Александр Мясников, высказывания

В итоге, грубый чертеж здоровой диеты - это: 1. Овощи до 500г в день, особенно зеленые (не забывайте про чеснок, хотя бы дольку в день!) 2. Фрукты - до 500граммов в день с упором на яблоки, сливы, груши. 3. Овсянка. 4. Продукты из цельных зерен. 5. Рыба, даже жирные сорта. 6. Обезжиренные молочные продукты 7.Курица или индейка. 8. Оливковое масло 9.Немного орехов 10. И (о радость!) квадратик черного шоколада в день и немного сухого красного вина тем, кто не решился полностью отказаться от алкоголя.