Людибиографии, истории, факты, фотографии

Хайди Клум

   /   

Heidi Klum

   /
             
Фотография Хайди Клум (photo Heidi Klum)
   

День рождения: 01.06.1973 года
Возраст: 45 лет
Место рождения: Бергиш-Гладбах, Германия

Гражданство: США

Как Хайди Клум поддерживает форму

актриса и модель

Пожалуй, трудно в мире шоу-бизнеса найти представительницу, которая вызывала бы столько восхищения своей внешностью, как модель и телеведущая Хайди Клум. Но ее нежная и какая-то естественная красота – не только дар природы (хотя последняя, конечно, постаралась на славу) но результат каждодневного труда. Ведь не так-то просто сохранить отличную фигуру, родив четверых детей и ни разу не воспользовавшись услугами пластического хирурга.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

18.10.2013

Но ведь внешность – главный инструмент продвижения по карьерной лестнице для модели! Все, очевидно, помнят нашумевший показ Victoria's Secret, когда на подиум, через полтора месяца после появления на свет третьего ребенка, вышла Хайди Клум. Вес ее при росте в 176 см составлял 54 кг и выглядела она при этом поистине великолепно! Вот это действительно профессиональный подход! Как же ей это все-таки удается?

Хайди Клум. Фото: GLOBAL LOOK press
Хайди Клум. Фото: GLOBAL LOOK press

За процессом поддержания хорошей физической формы Клум следит владелец известного тренажерного зала 'NYC Madison Square Club' Дэвид Кирш, профессиональный подход которого оценили многие голливудские звезды. Наверное, поэтому его советы получили у наших соотечественниц название 'Диета по нью-йоркски', в основе которой лежит нестареющий белковый способ похудения.

Реклама:

'Перу' Кирша принадлежит целый экспресс-комплекс, с помощью которого приводит себя в форму Хайди Клум. Это – именно комплексный метод, включающий в себя рациональное питание и физические нагрузки. Итак, относительно ограничений в питании.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Первый этап – это действительно жесткая диета, которая подразумевает под собой полное исключение из рациона углеводов (сложных и простых), т.е. хлеба, макарон, круп, жирных молочных продуктов и т.п. Разумеется, придется забыть о сладостях и алкоголе. Только отварные рыба, мясо, овощи (причем те, в составе которых нет крахмала) и омлет, но приготовленный только из белков. Есть нужно часто – буквально каждые три часа, без 'перекусов', и только до 18 часов.

Жесткий режим, не правда ли? Но очень результативный, особенно если его придерживаться в течение двух недель. В течение этого времени для восполнения в организме углеводов, Хайди Клум пила белковые протеиновые коктейль (готовятся из специального порошка с содержанием 1 грамма углеводов на 100 грамм жидкости). Если приготовить таковой возможности нет, то стоит параллельно употреблять витамины и пить побольше зеленого чая. Если последний вариант не вызывает восторга, можно попробовать его же экстракт в таблетках.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Приблизительный рацион первого этапа диеты Хайди Клум может выглядеть так:

Завтрак: вышеупомянутый омлет + шпинат, например. Кофе или зеленый чай.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Второй завтрак - несколько орехов: грецких не более 5 штук, миндальных – не более семи.

Лучшие дня


Счастье ли это - быть вундеркиндом?
Посетило:104
Адрагон Де Мелло
Уолт Дисней – Великий мультипликатор
Посетило:102
Уолт Дисней
Яркий представитель молодого поколения российских актеров
Посетило:89
Юрий Колокольников

Обед: зеленый салат, а к нему – либо нежирная рыба, телятина или куриная грудка, но все обязательно должно быть приготовлено на пару.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Полдник: натуральный обезжиренный йогурт + небольшой кусочек сыра 17%-й жирности (если таковой удастся разыскать).

Ужин: салат с каплей оливкового масла + рыба, приготовленная соответствующим образом (например, лосось на гриле), либо маленькая порция тушеных овощей и мяса.

И, конечно, в течение дня не стоит забывать про витамины (или коктейль).

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Если на таком рационе удалось продержаться две недели, то можно приступать ко второму этапу, только делать это надо постепенно. Т.е. добавлять углеводы только в первой половине дня (причем, начать лучше с половинки яблока). Затем во время обеда можно позволить себе кусочек хлеба из отрубей либо просто порцию макарон из цельного зерна.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Рацион можно обогатить фруктами (но, разумеется, не калорийными бананами, а яблоками, например) и ягодами. Позволительны нежирный йогурт и сыворотка. Мясо и овощи по-прежнему следует готовить на пару, гриле, в тушенном и запеченном виде. Сладкое – небольшие порции и редко, алкоголь – то же самое, и исключительно – сухое вино.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Такой способ питания в идеале должен стать нормой на всю жизнь. Это, бесспорно, не просто. И иногда, конечно, можно давать себе 'слабинку'.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

Хайди Клум, например, без стеснений признается, что очень любит сладкое и попкорн и позволяет себе периодически эти маленькие радости. К тому же она нашла замечательный выход из положения – употребление конфет из лакрицы. Они содержат намного меньше калорий, чем знаменитый черный шоколад, а на вкус просто замечательны.

Хайди Клум фотография
Хайди Клум фотография

К тому же, говорят, что, как истинная дочь немецкого народа, Хайди активно использует в своем рационе квашеную капусту, добавляя ее в супы, гарниры и салаты. И этот подход имеет под собой все основания: молочная кислота, образующаяся при закваске капусты, способствует активации пищеварения и содержит огромное количество витамина С.

Какой можно сделать вывод? Худеть по экспресс-методу Хайди Клум – очень эффективно, но процесс этот (как и дальнейшее поддерживание формы) требует большой силы воли и достаточной подготовленности организма к такой 'встряске'.

Generic placeholder image
Андрей Пуминов
Люблю исследовать биографии интересных людей




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Композитор, написавший лучшие песни нашего детства
Посетило:333
Владимир Шаинский
Мастер короткого рассказа
Посетило:338
Роберт Шекли
Легенды не стареют
Посетило:517
Кирк Дуглас

Добавьте свою новость

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history