VK
Telegram
OK
X
Звезды ночного эфира собираются, чтобы проводить Колберта: воссоединение «Strike Force Five» и визит Леттермана
08.05.2026 18:18:29
Казалось бы, что может быть полезнее овсянки или зеленого смузи на завтрак? Именно эти блюда, по слухам, предпочитает Кейт Миддлтон. Но не всё так однозначно. Диетолог Элиза Бласкес разобрала утреннее меню принцессы Уэльской и нашла в нём серьезный пробел.
Врач подтвердила: в овсянке и смузи полно клетчатки, антиоксидантов и углеводов — это действительно хорошо. Но есть одно «но». В таком завтраке катастрофически не хватает белков и жиров. А это, как объясняет Бласкес, ключевые элементы для энергии и сытости. Белки помогают сохранять мышечную массу и не чувствовать голод уже через час, а полезные жиры регулируют уровень сахара в крови и дают заряд бодрости.
Чтобы превратить завтрак Кейт в идеальный, диетолог советует добавить к овсянке или смузи яйца, йогурт, горсть орехов или авокадо. Тогда, по её словам, утренний приём пищи станет сбалансированным и действительно полезным.
Напомним, ранее другой специалист, диетолог Эми Голдсмит, рекомендовала овсянку людям, страдающим запорами — для них это блюдо особенно ценно. Но для тех, кто хочет получить максимум энергии и не голодать до обеда, одной овсянки явно мало.
| Родилась: | 09.01.1982 |
