Людибиографии, истории, факты, фотографии

Екатерина Андреева

   /   

Ekaterina Andreeva

   /
             
Фотография Екатерина Андреева (photo Ekaterina Andreeva)
   

День рождения: 27.11.1961 года
Возраст: 56 лет
Место рождения: Москва, Россия

Гражданство: Россия

Хочу, чтобы вокруг меня все люди были красивыми и счастливыми!

Ведущая программы 'Время'

Разве можно поверить в то, что красавице Екатерине Андреевой 50 лет? Между тем свой паспортный возраст телеведущая не скрывает. Она уверена: гармоничный, здоровый и любящий себя человек всегда выглядит молодо!

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

24.12.2012

«Здоровье обеспечивает молодость, а не наоборот»

Екатерина, вы потрясающе выглядите! У вас есть секрет вечной молодости? Некоторые, например, выключают батарею на ночь и спят в холоде, другие по утрам протирают лицо кубиками льда. А вы?

Реклама:

– Никакого секрета – нужно только движение, правильное питание, любовь к людям и любовь к самому себе! А про холод и лед я где-то читала, что все эти рецепты якобы от Андреевой. Но на самом деле это не имеет ко мне отношения. Льдом я не умываюсь. Что касается спальни – я, конечно, поддерживаю там определенную температуру, потому что для здоровья лучше прохлада, чем жара. Батарею зимой не выключаю – просто открываю форточку. Свежий воздух очень полезен, как и темнота во время сна. В темноте вырабатывается очень важный гормон мелатонин, который способствует правильному восстановлению организма. А когда вы правильно отдохнули, то уж наверняка будете выглядеть лучше, чем если бы не выспались.

Екатерина Андреева фотография
Екатерина Андреева фотография

А что насчет масок для лица и волос, пилинга, сауны, кремов?

– Пилинги для тела я не делаю. Сауну посещаю примерно раз в две недели. За лицом ухаживаю у косметолога – она еще лет 10 назад подобрала мне косметику одной маленькой французской фирмы, название которой мало кто знает. Вся продукция основана на вытяжках из растений, ее придумал очень талантливый биохимик. Также делаю энергетический массаж лица серебряными электронами и кислородную терапию.

А к пластике как относитесь?

– Тут уж каждый должен решить для себя. Лично я сейчас даже не рассматриваю такого варианта. Но кто знает, что будет через 10 или 20 лет? Тем более что технологии постоянно совершенствуются, и, может быть, ученые вотвот придумают для женщин чтото более щадящее.

Я так понимаю, что здоровье для вас – приоритет?

Лучшие дня



Посетило:80
Дмитрий Тымчук
Юлия Энхель: «Я чувствую, что делаю мир лучше»
Посетило:15
Юлия Энхель

Посетило:8
Татьяна Збруева

– Именно здоровье обеспечивает молодость, а не наоборот. Но физическое здоровье – это тоже еще не все. Не менее важно жить в состоянии внутреннего спокойствия и равновесия. Конечно, есть вещи, которые нам сложно контролировать: например, генетика, или воля Божья, как бы ее ни называли – карма, колесо Сансары... Но есть вещи, которые человек вполне в состоянии изменить: собственные мысли, отношение к себе и к людям. Те, кто в погоне за молодостью старается изменить себя только снаружи, не обращая внимания на то, что внутри, заблуждаются. Плюс ко всему, конечно, важна правильная система питания, режим, спорт…

Ну, для васто спорт – вещь естественная… Вы ведь с детства плаванием занимаетесь…

– Нет, теперь уже не занимаюсь. И кстати, плавать совсем не люблю. (Улыбается.) Даже когда я езжу отдыхать в теплые страны, меньше всего склонна купаться. Хотя, действительно, я кандидат в мастера спорта по плаванию… Я вообще вела очень активный образ жизни с самого детства. Родители записали меня во все кружки сразу, и в результате я и плаваю, и рисую хорошо, и пою неплохо, и катаюсь на коньках и на лыжах, и стреляю. Сейчас три раза в неделю занимаюсь фитнесом, дватри раза йогой, два раза тайчи и два раза пилатесом. И иногда получается по две тренировки в день. Утром и после работы.

Во сколько же вы встаете?

– В шестьсемь утра, иногда в восемь. А ложусь почти всегда до полуночи. По идее лучше всего ложиться спать в десять вечера, потому что очень важный гормон, который поддерживает молодость и красоту, вырабатывается именно с десяти до двенадцати. Это первый подарок природы, как говорит мой китайский врач. Второй подарок природы дается с двенадцати и до полвторого ночи. И вот это уже – самый крайний срок, когда нужно отправляться в кровать.

