Соня Крюгер Фото: @soniakruger
Британская телеведущая Соня Крюгер (Sonia Kruger) рассказала, как ей удается поддерживать себя в форме в 55 лет. Об этом сообщает The Daily Mail. Журналистка раскрыла четыре критерия, которые позволяют ей выглядеть моложе своих лет. Во-первых, Крюгер занимается спортом с личным тренером дважды в неделю. Она подтягивается, отжимается и выполняет упражнения с отягощением. После каждой тренировки она несколько минут посвящает кардионагрузкам. Второй секрет заключается в том, что телеведущая соблюдает диету: в частности, она старается избегать обработанные углеводы, которые содержатся в макаронах, хлебе и белом рисе. Однако периодически она позволяет себе сорваться и есть практически любую еду. В обычный день Крюгер предпочитает завтракать йогуртом с медом и орехами. На обед она ест зеленый салат с нежирным мясом (курица или рыба). Ужин тоже состоит из нежирного мяса и овощей. Третий элемент поддержания хорошей физической формы — танцевальные и музыкальные тренировки. Она отметила, что достаточно посмотреть на великолепное телосложение танцоров, чтобы увидеть потенциал их тренировок.
: #телеведущая #крюгер #раскрыла #секрет #выглядеть #которые #тренировки
VK
Telegram
OK
X
