Фото: телеграм-канал Александра Мясникова

Доктор Мясников назвал четыре простых правила долголетия

Телеврач Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, какие привычки помогают прожить долгую и здоровую жизнь. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

По словам Мясникова, главное — соблюдать умеренность в еде. «Ограничивайте калории без фанатизма, вставайте из-за стола немного голодными», — подчеркнул доктор. Второе правило — движение. Он советует ежедневно гулять не менее часа, не зацикливаясь на количестве шагов.

Третье условие — тренировка ума. Врач призвал каждый день читать или слушать книги, чтобы поддерживать работу мозга. И, наконец, четвертое — эмоциональная близость. «Нужно иметь человека, которого можно обнять, кому можно пожаловаться и кого выслушать», — отметил Мясников.

Ранее доктор советовал россиянам вести активный образ жизни, чтобы снизить риск инфаркта и онкологических заболеваний.