Автор: Алексей Булатов [04.02.2016]

Как найти свой идеальный вес?

Тим Олдс и Нейтан Дэниэль из Университета Южной Австралии предложили провести небольшой эксперимент и навскидку определить ИМТ трех различных людей — по 3D-моделям их тел. Предлагалось просто расставить троицу по принципу: от самого худого до самого полного.

3D-модели, по сути, цифровые изображения людей, были сделаны при помощи лазерного сканирования. В эксперименте участвовала женщина с боками на талии (1.68 м, 70.6 кг), мужчина с небольшим животиком (1.59 м, 63.2 кг) и мужчина с плоским животом (1.74 м, 75.7 кг).

Конечно же, чисто внешне выигрывал последний из троицы. Однако показатель ИМТ у всех троих оказался абсолютно одинаковым — ровно 25. Ни у кого из троих, если верить ИМТ, не было проблем с весом.

Индекс массы тела, как вы помните, рассчитывается путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Что касается взрослых, диапазон ИМТ до 18.5 говорит об опасной худобе, с 18.5 до 25 — показатель здорового веса, с 30 и выше — свидетельствует об ожирении.

Доктор медицинских наук Тим Олдс заявляет, что Органы общественного здравоохранения, по-старинке пользующиеся ИМТ, не принимают во внимание самое важное в расчетах — форму человеческого тела.

Существует так называемый индекс Рорера (или пондеральный индекс), предложенный еще в 1912-м доктором Рорером. Этот индекс рассчитывается по следующей формуле: рост, деленный на корень кубический массы.

На фоне пондерального индекса ИМР выглядит лучше, но только и всего. Олдс добавляет, что люди — это не геометрические фигуры, запросто поддающиеся измерению. Искать свой идеальный вес при помощи ИМТ — дело неблагодарное.

Чем человек выше, тем длиннее его ноги, особенно верхняя часть ног. В пропорциональном отношении такие люди выглядят больше похожими на волкодавов, тогда как невысокие — на стаффордширского бультерьера.

Если бы у кого-то ростом под 190 см длина ног была соразмерна длине ног того, чей рост составляет 150 см, такой рослый человек потерял бы в росте 5 см.

Таким образом, объемы тела (включая массу) высоких людей оказываются несколько меньше, чем можно было бы ожидать, отталкиваясь от роста, и высокие люди находятся в невыгодном положении, когда речь идет об ИМТ.

Олдс предлагает рассмотреть пример одержимой тренажерным залом Дженни, которая при росте 170 см весит 70 кг и имеет ультра-тонкий жировой показатель — всего 10%. При пересчете, объем ее тела составляет 65 литов.

Для сравнения предлагается обратить внимание на сестру Дженни, Сьюзи, которая ведет малоподвижный образ жизни. Показатель жира Сьюзи при тех же 170 см и 70 кг составляет 40%.

ИМТ обеих сестер — 24.2, но у Сьюзи объем тела 69 литров, поскольку жир менее плотный, чем мышцы, и занимает больше места.

Эти дополнительные четыре литра должны как-то разместиться в организме, и Сьюзи имеет довольно четкое представление о том, какие участки ее тела требуют работы над собой.

Этим простым примером Тим дает понять, что с течением времени фигура человека может изменяться. Стройный в далеком прошлом, человек сегодня может выглядеть более полным, если не тучным, тогда как его ИМТ остается прежним. Вы становитесь больше Сьюзи, чем Дженни.

Тем, кто изучает человеческое тело и его части, экспертам антропометрии, кажется, нравится создавать индексы идеального веса.

Одним из таких индексов является индекс Брока, названный в честь французского анатома Поля Брока (Paul Broca). Формула подходит для людей среднего телосложения, ростом выше 155 см и ниже 185 см.

Кому-то нравится простота измерения: ваш рост в сантиметрах минус 100. У человека с ростом 180 см, согласно индексу Брока, идеальный вес составляет 80 кг.

Для сравнения, по формуле Хамфи идеал составит 77.9 кг, Креффа — 77.5 кг, Девина — 75.5 кг, Моннро-Дюмейна — 74 кг, Лоренца — 72.5 кг, Миллера — 72 кг. При этом нижнего предела здорового диапазона ИМР человека ростом 180 см достигнет при весе 60 кг.

Исследователям довольно трудно разработать новую формулу, учитывающую не только рост человека, но и измерения его фигуры. Как правило, одной только комбинации роста, веса и окружности талии достаточно, чтобы свести все вычисления на нет.

Так называемый индекс формы тела (ИФТ) (англ. A Body Shape Index, ABSI) представляет собой отношение объема талии к произведению двух множителей: индекса массы тела в степени 2/3 (или корень кубический из ИМТ в квадрате) и корня квадратного из роста (в метрах).

Кто-то называет ИФТ показателем 'округлости форм'. Высокий ИФТ свидетельствует о 'вредной форме тела', при этом вес и объем талии у человека может оставаться в пределах нормы. Кто-то считает, что ИФТ, в первую очередь, позволяет прогнозировать риск ранней смерти.

Еще один индекс, SBSI (Surface-Based Body Shape Index), принимает во внимание распределении жира в организме. Требуется комплексное измерение, в том числе площади поверхности тела, окружности тела, высоты и окружность талии.

Подводя итоги, Тим Олдс и Нейтан Дэниэль приходят к выводу, что новые разработанные индексы, конечно же, превосходят ИМТ, однако практически неизвестны широкой общественности и довольно сложны.

Пока что всем 'волкодавам' и тем, кто больше похож на Дженни, нежели на Сьюзи, остается только мириться с отсутствием простых и доступных формул.

Tags: #индекс #сьюзи #талии #человека #людей #показатель #роста #ростом #составляет #дженни #идеальный #массы #внимание #человек #объем

Дополнительные фотографии