Это при условии, что вы – жаворонок…

– Примерно это я пыталась втолковать тому самому врачу. В те времена я думала, что я – сова. Но он объяснил мне, что никаких сов не бывает, а есть замученные жаворонки. Еще он научил меня, как следует просыпаться. Утром, еще в кровати, надо первым делом похлопать себя по голове, раз семь-десять. Потом потереть уши по часовой стрелке и против и раз сто медленно покрутить головой влево и вправо. Все вместе занимает максимум 3-4 минуты, а заряд бодрости дает удивительный. Потом следует потянуться и медленно вставать. Прыгать с кровати нельзя! Переход от состояния сна к активности не должен быть резким. И звук будильника желательно, чтобы был протяжный и негромкий. Впрочем, недавно в Англии стали выпускать идеальный будильник, который будит человека беззвучно, имитируя восход солнца, и получается такое естественное, плавное пробуждение. Ведь любая резкая смена состояний вредна. Такие будильники уже можно купить и в России.

А что полагается съесть на завтрак?

– Выпить стакан воды комнатной температуры. А выпив воды, я сразу иду заниматься спортом, и только потом – завтрак. Обычно это ягоды и каша из цельных зерен без молока, можно с добавлением сухофруктов или орешков.

Во сколько у вас начинаются тренировки?

– Обычно в восемь утра. А вечером ко мне приходит учитель по йоге или тайцзицюань. Ну а фитнесом занимаюсь в клубе.

«Приложите усилия – и вы победите генетику!»

Мне рассказывали, что у вас есть еще какая-то чудо-доска для сохранения красоты и здоровья…

– Да, мне ее подарил один индус, учитель йоги, я с ним познакомилась на Сейшелах. Когда он разрешил мне постоять на ней, я сразу поняла, что она мне очень нужна. Я надеялась купить доску, но индус сказал: «Я здоровье не продаю». И в результате, увидев, как я занимаюсь, он мне ее в конце моего пребывания на острове подарил. Это такая доска, на которой надо стоять, стимулируя все точки на стопе. Такой неровный, весь в острых выпуклостях деревянный брусочек. Начать надо хотя бы с двух минут. И постепенно увеличивать время хотя бы до двадцати минут в день. Ведь это очень нелегко! На самом деле – ужасно больно, такое ощущение, что у тебя сейчас глаза из орбит выскочат!

А не проще бегать по утрам, как многие делают?

– Мне бег не подходит – это же беспрерывное микросотрясение суставов и мозга. И к тому же нагрузка на колени. Если уж на то пошло, я бы предпочла быструю ходьбу. Кстати, ходить полезно подолгу. Активный процесс жиросжигания начинается только после 30-й минуты.

Неужели и вас не миновали заботы о жиросжигании? При вашейто фигуре…

– Однажды я столкнулась с такой проблемой. Это случилось в 20 лет, когда я прекратила заниматься большим спортом, мало двигалась и поправилась довольно существенно. Помню, мы с друзьями поехали на море, там на набережной стояли весы, на которых можно было взвеситься. И вот я взвесилась и – ужаснулась! Раньше не замечала – как-то равномерно по моей спортивной фигуре излишки растеклись… После этого полгода я старательно худела. С тех пор никогда уже больше вес не набирала, потому что постоянно за этим слежу. Напольные весы стали непременной частью интерьера в моем доме. И если чуть-чуть намечаются проблемы, я успеваю вовремя спохватиться. Могу дней десять и на воде посидеть, если что… Но обычно бывает достаточно просто соблюдать посты. Вот как раз сегодня мне батюшка в церкви сказал: «В среду и пятницу надо поститься, потому что если ты не постишься в среду, то ты – с предателями, а в пятницу – с теми, кто распял» (ведь Иисус был предан Иудой в среду, а распят в пятницу). Я это знала, но он так сформулировал, что на меня это произвело огромное впечатление. Правда, я и в остальные дни не ем мяса, да и молочное позволяю себе не чаще раза в неделю. Мой обычный рацион состоит из рыбы, цельных злаков, овощей, фруктов в небольшом количестве...

Ну хорошо, а в молочном-то зачем вы себя ограничиваете?

– Дело в том, что у каждого человека внутри имеется около трех килограммов бактерий, микробов, грибков. Представляете? А молочнокислая продукция провоцирует размножение всего этого. Вы можете есть молочнокислое, если абсолютно здоровы, но кто даст вам такую гарантию? Поэтому для того, чтобы не нагружать иммунную систему, молочные продукты надо употреблять раз в неделю, а то и раз в две недели.

