Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

√енри ÷енг

   /   

Henry Tseng

   /
             
‘отографи€ √енри ÷енг (photo Henry Tseng)
   

ƒень рождени€: 01.01.1907 года
ћесто рождени€: »окогама, япони€
¬озраст: 113 года

√ражданство: япони€

“ри секрета 111-летнего живчика

јмериканский долгожитель родом из японии

Ћос-анджелесский долгожитель в 111-летнем возрасте продолжает каждый день посещать спортзал. ќн увер€т, что чувствует себ€ превосходно благодар€ тренировкам, позитивному настрою и 'экстравагантным' завтракам.

28.09.2019

ƒл€ кого-то прожить на этом свете сотню лет Ч из разр€да сверхдостижений. ќднако 'мафусаилов век' зачастую сопр€жен с болезн€ми, старческой немощью и потерей интереса к жизни. Ќо только не в случае с 'неунывающим и общительным старичком' √енри.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

ƒважды прадедушка, √енри ÷енг, переселившийс€ из родной »окогамы, япони€ (Yokohama, Japan), в Ћос-јнджелес (LA) в 1975-м, большую часть своей жизни оставалс€ насто€щим живчиком.



ѕо факту, чтобы оставатьс€ в форме, ÷енг каждый день по 30 минут крутит педали на лежачем велосипеде в семейном центре Collins & Katz Family, принадлежащем ёношеской христианской ассоциации, в —отеле,  алифорни€ (Sawtelle, California).

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

Ѕлиже к 80 годам √енри по-прежнему мог выполн€ть одну из самых сложных стоек в йоге Ч ширшасану (стойка на голове), а ближе к 90 Ч не переставал посещать классы аэробики, стартующие в 6:30 утра.

–аскрыва€ свои секреты, 111-летний американец говорит, что любой может добитьс€ подобных успехов, если каждый день будет делать гимнастику и никогда не позвол€ть себе предаватьс€ унынию.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

Ѕывший предприниматель, ÷енг примкнул к ёношеской христианской ассоциации в далеком 1978-м.

≈го дочь, Ћинда ’си€, за€вила, что ее отец, когда был моложе, любил плавать и проводить врем€ за играми на открытом воздухе.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

'ћои родители всегда вели здоровый образ жизни, Ч добавл€ет она. Ч ќни не пили, не курили, не употребл€ли наркотики Ч ничего из этого'.

Ћучшие дн€

”спех ресторанного бизнеса
ѕосетило:113858
јлександр ќрлов
¬уди јллен: интеллектуал и неисправимый романтик
ѕосетило:7830
¬уди јллен
ѕрыжок с самого высокого небоскреба мира
ѕосетило:5879
‘ред ‘уген

¬ 1950-х, когда семейство проживало в √онконге (Hong Kong), ÷енг и его жена Ённи, скончавша€с€ в 2013-м в возрасте 100 лет, приветствовали в своем доме мастера йоги, обучившего их духовным, психическим и физическим практикам.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

 огда ближе к 90-летию ширшасана стала недоступна дл€ √енри, он не прекратил практиковатьс€ Ч и переключилс€ на сарвангасану (стойку на плечах, 'березку').

¬ насто€щее врем€ он умудр€етс€ делать простые позы, остава€сь в инвалидном кресле, и не оставл€ет упражнени€, направленные на усиление хвата, в том числе сжимает м€чики дл€ сн€ти€ стресса.

'ќн крутит педали по 30 минут и следит за временем, чтобы ни в коем случае не закончить раньше, Ч говорит ћишель ƒодсон, работающа€ в центре Collins & Katz Family.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

'√енри не успокоитс€, пока доставл€ющие его к нам опекуны сами не позанимаютс€ на беговых дорожках и эллиптических тренажерах. ќн не позвол€ет им просто сидеть и дожидатьс€ его'.

√енри ÷енг фотографи€
√енри ÷енг фотографи€

ƒо 102-летнего возраста ÷енг трижды в неделю посещал утренние фитнес-классы дл€ пожилых, которые проводила ƒодсон. ќрганизаторам зан€тий пришлось долго беседовать со своим самым клиентом, чтобы убедить его сбавить обороты.

≈го дочь также тренируетс€ в отцовской группе, и дл€ нее отец неизменно остаетс€ источником вдохновени€.

'я могла проснутьс€ по утру с нежеланием выходить из дома, Ч вспоминает она. Ч Ќо потом € вспоминала, что на зан€ти€х об€зательно будет мой отец, так что мне просто стыдно там не по€витьс€'.

