Автор: Иван Матковский [21.11.2015]

Возвращая форму после двух родов

Проблемы с лишним весом у Джоанны Бойлс начались после появления на свет двоих детей; за время первой беременности Бойлс набрала 20 лишних килограммов, за время второй – еще 16. Особо удивляться этому не приходилось; рацион питания Джоанны здоровым назвать было откровенно трудно. Питалась Бойлс пищей вкусной, но нездоровой; в рацион её входили сладкие завтраки, батончики гранолы, шоколад, пицца и горы макарон с сыром. В конечном итоге Бойлс потолстела до 75 килограммов, что при росте в 160 сантиметров было явным перебором. К счастью, Бойлс удалось решить свою проблему с весом; сейчас она весит всего лишь 52 килограмма, причем жира в теле её не больше 14%. Добилась столь впечатляющих результатов женщина, радикально сменив режим питания и добавив в свою жизнь физических нагрузок. Отказ от нездоровой пищи оказался невероятно эффективным; Джоанна с удивлением обнаружила, что тело её меняется буквально на глазах.

Следует отметить, что занятия спортом для Джоанны были не в новинку; еще в бытность свою сначала школьницей, а затем – студенткой, она довольно тщательно следила за своей формой. Девушкой Бойлс вела довольно активный образ жизни, много гуляла, каталась на лыжах и даже занималась альпинизмом. Позже колледж остался у Джоанны за плечами; вышедшая замуж и устроившаяся на работу в офис, Бойлс начала понемногу толстеть. Когда же Джоанна решила оставить работу и переключиться полностью на дела домашние, возникла новая проблема – теперь она не могла позволить себе даже спортзал, не говоря уже о личном тренере. Ситуация продолжала ухудшаться, хотя и не очень быстро; беременность, однако, сильно изменила Бойлс – добавив ей 55 лишних фунтов. Ко второй беременности часть лишнего веса Джоанна сбросила, однако теперь её ждали новые 35 лишних фунтов веса. Быть матерью двоих детей оказалось весьма утомительным; Бойлс плохо понимала, что делает и чувствовала себя истощенной как физически, так и морально. Разумеется, ей не хотелось быть толстой, вечно сонной и постоянно чувствовать себя больной – однако просто так вырваться из сложившейся ситуации не получалось. Первым серьезным стимулом для Джоанны стала мысль о правильном воспитании детей; женщина жаждала сделать из своих отпрысков достойных граждан и людей, однако для этого им надлежало привить немало полезных навыков. Среди навыков этих, по мнению Бойлс, числились уважение, самодисциплина и понимание базовых принципов здорового образа жизни. Увы, из уст женщины, настолько себя запустившей, уроки о правильном питании и важности спортивных упражнений прозвучали бы довольно неубедительно. Джоанна понимала, что воспитывать детей ей придется, в том числе, на личном примере; пример этот просто обязан был быть настолько идеальным, насколько возможно.

Осознав необходимость перемен, Бойлс начала менять свою жизнь. Подобрав журнал для спортсменов, она наткнулась на фотографию некой профессиональной культуристки – и едва ли не с первого взгляда влюбилась в телосложение незнакомой ей женщины. Тут же Джоанне пришла в голову неожиданная мысль – 'насколько же круто будет иметь такое тело даже после двух успешных родов?'. К работе с тяжелыми весами Бойлс определенную склонность чувствовала давно; развить эту склонность, к сожалению, никак не удавалось. Проведя необходимые дополнительные изыскания, распланировав тренировки и как следует себя замотивировав, Бойлс взялась за дело. Теперь она уже питалась не так, как раньше; вместо шоколада и макаронов с сыром в её дневной рацион пришли салаты, рис, курятина и йогурты. Привыкнуть к новому режиму оказалось нелегко, однако правильная мотивация сыграла свою роль – и в конечном итоге Джоанна Бойлс добилась желаемого результата. Мечты о воспитании детей на собственном примере стали явью куда быстрее, чем Джоанна ожидала; её дети взялись за легкие, фунтовые гантели в 4 и 5 лет соответственно. Саму Бойлс такая демонстрация правильности избранного пути изрядно вдохновила; уверившаяся в безошибочности своего решения, Джоанна продолжила занятия с удвоенной интенсивностью. Позволить себе спортзал или тренера Бойлс все еще не могла, однако это уже не так её угнетало; женщина обнаружила, что и в домашних условиях вполне можно организовать эффективную тренировку. Процесс организации пришелся Бойлс по нраву; женщина всегда любила держать вещи под своим неусыпным контролем, и в данной ситуации её таланты руководителя пришлись весьма кстати.

Джоанна провела немало времени на специализированных сайтах, дабы как следует освоить необходимые процедуры и тренировки. У себя дома она оборудовала своеобразный спортивный зал; в распоряжении её были гантели, эспандеры, специальный резиновый мяч-фитболл и даже подержанная беговая дорожка. Записавшись на специальные интернет-курсы, Джоанна взялась за воплощение задуманного в жизнь с впечатляющим упорством и целеустремленностью. Тщательно планируя занятия и приемы пищи, Бойлс быстро начала получать необходимые результаты. Добиться поставленной в рамках интернет-состязания цели в полной мере Джоанне не удалось, однако в целом она серьезно улучшила свою форму – и изрядно восстановила силы и энергию в процессе. Немаловажным фактором также стала изрядно возросшая самооценка женщины; к тому же, Джоанна ощущала, как сильно растет духовно, улучшая свою физическую форму. Вдохновленная успехом, Бойлс даже позволила себе немного расслабиться – однако с таким трудом улучшенное тело мгновенно начало терять форму. Джоанна на своем печальном опыте поняла, что активные занятия спортом должны быть стилем жизни – иначе о стабильных результатах можно будет и не мечтать. Тренировки Джоанна не забросила и по сей день. В её довольно плотном расписании находится место на общение с семьей; дети, как и мечтала Джоанна, переняли её привычки и образ жизни ведут весьма и весьма активный. Глядя на них, Бойлс каждый раз вспоминает, зачем взялась себя улучшать – и получает новый импульс к продолжению занятий.

Tags: #бойлс #джоанна #однако #джоанны #детей #форму #женщина #занятия #довольно #жизни #весьма #лишних #рацион #жизнь #следует

Дополнительные фотографии