2-го типа

ƒоктор ћайкл ћосли (Michael Mosley) разработал диету, позвол€ющую всего за 8 недель вернуть здоровье. јвтор утверждает, что предложенна€ им методика позвол€ет сбросить лишние килограммы, а также €вл€етс€ профилактикой, а в некоторых случа€х и лечением, диабета 2-го типа.

27.01.2016

¬рач по образованию ћайкл ћосли убежден: современна€ пища и малоподвижный образ жизни негативно сказываютс€ на состо€нии здоровь€. ¬ организме откладываетс€ жир, накапливаютс€ лишние килограммы и увеличиваетс€ риск заболевани€ диабетом 2-го типа. Ѕолее 4 миллионов жителей ¬еликобритании страдают от этого заболевани€, а каждый третий взрослый человек имеет повышенный уровень сахара в крови.

ћайкл ћосли фотографи€
ћайкл ћосли фотографи€

Ќа основании исследовани€, проведенного в ”ниверситете Ќьюкасла, ћосли разработал простую программу диеты (и образа жизни в целом), котора€ позвол€ет снизить риск заболевани€ диабетом 2-го типа или даже вылечитьс€ от этой болезни. ѕрограмма рассчитана на 8 недель. ќна подойдет также дл€ тех, кто просто хочет быстро похудеть и вз€ть под контроль свое здоровье.

ћайкл ћосли приводит пример. ¬ гардеробе у 56-летнего јлана “утти (Alan Tutty) из —андерленда (Sunderland) висит стара€ футболка, которую он не собираетс€ выбрасывать в ближайшее врем€. ѕо словам јлана, отца четверых детей, когда-то футболка была ему впору. Ќо сегодн€ она гораздо свободнее из-за того, что мужчина похудел благодар€ диете, которой он придерживалс€ три года назад.

ћайкл ћосли фотографи€
ћайкл ћосли фотографи€

¬сего за 8 недель “утти сбросил почти 13 кг. ƒо сих пор он удерживает свой вес, хот€ далеко не всегда ведет здоровый образ жизни. '»ногда € ем высококалорийные блюда и пью вино. Ќо врем€ от времени € надеваю футболку, и если она все еще свободна Ц можно не волноватьс€'. Ќо гораздо важнее дл€ јлана то, что ему удалось вылечитьс€ от диабета 2-го типа. ¬скоре после того, как мужчина узнал о своем диагнозе, он стал придерживатьс€ диеты и почувствовал улучшение. ƒо сих пор его уровень сахара в крови остаетс€ в норме.

¬прочем, јлан мог бы до сих пор страдать от диабета, если бы ему не повезло прин€ть участие в исследовании, проведенном профессором медицины –оем “ейлором (Roy Taylor) в ”ниверситете Ќьюкасла. ѕрофессор “ейлор встретил много противников своей точки зрени€, которые утверждали, что така€ низкокалорийна€ диета может привести к быстрому возвращению диабета 2-го типа. » все же результаты эксперимента были весьма убедительными. —облюда€ строгую диету в течение двух мес€цев, добровольные участники эксперимента сбросили в среднем по 33 фунта (примерно 15 кг). »х уровень сахара в крови вернулс€ к нормальным значени€м. ѕоследующее исследование проводилось с людьми, более длительное врем€ страдающими от диабета. –езультаты показали, что большинство из них достигли похожих результатов.

ћайкл ћосли фотографи€
ћайкл ћосли фотографи€

»зучени€ –о€ “ейлора вдохновили ћайкла ћосли на создание собственной методики дл€ снижени€ сахара в крови. Ќекоторые ее принципы основаны на разработанной ћосли ранее эффективной диете 5:2, котора€ помогла многим люд€м сбросить лишний вес. 5:2 означает питание в обычном режиме 5 дней в неделю и 2 разгрузочных дн€. ќднако така€ диета предназначена главным образом дл€ похудени€, а нова€ разработка ориентирована на больных сахарным диабетом 2-го типа, а также на тех, кто находитс€ в группе риска. ѕлан, разработанный доктором ћосли, включает не только рекомендации по правильному питанию, но и правила ведени€ здорового образа жизни.  лючевой особенностью 8-недельной диеты ћосли €вл€етс€ средиземноморский образ питани€.

ћногие специалисты, в том числе и ћайкл ћосли, полагают, что недавний всплеск заболеваемости диабетом и ожирением св€зан с тенденцией питатьс€ продуктами с низким содержанием жира, что приводит к чрезмерному потреблению легко усваиваемых углеводов. Ёти вещества быстро всасываютс€ в пищеварительном тракте и вызывают скачок содержани€ сахара в крови и последующий его резкий спад. “акие колебани€ вредны дл€ организма, поскольку он становитс€ резистентным к инсулину Ц гормону, регулирующему уровень сахара в крови.

ћайкл ћосли фотографи€
ћайкл ћосли фотографи€

Ћегко усваиваемые углеводы содержатс€ в макаронах, хлебе, картошке, рисе, а также в продуктах с большим количеством сахара.

Ћучшие дн€

√еоргий ярцев. Ѕиографи€
ѕосетило:11258
√еоргий ярцев
ћихаил “рухин. Ѕиографи€
ѕосетило:8672
ћихаил “рухин
¬еселый герой с печальным взгл€дом
ѕосетило:6680
Ћеонид Ѕыков

ƒоктор ћосли приводит такой пример. Ќедавно он побывал в Ћондонской клинической больнице, где побеседовал с 55-летним мужчиной, которому ампутировали ноги из-за диабета 2-го типа. Ѕольной рассказал, что он ел на завтрак в то утро: '” мен€ был выбор: белый хлеб или кукурузные хлопь€'. “о есть многие медики до сих пор рекомендуют пациентам диету с низким содержанием жира, недооценива€ при этом негативной роли быстро усваиваемых углеводов.

¬ чем же суть средиземноморской диеты? ќна предполагает употребление достаточного количества овощей, фруктов, жирной рыбы, орехов и оливкового масла. ƒопускаетс€ кушать и углеводы, но такие, которые содержат много клетчатки. ќни довольно долго усваиваютс€ организмом и не вызывают скачков уровн€ сахара в крови. “акие углеводы присутствуют в овощах, бобовых, цельнозерновых продуктах. ј оливковое масло полезно дл€ профилактики рака молочной железы.

ћайкл ћосли подчеркивает: прежде чем начать придерживатьс€ разработанной им системы, необходимо проконсультироватьс€ с врачом. ќсобенную осторожность нужно про€вить тем, кто принимает лекарства, особенно инсулин и другие диабетические препараты, а также таблетки, снижающие артериальное давление. ¬озможно, придетс€ уменьшить дозировку таких лекарств. ќбсудить диету с врачом нужно и в следующих случа€х: беременность или кормление грудью, психическое заболевание, расстройство пищеварени€, эпилепси€, лихорадка, прием варфарина, детский возраст. ћетодика ћосли эффективна именно при диабете 2-го типа. ќстальные формы диабета не корректируютс€ питанием.

”тверждение о том, что за резким похудением следует столь же быстрое возвращение килограммов, доктор ћосли считает мифом. ¬ своей диете он предусматривает потребление 800 калорий в день.




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

«о€ «арубина Ч человек-легенда
ѕосетило:24655
«о€ «арубина
Ђ ороль русского шансонаї
ѕосетило:17910
ћихаил  руг
¬ плену иллюзий
ѕосетило:31076
√овард ’ьюз

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru