Людибиографии, истории, факты, фотографии

Джессика Кларк

   /   

Jessica Clark

   /
             
   

Год рождения: 1996
Возраст: 23 года
Гражданство: Австралия

От мишени для насмешек до бодибилдера

Молодая австралийка, сбросившая половину веса

В прошлом терпевшая насмешки от школьниц, Джессика сумела сбросить 40 кг и обрести необходимую уверенность, чтобы выступать на конкурсах бодибилдеров в бикини.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

17.03.2016

Ныне 20-летняя, Джессика Кларк еще три года назад весила около 95 кг. Девушку постоянно дразнили в школе, и все обиды она предпочитала утаивать глубоко внутри себя.

Джессика Кларк фотография
Джессика Кларк фотография

Жительница города Голд-Кост (Gold Coast, Australia), Джессика в школьные годы была настоящей спортсменкой, но, ведомая своими эмоциями, не могла справиться с проблемами с аппетитом.

Реклама:

'На самом деле, я не позволяла самой себе рассказывать об этом другим', — говорит Кларк о своей борьбе с весом и насмешках в свой адрес.

Джессика Кларк фотография
Джессика Кларк фотография

'Обо всем знали только несколько моих близких подруг, тогда как родные ничего не подозревали'.

В отличие от многих людей, борющихся с лишним весом, у Джессики основная проблема вовсе не состояла в малоподвижном образе жизни. Ей нужно было научиться контролировать размеры своих порций.

Джессика Кларк фотография
Джессика Кларк фотография

Когда в 17 лет Кларк встала на весы, показавшие колоссальные 95 кг, австралийка, наконец, решила взять себя в руки и действовать безотлагательно.

'Я представляла наш штат в команде по триатлону, легкой атлетике и футболу', — заявила Джессика.

Джессика Кларк фотография
Джессика Кларк фотография

'Я была девушкой коренастой, и эту самую особенность можно было использовать против меня'.

Лучшие дня


История первой откровенной сцены
Посетило:119
Хеди Ламарр
Я все равно буду танцевать!
Посетило:89
Адрианн Хаслет-Дэвис
Почитаемый советский поэт
Посетило:85
Михаил Исаковский

В старших классах Кларк перенесла операцию на колене, и свою собственную программу по преобразованию своего тела девушка начала уже после окончания средней школы.

Она записалась в тренажерный зал и, наряду с обычными упражнениями, проделывала серию упражнений высокой интенсивности.

Результаты не заставили себя долго ждать, и вскоре Кларк определила для себя еще одну цель. Ей захотелось достигнуть уровня физической подготовки, достойного для выступлений на соревнованиях по бодибилдингу.

Подготовка к подобному требовала особой диеты, богатой белком и хорошими жирами и углеводами. Австралийская спортсменка добавила в рацион авокадо, орехи, сладкий картофель и другое.

Джессика заявила: 'На самом деле, я просто придерживалась 12-недельного плана тренировок и хорошей диеты'.

'Я тренировалась по пять-шесть дней в неделю, работала с весом и проводила кардиотренировки, в течение двух-трех часов'.

'Определенно, выход на сцену — событие волнительное, но, на самом деле, это просто прекрасное чувство'.

В настоящее время вес Кларк остановился на отметке 55 кг.

Джессика открыла свой собственный бизнес как персональный тренер. Она надеется вдохновлять других молодых девушек преобразовывать жизнь к лучшему.

'Не бойтесь принимать помощь или меняться', — сказала Кларк.

Продолжая упорные тренировки, Джессика, как стало известно, перед выступлениями придерживается диеты, состоящей из шести блюд с высоким содержанием белка и полезных жиров. Меню выглядит следующим образом:

1. Два целых яйца, четыре яичных белка с авокадо, шпинатом и паприкой

2. 100 гр постного мяса, 100-150 гр зеленых овощей и 100 гр сладкого картофеля или риса

3. Салат, 100 гр постного мяса и половинка авокадо

4. То же, что в пункте два, или углеводный коктейль

5. То же, что в пункте три

6. На выбор: 1 мерный совок сывороточного протеина и 15 гр орехов или яичные белки, смешанные с овощами

Generic placeholder image
Алексей Булатов
Люблю исследовать биографии интересных людей




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Орландо Блум: 'Хочу карьеру, как у Джонни Деппа'
Посетило:430
Орландо Блум
Вокалистка группы Sade
Посетило:440
  Шаде
Игорь Касилов
Посетило:5202
Игорь Касилов

Добавьте свою новость

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history