[01.03.2023 05:03:21]

Ляйсан Утяшева рассказала, как привести себя в форму к лету

Мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева показала россиянкам простой способ накачать ягодицы к лету. Соответствующий видеоролик появился в ее Telegram-канале. В первую очередь жена комика Павла Воли посоветовала надеть обувь на высоком каблуке и поставить позади себя стул. «Ноги ставим на ширине плеч, живот втягиваем и немного округляем спину, чтобы снизить нагрузку на поясницу», — объяснила знаменитость. Из исходного положения нужно выполнить приседания. Однако телезвезда отметила, что во время упражнения, когда ягодицы коснулись поверхности стула, необходимо сразу подскочить. «Тут самое главное стараться чуть сгорбиться, чтобы наша спина не напрягалась, а максимально прокачивались именно мышцы ног и ягодицы», — заключила спортсменка.
Tags: #ягодицы #ляйсан #утяшева #рассказала #привести #форму