[27.08.2020 11:51:14]

Елена Малышева рассказала о секретах идеального сна

Телеведущая Первого канала, доктор медицинских наук Елена Малышева показала свою спальню и рассказала о секретах здорового сна. В публикации в Instagram она раскрыла несколько способов успешно нормализовать сон и таким образом улучшить самочувствие человека. «Нормализовать сон безумно трудно. Когда проводили исследования, то выявили несколько особенностей», — отметила специалист, находясь у своей кровати. Телеврач подчеркнула, что в первую очередь из спальни необходимо убрать все светящиеся устройства, в том числе телевизор, планшет, компьютер и мобильные телефоны. Малышева заметила, что раньше в ее спальне телевизор был, но теперь его там нет. Однако мобильные телефоны и ноутбук врач иногда оставляет у кровати. «Для тех, кто плохо спит, это может быть опасно», — уточнила она. По мнению Малышевой, идеальный сон — это когда человек спит практически голым, без нижнего белья, но в носках. Она уточнила, что сама при этом спит в пижаме: «У меня так, голой, не выходит. Я без пижамы не могу». Врач заметила, что дневной сон тоже важен для организма. Малышева посоветовала спать не более получаса и выпить перед этим кофе. По ее словам, вскоре действие напитка разбудит человека, так как кофе обладает мочегонным действием.
Tags: #малышева #елена #рассказала #секретах #несколько #нормализовать #человека #кровати #телевизор #мобильные #телефоны #заметила #уточнила