[24.03.2026 12:57:13]

Зак Брафф: «Я перестал пить, чтобы спасти свой разум»

Популярный актёр и режиссёр Зак Брафф откровенно рассказал о своей борьбе с алкоголем, которая была тесно связана с проблемами психического здоровья. В интервью для одного из подкастов он признался, что долгое время не считал запойные вечера по выходным серьёзной проблемой, пока не осознал их разрушительную связь с тревогой и депрессией.

Брафф, известный по сериалу «Клиника», страдал от панических атак и обсессивно-компульсивного расстройства. Алкоголь, по его словам, был способом справиться с этим, но лишь усугублял состояние. Переломным моментом стал эпизод другого подкаста, где гость рассказывал о программе «Год без пива». История бизнесмена, чья жизнь буквально вращалась вокруг алкоголя, заставила Зака задуматься.

«Тот человек предложил простую идею: просто попробуй прожить без спиртного и посмотри, что изменится», — вспоминает Брафф. Он решился на эксперимент: сначала на месяц, потом на второй. И изменения не заставили себя ждать.

Ключевым открытием для актёра стало понимание химического противоречия в его организме. «Ты принимаешь антидепрессанты, но при этом регулярно „заправляешься“ депрессантом — алкоголем. Если пить несколько раз в неделю, он полностью не выводится из системы, создавая постоянный фоновый гнёт», — объяснил он. Постепенно, очистив тело, Брафф почувствовал необычайную лёгкость, прилив энергии и снижение депрессивных симптомов.

В итоге он продержался 13 месяцев без алкоголя, что полностью изменило его отношения с выпивкой. Сейчас Брафф позволяет себе бокал вина за ужином или мимозу на бранче, но принципиально избегает крепких напитков и состояния опьянения. «Мне просто не нравился тот человек, которым я становился», — признаётся он.

Своей историей Зак Брафф хочет поддержать тех, кто, возможно, оказался в похожей ловушке: принимает лекарства от депрессии, но при этом регулярно выпивает. Его совет — попробовать простой эксперимент на месяц-два, чтобы услышать собственное тело и разум без посторонней химии.

Tags: #брафф #разум #своей #алкоголем #алкоголя #человек #просто #эксперимент #месяц #регулярно #полностью