Кучера осудил шоу о «звёздах подшофе» и вступился за Волочкову и Джигурду
18.11.2025 05:04:21
Многих людей с успешной историей похудения объединяет одно обстоятельство: в их жизни происходили события, требующие незамедлительных действий и разительных изменений.
Для медицинского регистратора Кейтлин Петтигрю такой ключевой момент настал, когда ее лучшая подруга попросила быть на ее свадьбе подружкой невесты.
'Я помню как мой папа сказал: 'Надеюсь ты не собираешься быть толстой подружкой невесты, ведь так?', — вспоминает Петтигрю.
Жительница Таунсвилла, штат Квинсленд (Townsville, Queensland), Кейтлин, наконец, решила взяться за свой лишний вес, борьбу с которым откладывала долгие годы из-за отсутствия уверенности в собственных силах.
Ей удалось в один момент бросить выкуривать 25 сигарет в день и за время своей удвоенной программы по похудению стать стройнее на 49 кг.
Австралийка заявила, что первым шагом в ее невероятном приключении стало обращение к услугам персонального тренера.
'Я примкнула к фитнес-клубу 'Genesis Fitness Club', — говорит Кейтлин. — Я помню, как в свой первый день с огромным трудом поднялась по лестнице, ведущей в спортзал. Вот насколько было запущено мое состояние'.
'Я находилась на таком отрезке своей жизни, который требовал от меня неких действий, поэтому меня не отпускало тревожное чувство. Я перестала посещать светские мероприятия, поскольку мне было так неуютно в собственном теле'.
'С ростом веса я теряла саму себя. И я понимала, что должна что-то изменить'.
После записи в клуб 'Genesis Fitness Club' Петтигрю получила первую рекомендацию от своего тренера. Специалист предложил ей попробовать 12-недельную программу 'Your New Beginning Challenge', стартующую в феврале каждого года.
'Крайним сроком для новой меня к свадьбе подруги был сентябрь, так что мне такая программа подходила просто идеально', — говорит Кейтлин.
'Я понимала, что должна подойти к делу серьезно, поэтому превратилась в того, кто держит себя в узде'.
На деле, Петтигрю наотрез отказалась от 'нескольких напитков', которые могла с удовольствием попивать вечером после рабочего дня, плюсом перестала есть сахар, фаст-фуд и углеводосодержащие продукты — все то, что в прошлом входило в ее ежедневный рацион.
Она заявила: 'Я также выкуривала по 25 сигарет вдень, и я знала, что должна избавиться и от этой привычки'.
'Вместо пускания дыма я ежедневно прогуливалась по 30-45 минут, пока не насчитывала порядка 10 000 шагов. Я также трижды в неделю виделась с моим персональным тренером и выполняла тренировочную программу'.
Прошло три-четыре недели, и Петтигрю осознала, что в ее теле на самом деле происходят приятные физические изменения.
Она также поняла, что стала намного лучше себя чувствовать.
'Мне нравилась ответственность и мне нравилось вести дневник питания', — признается Кейтлин.
'Мне были в радость все эти хлопоты с едой в начале недели, и я была рада, что у меня есть чувство опоры. На работе было много дел, так что все должно было быть разложено по полочкам заранее, чтобы старые привычки не одержали надо мной верх'.
'Я завязала с сахаром и сигаретами. Поначалу было тяжело. Меня донимали по-настоящему странные сны и головные боли, и я все время чувствовала усталость'.
'Но к тому времени, как я достигла третьей или четвертой недели, я почувствовала себя намного лучше. Вместе с уходом лишнего веса уходила я прежняя. Я начала смотреть на себя по-другому'.
'Почему я так плохо относилась к своему телу столь долгое время?'
К концу программы 'Your New Beginning Challenge' Кейтлин потеряла впечатляющие 27 кг, похудев со 116.7 до 89.7 кг.
'Я помню, как чувствовала себя намного увереннее на свадьбе, — говорит Петтигрю. — Впервые за долгие годы я чувствовала себя прекрасно'.
'Я была так рада тому, как выглядит новая Кейтлин'.
Однако после завершения своего первого тренировочного курса в июне 2016-го австралийка ощутила желание двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.
Она вновь записалась на ту же программу в 2017-м, после чего сбросила еще 22 кг за 12 недель. Ее текущий вес составляет 69.8 кг.
'Раньше мной двигали эмоции и мои зависимости, подпитываемые сахаром или сигаретами', — признает Кейтлин.
'Но теперь я понимаю, что физические нагрузки приносят душевное равновесие. Это мое спасение'.
Петтигрю советует всем тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, 'вносить небольшие изменения', от которых ни в коем случае не следует отступать.
Она добавляет: 'Подумайте о том, какой станет ваша жизнь после того, как вы реализуете на практике то, что задумали. Постепенно вы привыкните к переменам'.
'Некоторым наскучит питаться одним и тем же блюдом на обед каждый день и готовить еду, но в моем случае это сработало. Ваш подход должен быть индивидуальным. Прислушайтесь к тому, что хочет ваше тело'.
В настоящее время 27-летняя австралийка нацелена на то, чтобы поднять общий тонус и повысить свою работоспособность. Она считает себя излечившейся от никотиновой зависимости и более не одержимой жаждой сладкого.
Кейтлин говорит: 'Я стала менее строга к себе и могу позволить себе нарушить диету один-два раза в неделю'.
'Но я больше не курю и не употребляю сахар. Я стала более гармоничной личностью'.
Одним из самых важных достижений для Петтигрю стало ее 'возвращение в общество'.
Она говорит: 'Я потеряла так много себя, что стала человеком, который постоянно отказывался от общения. Я каждый раз говорила 'нет', когда меня куда-нибудь приглашали'.
'Все дело было в том, чтобы перейти от этого 'нет' к 'да'. Я сходила в спортзал? Да. Я приготовила еду? Да. Я посетила социальное мероприятие? Да. Я — новый человек'.
Кейтлин Петтигрю - фотография из открытых источников
Посмотреть фото
| Родилась: | 01.01.1990 (35) |
