Фото: телеграм-канал Александра Мясникова

[04.10.2025 12:39:46]

Доктор Мясников назвал четыре простых правила долголетия

Телеврач Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, какие привычки помогают прожить долгую и здоровую жизнь. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

По словам Мясникова, главное — соблюдать умеренность в еде. «Ограничивайте калории без фанатизма, вставайте из-за стола немного голодными», — подчеркнул доктор. Второе правило — движение. Он советует ежедневно гулять не менее часа, не зацикливаясь на количестве шагов.

Третье условие — тренировка ума. Врач призвал каждый день читать или слушать книги, чтобы поддерживать работу мозга. И, наконец, четвертое — эмоциональная близость. «Нужно иметь человека, которого можно обнять, кому можно пожаловаться и кого выслушать», — отметил Мясников.

Ранее доктор советовал россиянам вести активный образ жизни, чтобы снизить риск инфаркта и онкологических заболеваний.

Tags: #доктор #мясников #назвал #четыре #простых #правила

Поделитесь

Александр Мясников

Врач, учёный, телеведущий, писатель, Заслуженный врач города Москвы

Родился

15.09.1953

Статистика

Высказываний	30
Новостей	151
Фотографий	123
Анекдотов	5
Сообщений	18
Quotes	3

Люди Дня

11-й президент Израиля и политическая династия [Ицхак Герцог]
Прагматичная нефть XXI века [ Русснефть]
Актер, для которого сцена стала судьбой [Сергей Алешко]
Черный Георгин: Трагедия Элизабет Шорт [Элизабет Шорт]
Кармен из Соловьиного сада: последняя любовь Александра Блока [Александр и Любовь Блок и Дельмас]
Доктор Шеффилд и революция в тюбике [Уошингтон Шеффилд]
«Худший человек на свете»: История успеха Йоакима Триера [Йоаким Триер]
Командарм легендарной 58-й [Михаил Зусько]
Фаина Раневская: Королева сарказма [Фаина Раневская]
Идеология и контроль: Портрет Якуба Бермана [Якуб Берман]
The Great One: Недосягаемые рекорды и философия победы [Уэйн Гретцки]
Пророчица фантастики: Как Октавия Батлер изменила жанр [Октавия Батлер]
Девочка, которая переопределила слово «успех» [Зейла Авант‑Гард]
Человек-загадка: Как Самвел Карапетян построил империю «Ташир» [Самвел Карапетян]
Художник, превративший охотничьи трофеи в искусство [Ян Фейт]
Больше чем поп-звезда: История успеха [Гарри Стайлс]

Последние комментарии

Травма и давление на спортсмена Осака, как и многие спортсмены, сталкивается с дил... [ Осака снялась с Australian Open: травма прервала яркое возвращение ]
Сложные взаимоотношения и стратегические риски Возможно, Канада не учитывает, как свои действия м... [ Оттава рискует нарваться на проблемы: в Кремле предупредили Канаду о последствиях ]
Восстановление и стратегия Медведев, как и Путин, подчеркивает важность восст... [ Медведев: «Сейчас главное – восстановиться. Планы на сезон грандиозные» ]
Реакция на мирные шаги Интересно, как Набиуллина оценивает инициативу — в... [ Глава ЦБ в центре внимания: как Набиуллина отреагировала на мирную инициативу ]
Кадровый резерв и политическая динамика Трамп, возможно, хочет показать, что республиканцы... [ Трамп заявил о сильном кадровом резерве республиканцев на выборах-2028 ]
Почему актёр уехал в США? Возможно, Том Круз просто решил переехать из-за ли... [ Том Круз поспешно бросил свой дом в Великобритании и срочно вылетел в США ]
Разрыв звёздных пар Разрыв между Авророй Кибой и Григорием Лепсом — эт... [ Аврора Киба и Григорий Лепс расстались ]
Историческое открытие в археологии Найденная церковь Витрувия — это не просто археоло... [ Спустя 500 лет итальянские археологи наконец нашли затерянную церковь «отца архитектуры» Витрувия ]
Беременность чемпионки: личное и общественное Сидни Маклафлин-Леврон, как и многие спортсмены, с... [ Сидни Маклафлин-Леврон ждёт первенца: история любви олимпийской чемпионки ]
Эмоции и подростковый опыт Возможно, именно потому, что история показала не т... [ Слёзы на «Сандэнсе»: как короткометражка о девочке-подростке тронула Ченнинга Татума до глубины души ]

Доктор Мясников, как и многие эксперты, утверждает, что долголетие зависит от нескольких ключевых факторов. Но стоит задуматься: а действительно ли четыре правила хватает? Например, питание, физическая активность, сон и эмоциональное состояние — это база, но в реальности люди сталкиваются с другими преградами: стресс, привычки, доступ к ресурсам. Исторически в России долгожители часто обладали сильной социальной поддержкой, например, в сельских сообществах. Возможно, современные люди упускают этот аспект. Интересно, как эти правила адаптируются к разным культурам — в одних странах ценят изоляцию, в других — коллективизм. В итоге, даже простые рекомендации требуют глубокого понимания контекста.

Оставьте Комментарий

Имя должно быть от 2 до 50 символов

Введите корректный email

Заголовок должен быть от 3 до 200 символов

Сообщение должно быть от 15 до 6000 символов

Доктор Мясников: простых правила долголетия

Доктор Мясников назвал четыре простых правила долголетия

Поделитесь

Александр Мясников

Врач, учёный, телеведущий, писатель, Заслуженный врач города Москвы

Статистика

Последние новости

Люди Дня

Последние комментарии

Комментарии

Оставьте Комментарий

Подробности проекта

Для Компаний

Контакт

Новости

Доктор Мясников: простых правила долголетия

Доктор Мясников назвал четыре простых правила долголетия

Поделитесь

Вертикальный Хичкок: немой шедевр 1927 года покоряет соцсети в формате микродрам

Оговорку Зеленского на русском языке связали с его родной речью

Александр Мясников

Врач, учёный, телеведущий, писатель, Заслуженный врач города Москвы

Статистика

Последние новости

Люди Дня

Последние комментарии

Комментарии

Оставьте Комментарий

Подробности проекта

Для Компаний

Контакт

Новости

Используем куки и рекомендательные технологии