Шутка Киммела взбесила Белый дом, но ABC может не бояться санкций
01.05.2026 04:53:18
Впервые силовыми тренировками Люар занялась, приближаясь к своему 60-летнему юбилею. До этого она перепробовала множество разных занятий в спортцентре в Аберистуите (Aberystwyth), включая аэробику, пилатес, йогу, степ и зумбу.
'Стало полной неожиданностью осознать, что мне подходит тренинг с отягощениями под громкую музыку, — говорит Элизабет. — Это оказалось противоположностью всей моей жизни в качестве кулинарного обозревателя, для которого из-за поворота маячила жизнь хрупкой пожилой леди'.
Пенсионерка уверяет, что силовые нагрузки приносят столько же пользы для мозга, сколько и для мышц. Занятия помогают ей 'держать шире шаг и нос по ветру'. Элизабет также заявила, что при помощи упражнений 'вернула утраченный дюйм роста'.
'Что до поддержания эластичности суставов и 'нарядности' мускулов, то здесь я не нацелена все время стоять в одном ряду с Мисс Вселенная, — говорит Люар. — И все же я могу поднять вес в 21 кг на плечах без всяких судорог... В самоучителях забывают упомянуть, что физическая сила предоставляет более широкие возможности'.
Приближаясь к своему 60-летнему юбилею, Элизабет столкнулась с серьезными испытаниями, вылившимися в эмоциональный стресс. В тот период она заботилась о своем смертельно больном муже Николасе, чей безрассудный образ жизни привел к печальным последствиям.
'Его дружба с Питером Куком (Peter Cook), вместе с котором он открыл ночной клуб в 1960-х, оставила Николасу в наследие пьянство', — объясняет Люар.
'Возвращаясь домой после очередного несчастного дня больничного посещения, я мимоходом завернула в автопарк спортцентра и записалась на занятия, так что теперь могла час провести с людьми, которые упражнялись и думали, с людьми, которые функционировали. Здравый рассудок и динамичность были в дефиците в больничной палате, где Николас дожидался пересадки новой печени'.
Тренинг с отягощениями помог Люар получить эмоциональное облегчение. На самом первом своем занятии женщина заливалась слезами, что для нее было вообще не свойственно. Но тогда никто этого не заметил, потому что Элизабет насквозь пропиталась потом.
'И так проходили годы, — продолжает свою историю Люар. — Я беседовала со своими одноклассниками — порядка 30 человек, всех возрастов и размеров, в основном, с женщинами, но было и несколько хороших мужчин. И я выяснила, что оказалась далеко не одна, кто дошел до того, чтобы держать в тонусе бицепсы или сжигать несколько сотен калорий'.
'Все чаще случались трагические поездки на 'скорой', когда тревожные дни и ночи я проводила с Николасом в отделении интенсивной терапии. Даже пересадка печени не смогла надолго изменить ситуацию: муж твердил, что писателям положено пить, или просто оправдывал себя этим'.
Около десяти лет проживая в таком выматывающем режиме, никогда не жалующаяся на здоровье Элизабет однажды осознала, насколько серьезно ее подкосило.
Она заявила: 'Мне стало постоянно казаться, что я простываю, будь то летом или зимой. Я начала хромать, и мне ошибочно поставили неизлечимый остеопороз. Я страдала от болей в спине и просыпалась ночью с судорогами. Труднее всего было то, что мой природный оптимизм сменился отчаянием и непреодолимым желанием выбраться из этой адовой ситуации, которую я не могла изменить'.
Однако изменения произошли. Николас проиграл свою битву за жизнь в 2004-м. Борясь с горечью утраты по-своему, Элизабет потратила много времени и сил на гантели и штанги, чтобы суметь в каждой из своих рук удерживать вес в 4 кг. 'Неплохо для любого возраста; довольно хорошо для моего', — говорит Люар.
'Без сомнений, всему есть физиологическое объяснение: высвобождаются заблокированные артерии, к мозгу приливает кровь, так что выбрасываются эндорфины, повышается уровень химических веществ'.
'И это моя одержимость, тут уж без вопросов, — признается пенсионерка. — Я люблю кайфовать. И вот уже на всю мощь играет музыка, заставляющая трясти попой. И приливает адреналин, когда Джанет или Рэйчел добиваются от всех нас большего — толкать груз немного быстрее, сгибать колени немного ниже, держать вес немного дольше, чем нам кажется, на что мы способны'.
Когда грохоты и шумы смолкают, когда все тяжести складываются обратно в шкаф, Люар понимает, что следующим утром, безусловно, случится приступ мышечной боли. И осознание этого дает женщине спокойно ехать домой в уверенности, что она выполнила свой долг по отношению к себе, и что все в этом мире прекрасно, даже если это не так.
'Затем я брожу по кухне, готовлю себе что-нибудь хорошее на ужин и усаживаюсь у телевизора с бокалом вина, чтобы посмотреть прекрасный фильм', — говорит Люар.
'Так что же я узнала за 15 лет занятий? Я обнаружила, что старости позволительно столько, сколько я сама ей разрешаю. Без катастроф никуда, но я стараюсь делать все возможное'.
Элизабет продолжает: 'Речь о балансе и контроле. Тренированность, помогающая человеку не бросить тяжелую гантель себе на ногу, также будет полезна, когда спотыкаешься на тротуаре или собираешь дрова в корзину'.
Помимо прочего, Люар признает, что для людей пожилого возраста большой проблемой становится одиночество. 'Мне до сих пор нужны товарищеские отношения, — говорит она. — мне важно чувствовать общность, поддержку других в стрессовой ситуации'.
'Тяжелая атлетика имеет особое значение для нас, для старичков. Чем меньше будет очередь за ходунками, тем лучше. Можете считать меня оптимистом, но я серьезно намерена держаться подальше от койки в гериатрической палате, насколько мне хватит сил'.
'Никто из нас не бессмертен, но мне ясно как божий день, что бесплатный абонемент в тренажерный зал для людей старше 60 лет поможет долгое время держаться избегать столкновения с неприятностями'.
'Физически выгоды очевидны: боли в спине, судороги, хромота — всего этого давно нет. Я не могу пожаловать на боли в груди; мне, конечно, трудно судить, но пока я эмоционально здорова и по-прежнему прекрасно работает мой мозг'.
'Все может поменяться, да и изменится, сомнений нет. Но до тех пор я буду придерживаться своей программы. В старости нужна вся помощь, какую только можно получить'.
Персональный тренер Надя Фэрвитэр (Nadya Fairweather) предупреждает: 'Тяжелая атлетика может стать причиной повреждения нижней части спины. Всегда поднимайте вес с прямой спиной и согнутыми коленями. Начинающим я бы посоветовала сначала провести сеанс с персональным тренером, чтобы вы освоили правильную технику'.
Элизабет Люар - фотография из архивов сайта
Посмотреть фото
| Родилась: | 01.01.1942 (84) |
| Место: | Уэльс (GB) |
