[21.04.2026 12:36:19]

Три месяца без алкоголя: почему это только начало пути, а не победа

Известный певец Григорий Лепс недавно признался, что полностью отказался от спиртного. Последний раз он употреблял алкоголь на Рождество. Что происходит с организмом за такой срок? Мы спросили у эксперта.

Руслан Исаев, врач-психиатр и нарколог, подтверждает: три месяца трезвости — это серьезный шаг. За это время начинают приходить в норму печень, сердечно-сосудистая и нервная системы. Человек чувствует прилив сил, улучшается настроение и сон. Но здесь кроется и главная ловушка.

«Субъективное улучшение самочувствия не всегда означает полное восстановление организма, — предупреждает Исаев. — Особенно если употребление было долгим и систематическим. Глубокие изменения в мозге, в так называемых системах "вознаграждения" и регуляции стресса, требуют гораздо больше времени — от нескольких месяцев до года и более».

По словам нарколога, этот этап очень уязвим. На фоне хорошего самочувствия часто возникает ложная уверенность: «Я все контролирую, один бокал не повредит». Именно такая мысль становится частой причиной срыва. Три месяца в наркологии не считаются завершенным восстановлением.

Что же действительно важно? Ключ — не просто в воздержании, а в активной психологической работе. Нужно менять старые привычки, учиться по-новому справляться со стрессом, находить другие способы расслабиться и пересмотреть свое отношение к алкоголю в принципе.

Профессиональные программы реабилитации, как правило, рассчитаны на 3-6 месяцев. А в серьезных исследованиях устойчивую ремиссию начинают оценивать только после полугода трезвости. Это минимальный порог для стабильного результата.

Как отмечает эксперт, проблема часто начинается задолго до диагноза «алкоголизм» — на этапе бытового пьянства, когда бокал перестает быть атрибутом праздника и превращается в привычный инструмент для «расслабления». История Лепса — хороший повод задуматься об этом многим.

Tags: #месяца #исаев #трезвости #начинают #самочувствия #месяцев #часто #бокал