Ушёл из жизни Энди Кершоу: голос, открывший миру музыку
18.04.2026 01:32:00
Один из секретов молодости Алехандры Лабастида-Шапиро — употребление только сырых продуктов. Переработанные и сахаросодержащие заменены в ее меню на органические.
Сочетая питание с разумным режимом тренировок, мать троих детей и бабушка четырех внуков из Иллинойса (Chicago, Illinois) получает столько внимания со стороны мужчин, что приходится напоминать о своем замужестве и отсутствии у них каких-либо шансов.
Тем не менее тайные поклонники продолжают отправлять 55-летней красавице букеты цветов.
Путь к здоровому образу жизни начался для Алехандры в возрасте 10 лет, когда она согласилась выходить на пробежки вместе с отцом.
Подрастая в семье, где серьезно заботятся о здоровье, девочка не только многое узнала о природных способах лечения, гомеопатии и разнообразных травах, но и открыла для себя мир фитнеса и диет.
Если в тот период Лабастида-Шапиро действовала из желания продемонстрировать свое превосходство над остальными, то по мере взросления начала осознавать, что во главе угла непременно должно стоять собственное здоровье.
В 2000-м Алехандра, у которой есть 34-летний сын Роберто, 32-летняя дочь Алехандра и 25-летний сын Маурисио, с подачи подруги подалась в пилатес.
'Я всегда занималась спортом, — говорит американка. — Я считаю наше тело храмом с живущим в нем душой. На основании этого убеждения я годами изучала и практиковала все лучшие и лучшие способы достижения своих целей'.
'Я всегда вела здоровый образ жизни, но он улучшался благодаря знаниям и опыту, а также благодаря наблюдению за результатами моих клиентов'.
Алехандра добавляет: 'Я передаю свои знания и своим примером показываю, что утверждение 'возраст — всего лишь число' верно, если вы правильно заботитесь о себе и думаете позитивно'.
Лабастида-Шапиро никогда не тренируется на износ и всегда дает своему телу восстановиться после нагрузок.
Раньше она считала, что ей достаточно кардиотренировки для поддержания тела в форме, но полученные травмы и изучение других методик помогли понять, насколько отличаются способности и подвижность разных групп мышц.
Молодо выглядящая бабушка уверена: нельзя вывести единую формулу физической подготовки, чтобы охватить все необходимые аспекты.
Она продолжает: 'Я также поняла, насколько важно с возрастом развивать мышцы, чтобы предотвратить развитие остеопороза и сохранить гормональный баланс, и насколько важно комбинировать активные тренировки с восстановительными'.
'Правильная осанка и подвижность играют важную роль в поддержании энергии и способности организма избавляться от токсинов'.
Лабастида-Шапиро подчеркивает, что в свои годы по-прежнему может заниматься тем, что не по силам многим ее сверстницам. Она получает удовольствие от жизни и уделяет много времени близким.
'Должна признать, что сегодня мне нужно больше времени заботиться о том, чем я питаюсь, иначе я быстро наберу лишний вес', — говорит инструктор.
'Вы — то, что вы едите, поэтому я стараюсь исключать сахар и обработанные продукты. В основном я ем сырые и органические и избегаю попадания химических веществ в мой организм'.
'Я стараюсь обходиться без аптечных лекарств. Я предпочитаю травы, природные средства или гомеопатию. И наш организм обладает удивительной способностью исцеляться'.
Алехандра предлагает никогда не забывать о том, что каждый раз во время еды вы либо помогаете себе бороться с болезнями, либо ухудшаете свое самочувствие.
'Пейте много воды, будьте позитивны, — заканчивает она. — Я всегда стараюсь находить во всем хорошую сторону и, что еще важнее, быть честной с собой'.
Алехандра Лабастида-Шапиро - пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ
| пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: | 01.01.1964 (62) |
