Автор: Алексей Булатов [28.06.2017]

Фитнес вместо спиртного

Ныне 22-летняя, Изабель Бистон из Перта (Perth), величала саму себя 'среднестатистической выпивохой', поскольку с 18 лет ударилась в пьянство. Однако ей удалось взять себя в руки и начать 'исповедовать' диету с высоким содержанием углеводов, после того как ей порядком надоела ее зависимость от спиртного.

Онлайн-тренер по фитнесу, Бистон в настоящее время весит здоровые 54 кг. Она перешла от 40 гр углеводов в день к 370 гр.

Изабель также стала потреблять больше калорий — 2500 вместо 900 в день.

'Я чувствую себя потрясающе', — уверяет австралийка.

'Моя диета по-прежнему крайне структурирована, но появилось гораздо больше свободы. Когда я была на диете с низким содержанием углеводов, я перегорала еще до обеда, а теперь полна энергии'.

С 18-летнего возраста Бистон практически каждый день выпивала с друзьями. Насыщенная алкогольными парами социальная жизнь отбивала у девушки любое желание оставаться здоровой.

Она поясняет: 'Я всегда занималась фитнесом и участвовала в спортивных мероприятиях, но, по окончанию средней школы, алкоголь стал всей моей жизнью'.

'Каждый субботний вечер я уходила в запой. На следующий день ко мне наведывалось похмелье, и я чувствовала себя ничтожеством. Это был непрерывный цикл'.

На низкоуглеродную диету Изабель, в настоящее время широко известная в социальных сетях, перешла, когда потеряла форму, но при этом весила всего 53 кг.

'Я была крайне недовольна тем, насколько себя запустила, — заявила Бистон. — Я начала сравнивать себя с той стройной девушкой, которой была до своей 'веселой жизни'. Я была не довольна собой'.

'Мне стукнуло 20, после чего я в своем роде покончила с выпивкой. Я стала гораздо больше заниматься фитнесом, осознавая, насколько сильно спиртное отразилось на моем здоровье'.

'В тот период я полюбила тренировки, от которых буквально начала расцветать'.

Однако из-за низкоуглеводной диеты и выматывающих кардио-нагрузок Изабель, практически выпавшая из общества, стала таять на глазах — и похудела до нездоровых 46 кг.

'Я чувствовала, что недополучаю энергию, поскольку изо дня в день сижу на диете, из которой исключены такие продукты, как хлеб и сахар', — вспоминает австралийка.

'Одной из моих проблем, с которой я столкнулась, был вечный голод, оставлявший меня не в настроении и делающий меня вспыльчивой. Когда падает ваше настроение, это влияет на весь ваш распорядок'.

'На тот момент я считала, что диета с низким содержанием углеводов — нормальное явление, и я избегала социальной активности, к примеру, оставалась дома, вместо того чтобы пойти в паб с друзьями'.

Пересмотреть свои установки Изабель заставило обучение на получение сертификата персонального тренера. Она узнала, что есть вещи куда более серьезные, чем ее навязчивое желание стать 'как можно более стройной'.

'Два года назад речь шла только о том, чтобы стать худой, — поясняет Бистон. — Я была одержима шестью кубиками пресса на животе и обретением просвета между бедрами'.

'Но теперь я сосредоточена на росте мышечной массы и выносливости. То самое 'тело мечты' стало более реалистичным... Для прокачки ягодиц нужны углеводы'.

В настоящее время женщина придерживается потребления макронутриентов — белков, жиров и углеводов, — крайне необходимых для правильного функционирования человеческого тела.

'Я ем много риса, рисовых хлебцев, сладкого картофеля, зерновых без клейковины и много фруктов', — заявила Бистон.

Она также поблагодарила социальные сети, которые сыграли немаловажную роль в ее жизни.

'Я не позволяю, чтобы меня засосало в соцсети, но они, безусловно, воодушевили меня дойти туда, где я сейчас нахожусь'.

Вспоминая о времени своей трансформации, Изабель говорит, что всегда была 'счастливой девушкой', однако ей пришлось перепробовать много 'самых разнообразных жизненных путей'.

'Оба моих режима тренировок были выматывающими и требующими дисциплины, — заявила Бистон. — Но при одном режиме мне хватало энергии на выполнение других вещей, тогда как второй оставлял меня без сил уже после обеда'.

'Два разных результата при двух совершенно разных подходах. Я не говорю, что один из них превосходит другой, особенно если вы преследуете цель похудеть. Но нужно знать, когда остановиться, поскольку ваш дальнейший прогресс может застопориться'.

'Легко угодить в ловушку, когда диета, становящаяся частью вашей жизни, начинает вас подтачивать'.

Сегодня австралийка считает, что добиться 'идеального тела' означает не только 'вывести его на оптимальный уровень здоровья и функционирования', но и почувствовать себя лучше — так, как никогда прежде.

'Идеальное физическое состояние приходит тогда, когда вам на самом деле хватает энергии, чтобы двигаться, резвиться, работать и резвиться вновь', — утверждает Изабель.

'Сейчас, на неделе соревнований, я стала на пять килограммов тяжелее и в десять раз работоспособнее'.

Она советует молодым женщинам, стремящимся пройти трансформацию тела, 'быть последовательными, пользоваться услугами тренера, упражняться на ежедневной основе и соблюдать сбалансированную диету'.

'Не откладывайте вашу жизнь на потом, потому что это уже не жизнь', — говорит Бистон.

'Прежде всего, знайте, что вам не нужно спиртное, чтобы радоваться. Я по-прежнему с удовольствием пропускаю стаканчик со своими друзьями, но знаю меру. Не стоит ни уходить в запои, ни с остервенением погружаться в фитнес. Вы просто можете получать лучшее из двух этих миров'.

Tags: #бистон #изабель #углеводов #стала #вместо #поскольку #однако #диету #содержанием #настоящее #время #австралийка #диета #крайне #энергии

Дополнительные фотографии