[15.05.2023 14:52:32]

Как сказать «нет» и не чувствовать угрызения совести

Случается, что человек не в состоянии сказать «нет». В результате он соглашается даже на то, что противоречит интересам. Бывают даже ситуации, когда человек проявляет агрессию, нарушая личные границы других. В таких ситуациях важно развивать ассертивное поведение.

Ассертивность и ее значение в жизни

Ассертивность тесно связана с уважением к себе и другим. Она разделяет пассивное и агрессивное поведение. Пассивность проявляется в случае низкой самооценки и неуверенности в себе. Человек ставит интересы других выше собственных. Характерные черты такой личности:

• Тихий разговор;

• неуверенность;

• боязнь обидеть кого-то;

• старания избегать отказов, даже если это противоречит его убеждениям.

Такие люди стремятся быть приятными и податливыми. Даже если кто-то просит у них последние деньги, чтобы просто поиграть в Neon Win casino, они спокойно отдают.

Агрессивное поведение проявляется в постоянной реакции на слова или действия окружающих. Подобное является демонстрацией неуважения и стремления к доминированию.

Ассертивность – баланс между пассивностью и агрессией. Оно говорит про уважение к собственным желаниям, чувствам и мнению. Человек, для которого характерен данный баланс, способен легко высказать точку зрения или сказать «нет», сохранив уважение к собеседнику. Он чувствует уверенность в себе в любых ситуациях (даже когда решает в Neon Win играть), готов выражать мысли и чувства. «Сбалансированная» личность берет ответственность за свои действия, не перекладывая ее на других.

Почему важно быть ассертивным

Ассертивность – это об уважении. Важно уважать не только других, но и себя. Не стоит допускать манипуляций и нарушений личных границ. Стоит сразу же давать понять, что вы действуете в своих интересах. Но не перегибайте палку. Не позволяйте эмоциям управлять.

Чтобы стать ассертивным, сформируйте адекватную самооценку. Чтобы быть уважаемым другими, нужно уважать себя:

• Будьте честным: выражайте мнения и чувства открыто;

• не отступайте от собственных главных жизненных принципов;

• объективно себя оценивайте: не занижайте достижения, но и не преувеличивайте свою значимость;

• говорите «нет», когда нужно для вас: не стоит осуждать себя за отказ. У каждого человека есть право отказать, если это противоречит его интересам;

• отказ стоит давать вежливо;

• не стесняйтесь просить о помощи других, соглашайтесь принимать помощь от других, когда это необходимо.

Стать ассертивным не так сложно. Необходимо следовать основным правилам и не забывать о них. Если ментальные преграды мешают измениться, стоит обратиться к специалисту. Его консультация может быть оказаться очень полезной.

Tags: #других #стоит #человек #ассертивность #сказать #противоречит #важно #поведение #ассертивным #интересам #ситуациях #агрессивное #проявляется #собственных #действия