Диеты олимпийцев: как выглядят 3500 калорий

Нур Татар, Тэквондо, 1500 калорий в день

Для 20-летней спортсменки Лондонская Олимпиада станет первой в ее жизни. В данный момент девушка придерживается строгой диеты, чтобы сбросить пару кило и добиться точного веса в категории, в которой она выступает.

Мерве Айдин, бегунья, 3000 калорий в день

22-летняя спортсменка усердно тренируется и тщательно следит за своими результатами: «Для меня важнее понимать свой потенциал и ограничения. И делать все, что я могу. Я усердно тружусь и придерживаюсь строгой диеты».

Элиф Джейл Есилирмак, рестлинг, 3000 калорий в день

«Вместо красного мяса я обычно ем лосось, – рассказывает 26-летняя рестлерша, – Я считаю, чтобы рыба является более здоровой и питательной пища. Я также много пью. Минимум - пять литров воды в день».

Фатих Аван, метание копья, 3500 калорий в день

Диета 23-летнего Фатиха, совершившего второй лучший бросок копья в мире, основана на протеине: «Хорошая диета просто необходима для накапливания сил. Правильный и питательный рацион очень важен для тренировок».

Мете Бинай, тяжелая атлетика, 3500 калорий в день

27-летний чемпион мира по тяжелой атлетике выпивает каждую ночь два стакана молока. А его диета состоит из красного мяса. Он также ест много сладостей и никогда не пропускает завтрак.