Наверное, вы никогда ничего не жарите, только парите?

– Масло ни в коем случае нельзя нагревать – в нем сразу начинают вырабатываться вредные вещества. И вообще, на большом огне не стоит ничего готовить. В идеале надо иметь специальную кастрюлю, в которой создается большое давление и поэтому все готовится при низкой температуре. В духовке желательно использовать температуру не более 100-120 градусов, и побольше есть того, что можно есть сырым: овощи, фрукты, проращенные зерна.

Что вы скажете про соль и сахар?

– Соль надо есть обязательно, но немного и лучше – морскую. Причем готовить правильнее без соли, а потом присаливать сверху. А что касается сахара – он совершенно не нужен организму, а в большом количестве просто вреден. Зачем зря раздражать поджелудочную железу? Знаете, есть такое исследование – внешне выглядит так же, как электрокардиограмма. Только линия показывает уровень инсулина, вырабатываемого поджелудочной. Ни холод, ни голод, ни усталость не влияют на него – линия остается почти ровной, с минимальными колебаниями. Но стоит съесть ложку сахара, как – бац! – линия дает резкий скачок. Дальше, чтобы подавить выработку инсулина, организм начинает вырабатывать еще один гормон, и линия начинает скакать как бешеная. Это опасно! Замените сахар фруктозой, сухофруктами и медом.

Надо понимать, своей дочери вы конфет не давали?

– До восьми лет Наташа даже не знала, что это такое. Дома она конфет не видела, и никто ее не угощал. В результате у нее не выработалось неправильной пищевой привычки, и к тому же у дочери прекрасные зубы!

Ваши домашние – муж и дочь – разделяют ваше пристрастие к здоровому образу жизни?

– У нас в доме все единомышленники. Если ваш супруг или ваш ребенок вас не поддерживает – это, в общем, жесть! Так что мне повезло.

Ваш муж тоже выглядит очень молодо…

– Да, мне тоже так кажется. Он старше меня, но очень спортивный, подтянутый. Слава богу, у него хорошее здоровье. А что касается дочери – у нее результаты самые впечатляющие! Ведь в отличие от нас, пришедших к пониманию здорового образа жизни только в зрелом возрасте, она с самого начала берегла себя!

Ваша дочь, наверное, гордится вами? В том числе и вашей красотой…

– Ну, я что-то не помню, чтобы она говорила: «Мамочка, ты у меня такая красивая…» Понимаете, она же видит меня каждый день, ей это привычно. Но если она вдруг слышит, как мне говорят комплименты, особенно за границей, где никто не знает, кто я такая, – Наташе это явно бывает приятно… Вот недавно был случай: мы летели в самолете, где все стюардессы оказались сербками. Мы разговорились. Сначала о том, что мой муж Душко тоже серб. А потом Наташа стала у меня что-то спрашивать и назвала мамой. И вот после этого девочкистюардессы сгрудились вокруг меня, и я им половину полета рассказывала примерно то же самое, что и вам, – о том, как сохранить красоту и молодость.

А ведь некоторые знаменитые красавицы не любят выдавать свои секреты красоты…

– А в чем смысл? Мне нравится жить в обществе здоровых, умных, красивых и счастливых людей, а не бедных, несчастных, больных и завистливых. И если я могу помочь кому-то решить какую-то проблему, то зачем мне держать это в секрете? Чтобы я одна ходила молодая и красивая, а остальные становились скрюченными? Нет уж. Я хочу, чтобы вокруг меня все люди были красивыми и счастливыми!

Но ведь не у всех есть ваши исходные данные…

– Ну, допустим, генетика у меня хорошая, как у всех женщин нашей семьи. Но генетика не самое важное. Приложите усилия – и вы победите генетику! В том, что я рассказала, нет ничего такого, что не было бы доступно каждой женщине. Это зависит только от вас самих! Будете заниматься спортом – у вас станут вырабатываться гормоны радости – эндорфины. Будете есть здоровую пищу, которая не окисляется в организме, – станете лучше выглядеть. Если вы здоровы и при этом открыты миру, у вас будет чистая кожа. Что же тут недоступного?

Generic placeholder image
Елена КОСТИНА
Люблю исследовать биографии интересных людей




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Любовь и болезнь
Посетило:394
Жанна Фриске
Голос, который будет звучать вечно
Посетило:280
Демис Руссос
Легенда хип-хопа
Посетило:262
Тупак Шакур

Добавьте свою новость

Здесь
history