важно не количество жира, а его качество. Растительные жиры (оливковое масло), рыба и рыбий жир, жиры молочного происхождения - это хорошо для организма, а мороженное, колбасы, мясо, сыры, маргарин - это плохо. Даже яйца сегодня врачами оправданны: от количества до двух штук в день только польза!