Медитация, свидетельствование, безмолвное сидение и наблюдение за умом окажут большую помощь. Не заставлять, просто сидеть и смотреть. Ничего особенного, просто наблюдая, как наблюдаешь за птицами, летящими в небе. Просто Лежать на земле и смотреть, делать нечего, равнодушен. На самом деле не ваша забота, куда они идут; они идут сами.