ƒодсон говорит, что в щад€щие нагрузки дл€ 'великовозрастных спортсменов' обычно включено кардио, подъем гантелей и под конец раст€жка.

'ѕомню, как-то мы опустились на пол, чтобы сделать раст€жку, Ч дополн€ет, посмеива€сь, ћишель. Ч √енри было где-то 100 лет; и он просто сделал 100% стойку на плечах'.

'Ѕезусловно, он выпендривалс€, но 80-ти и 90-летние смотрели на него и думали: 'Ёй, да у мен€ еще полно времени'.

Ѕольшинство полагает, что по мере старени€ выполн€ть интенсивные упражнени€ становитс€ все труднее.

Ўироко используемый показатель способности организма усваивать получаемый из окружающей среды кислород (VO2 max) начинает снижатьс€ примерно к 50-летнему возрасту, даже если человек тренируетс€ на регул€рной основе.

ќднако ¬ероника Ѕиллат (Veronique Billat), профессор ”ниверситета Ёври-¬аль-д'Ёссонна во ‘ранции (France), за€вила в прошлом году газете The New York Times, что именно интенсивные тренировки в пожилом возрасте могут увеличить показатель VO2 max.

—ледующий секрет √енри Ч еще проще. ќн позвол€ет себе совсем немного фастфуда и действует в соответствие с поговоркой '«автракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий'.

»сследование, проведенное в “ель-јвивском университете в 2013-м, показало, что у сторонников полноценного завтрака более низкий уровень содержани€ инсулина, глюкозы и жиров в крови, чем у тех, кто в качестве главного приема пищи сделал дл€ себ€ обед.

»сследователи говор€т, что низкие уровни вышеперечисленного помогут снизить риск развити€ диабета и сердечных заболеваний.

Ќа завтрак √енри съедает два вареных €йца, половинку грейпфрута, половинку банана, хлеб с маслом и джемом и полчашки овс€нки и выпивает чашку кофе или стакан апельсинового сока.

Ќа обед долгожитель отдает предпочтение китайской, италь€нской или мексиканской кухне и иногда позвол€ет себе поездку в McDonald's.

—амый простой прием пищи Ч ужин. ѕо вечерам ÷енг балует себ€ запеченным цыпленком или рваной свининой, или омлетом, или просто супом.

'ќн съедает просто до ужаса отменный завтрак, Ч за€вила ’си€. Ч ƒумаю, он ест так много, потому что дневна€ трапеза гораздо скромнее'.

»з своей диеты 111-летний американец не убрал ни одного продукта. ѕосле каждой тренировки он наведываетс€ в Starbucks, где заказывает зеленый напиток 'матча латте' с густой пеной.

 ак известно, на продолжительности жизни также отражаетс€ ваш повседневный настрой. ÷енг говорит, что всегда 'остаетс€ на позитиве', и ему нравитс€ всегда быть р€дом с людьми, готовыми поддержать с ним беседу.

¬ исследовании от 2005-го года сообщаетс€, что пожилые люди с большим кругом друзей живут на 22% дольше, чем те, кто обделен общением. ј в исследовании от 2007-го сказано, что хроническое одиночество фактически может стать причиной заболевани€ на клеточном уровне.

“ем не менее, на вашу способность 'задержатьс€ на этом свете' и отпраздновать свое 100-летие вли€ет масса других факторов.

¬ сент€бре 20016-го по€вились данные о том, что некоторым просто суждено состаритьс€ преждевременно и умереть раньше своих сверстников, Ч независимо от образа жизни, Ч из-за 'внутренних генетических часов'.

— внутренними часами √енри все в пор€дке, и он настаивает на том, что главный секрет его неверо€тно активной старости Ч привычка расплыватьс€ в улыбке каждый день.

'” мен€ куча мелких проблем, как и у всех нас, Ч признаетс€ ÷енг. Ч Ќо € просто говорю себе: '«абудь о них'.

“ренировавша€ его ћишель ƒодсон сказала, что позитивный настрой в корне изменил ее взгл€ды на жизнь. Ќа примере √енри она увидела, как долго можно прожить и не испытывать серьезных проблем с качеством самой жизни.

' огда € спрашиваю его, в чем его секрет, он отвечает: 'я улыбаюсь'. Ќи разу не видела его в расстроенных чувствах, Ч утверждает ƒодсон. Ч ќн само воплощение радости'.




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

ћаксим јверин:  ритичный, но очень душевный человек
ѕосетило:11412
ћаксим јверин
 то придумал анастезию?
ѕосетило:13556
”иль€м ћортон
“рагеди€ художника
ѕосетило:13699
јлександр ƒовженко

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru