Как Марго Робби вернула форму после родов: пять принципов от личного тренера. Источник: images.thevoicemag.ru

Как Марго Робби вернула форму после родов: пять принципов от личного тренера

Марго Робби снова в центре внимания. Актриса, недавно ставшая мамой, вместе с коллегой Джейкобом Элорди представила новую работу — фильм «Грозовой перевал». Публика отметила не только игру, но и потрясающую форму Робби, которая вышла на красную дорожку спустя год после рождения ребенка. Как ей это удалось? Секретами поделился персональный тренер звезды, Дэвид Хиггинс.

Главный принцип — никакой спешки. «Мы с Марго работаем с перерывами годами, — рассказал Хиггинс в интервью. — Подготовка к „Барби“, например, заняла 12-15 недель». Тренер напоминает: первые видимые изменения в мышцах появляются лишь после 6-10 недель регулярных занятий. Последовательность — вот что действительно важно.

В основе её подхода — пилатес на специальном тренажере, реформере, который сочетается с силовыми упражнениями. Актриса прорабатывает всё тело, начиная с базовых нагрузок. Особое внимание уделяется мышцам кора, ведь крепкий центр — основа силы и осанки.

Любопытно, что в её программе почти нет классического кардио. «Растяжка — это наше секретное кардио», — говорит Дэвид. Иногда её заменяют многочасовые танцевальные репетиции перед съемками.

И последний, но ключевой совет: тренировки возможны где угодно. Регулярность не зависит от места. Именно этот комплексный и терпеливый подход, а не чудо-диета, помог Марго Робби чувствовать себя уверенно и комфортно в новом для себя статусе.