Автор: Алексей Булатов [18.04.2016]

Как похудеть вдвое?

Ныне 31-летняя, Донна Дочерти из Глазго, Шотландия (Glasgow, Scotland), практически каждый день довольствовалась малополезной едой на вынос и выпивала по шесть банок сладкой кока-колы. Неудивительно, что со временем вес женщины перевалил отметку 96 кг.

Однако она сумела взять себя в руки и похудела почти на 45 кг. Теперь Дочерти с удовольствием крутится у зеркала, довольная своей стройной фигурой и прекрасным самочувствием.

В прошлом полностью зависимая от еды на вынос, Донна жила на рыбе, чипсах и замороженных блюдах с подросткового возраста.

На обед она отправлялась в магазин, торгующий горячей пищей, надо отметить, малополезной. Даже не думая уменьшать калорийность своего рациона, Дочерти выбирала на ужин только готовые блюда. Она постоянно перекусывала печеньем, шоколадом и чипсами и запивала калорийной кока-колой.

Донна заявила: 'В подростковом возрасте я ходила на обед в магазины, где продают горячую еду, а на ужин ела замороженные полуфабрикаты'.

'Когда мне перевалило за двадцать, я стала жить на сладких закусках и каждый день в немалом количестве питалась едой на вынос. Тогда меня мало заботило, как все это отразится на моем здоровье'.

В худшей своей точке Донне пришлось отказаться от работы. Однако она начала предпринимать кое-какие усилия в 2011-м, желая выглядеть стройнее в день собственной свадьбы.

В самый знаменательный день в своей жизни, бракосочетания с Кевином Дочерти, невеста действительно стала 'немножко стройнее'. Она отметила, что платье было идеально по размеру и даже маскировало лишний вес.

Донна, мать семилетней дочери по имени Каойме, изо всех сил старалась распрощаться с лишними килограммами, но перед ее глазами постоянно маячили 'сладости и вкусные углеводы'.

Только через 18 месяцев, ближе к Рождеству 2013-го, Дочерти в полной мере осознала, насколько ее раздуло. Она рассматривала фотографии со свадьбы сестры, где была подружкой невесты.

'Я увидела саму себя в том черном платье и подумала, что мне действительно пора что-то делать', — заявила Донна.

Не желая более откладывать перемены на 'никогда не наступающее завтра', Дочерти тут же пошла на кухню, выбросив из всех шкафчиков 'дрянную еду' и сладости.

Она говорит: 'Я знала, что если хочу настоящих изменений, то нет никакого смысла ждать первого дня нового года. Наши кухонные шкафы опустели, и я отправилась в тренажерный зал'.

'Я знала о том, насколько опасен сахар, с тех самых пор, как пять лет назад у моего отца диагностировали диабет. Осознание опасности повлияло на мое решение завязать с прошлыми привычками еще сильнее'.

Дочерти удалось потерять больше трех килограмм, после чего в 2014-м она начала работу с персональным тренером, проводя в спортзале пять дней в неделю.

Она вспоминает: 'Начались серьезные кардиотренировки, а также тренировки, нацеленные на борьбу с лишним весом. За год ушло больше 38 кг. Я не могла поверить, насколько я стала лучше выглядеть и чувствовать'.

Свои любимые закуски Донна заменила на полезные товары из интернет-магазина 'Musclefood', в том числе попробовала протеиновые жевательные конфеты и малокалорийные высокобелковые чипсы.

Сегодня на завтрак Дочерти съедает овсянку или бейглы, на обед — яйца, на ужин — сделанные дома блюда, такие, как чили.

'Когда я смотрю на свои свадебные фотографии, то не могу поверить, насколько иначе я стала выглядеть, — говорит Донна. — Я не могу поверить, какие произошли изменения, стоило мне только отказаться от сахара'.

'В настоящее время я сама готовлю себе еду и не зацикливаюсь на том, что предлагает супермаркет. Я люблю овсяную кашу, яйца и домашнее чили с мясом (чили кон карне)'.

'Тем же, кто хочет внести изменения в свою жизнь, я всегда буду советовать развивать самомотивацию. Никто этого не сделает за вас'.

'Глядя в зеркало, я теперь всегда даю моему отражению 'пять'.

'Полученная мною награда просто потрясающая. Я чувствую себя намного лучше, мне нравится мой новый внешний вид. Дни, когда я носила здоровенные платья, давно остались позади'.

Сегодня обычный завтрак Дочерти выглядит примерно так: 54 гр овсянки, 20 гр многоволоконный бейгл с маслом, баночка 'Сoca-Cola Zero', порошковый зеленый чай. На перекус: протеиновый йогурт.

Обед: стейк из тунца 150 г, вареный молодой картофель 200 г, зеленые бобы 75 г, баночка 'Coke Zero', порошковый зеленый чай. На перекус: полезная продукция 'Snack a Jacks' или кусочек фрукта.

Ужин: приготовленный дома чили кон карне, баночка 'Coke Zero', порошковый зеленый чай. Поздний ужин: шоколадный творог с клубникой (с горячим шоколадом 'Cadburys').

Tags: #дочерти #донна #стала #насколько #вынос #своей #выглядеть #поверить #баночка #порошковый #зеленый #каждый #малополезной #однако #блюда

Дополнительные фотографии