Самые большие бицепсы в мире

Исмаил 'качается' в тренажерном зале дважды в день на протяжении последних 10 лет, и сегодня объем его впечатляющих бицепсов составляет 31 дюйм (или 78,7 см). Чтобы получить доступ к более современному спортивному оборудованию, Мустафа перебрался в Соединенные Штаты (United States). По его словам, он тренируется два раза в день, уделяя внимание не только массивным рукам, но и мышечной системе всего тела, а также тренируя силу и выносливость. Тренировки улучшают ему настроение, а кроме того, Мустафе нравится, что в этом виде спорта результаты – улучшающуюся форму, - можно просто увидеть. Ему нравится работать со свободными весами и видеть, как увеличиваются руки, плечи, грудь.

Мустафа считает, что помимо усиленных тренировок, он обязан своими результатами особой диете и, конечно, удачной наследственности. Он ест много белка, до 3000 граммов протеина в день, и продукты с высоким содержанием углеводов. На завтрак Мустафа съедает 15 яиц с внушительным количеством хлеба и сыра, кроме того, он потребляет примерно полтора килограмма курятины, полкилограмма говядины или рыбы и три литра протеиновых коктейлей.

Лучшие недели

Герман Титов. Биография Посетило:22104

Бейонсе: Рекордсменка по количеству «Грэмми» Посетило:31686

Образ бунтаря с неотразимой улыбкой Посетило:16918