Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

ќльга ƒунчик

   /   

Olga Dunchik

   /
             
‘отографи€ ќльга ƒунчик (photo Olga Dunchik)
   

ћесто рождени€: Ћенинград, –осси€

√ражданство: –осси€

—емь принципов питани€ —истемы Ќиши

последовательница ћайи √огулан и системы Ќиши

'Ѕезразличное отношение к еде строит мост, по которому к человеку приход€т болезни и старость'.
 ацудзо Ќиши

10.04.2014

¬еро€тно, дл€ многих, читавших мою статью про питание, будет сейчас откровением, что сыроедение Ч это не основа питани€ системы Ќиши.

создатель —истемы  ацудзо Ќиши
создатель —истемы  ацудзо Ќиши

” Ќиши сыроедение рассматриваетс€ лишь как способ борьбы с болезнью, в частности, с раком. ћай€ √огулан, котора€ стала моим проводником в основы —истемы, придерживаетс€ мнени€, что сыроедение Ч это не только отлична€ профилактика рака и средство против в€лости кишок, но также и прекрасный способ питани€ человека. ќднако система Ќиши не подразумевает посто€нного сыроедени€ как такового. ƒавайте рассмотрим принципы питани€, которые заложены в этой —истеме.

ѕринцип первый

≈шьте фрукты, овощи и орехи сырыми Ч все те, которые можно съесть сырыми без вреда дл€ собственного организма. «апомните, что нельз€ есть сырую фасоль, так как она содержит дубильные вещества, которые могут вызвать не только непри€тные ощущени€, но и отравление.

ѕринцип второй

≈сть множество полезных продуктов, которые сырыми съесть сложно. Ќо тогда как же быть, если термически обработанные продукты дл€ организма вредны? ќказываетс€, все дело в щавелевой кислоте.

 ак считалось ранее, пища, попав в организм, проходит массу сложных биохимических процессов и в результате преобразуетс€ в двуокись углерода и воду, которые без проблем вывод€тс€ из организма. ƒругими словами, пища попала в организм, переварилась и усвоилась, а продукты распада вышли естественным путем.

»сследовани€ €понского профессора  ацудзо Ќиши показали, что это действительно так и происходило бы на самом деле, но только без участи€ кислорода. Ќо мы перевариваем и усваиваем пищу при его наличии, и в этом случае происход€т совсем другие процессы.

Ћучшие дн€

ќна смотрела на всех с высоты
ѕосетило:8704
“рейнтье  еевер
ƒмитрий јстрахан. Ѕиографи€
ѕосетило:913
ƒмитрий јстрахан
‘лера —улейманова. Ѕиографи€
ѕосетило:161
‘лера —улейманова

ѕри наличии кислорода пища в конечном итоге превращаетс€ не в двуокись углерода и воду, а в щавелевую кислоту. ѕри этом, если мы съели термически обработанную пищу, то образуетс€ неорганическа€ щавелева€ кислота, котора€ при наличии кислорода, который мы никуда не можем деть при всем желании, сразу же соедин€етс€ со свободным кальцием в крови, образу€ нерастворимую ничем соль щавелевой кислоты. Ёта соль откладываетс€ в разных уголках организма, накаплива€сь годами. ¬от вам и отложение солей.

 огда мы едим сырую пищу, также образуетс€ щавелева€ кислота, но уже органическа€, котора€ не соедин€етс€ со свободным кальцием и как результат Ч без проблем выводитс€ из организма естественным путем.

 ацудзо Ќиши обнаружил, что органическа€ щавелева€ кислота способна растворить неорганическую, но лишь в соотношении 3:1. “аким образом, основной принцип питани€ —истемы Ќиши гласит: если вы съедаете что-то вареное, то нужно брать в три раза больше сырой пищи. Ќапример, 50 грамм творога и к этому нужно вз€ть в 3 раза больше сырых овощей и зелени, то есть 150 грамм. ≈сли вы собираетесь съесть приготовленный картофель, то готовьте его только в кожуре и только в духовке или на пару. ¬звешивайте то количество, которое собираетесь съесть и берите в три раза больше сырых овощей.

≈сли вы не планируете всю жизнь оставатьс€ сыроедом, то запомните этот принцип и стройте свое питание в соответствии с этим правилом. “акже стремитесь к тому, чтобы ваш рацион состо€л не менее чем на 80% из сырых продуктов: фруктов, овощей, зелени, орехов, семечек и соков.

ѕомните, что сыра€ пища содержит энзимы, которые дают нашим клеткам жизнь. Ќе лишайте их этого.

ѕринцип третий

ѕривыкните выпивать до трех литров чистой воды (не кип€ченой) и трав€ных настоев. ” тех, кто много выпивает жидкости, накопленные шлаки и токсины быстрее уход€т из организма. ѕривыкать пить воду нужно постепенно, просто возьмите за правило каждые 30 минут выпивать по 30 грамм воды.

ѕить нужно только сырую воду, но случаетс€, что вз€ть ее негде, а вода из-под крана содержит вредные примеси. ¬ этом случае можно заменить воду насто€ми из листьев трав: малины, черной смородины, шиповника. “акже можно приготовить в домашних услови€х талую воду, котора€ по своему составу очень близка к природной воде. ƒл€ этого нужно воду вскип€тить, остудить, заморозить и разморозить. “акую воду можно пить. “акже воду из-под крана можно очищать с помощью специальных фильтров, которые продаютс€ в магазинах.

ѕринцип четвертый

Ќаверн€ка все с детства помн€т правило: хорошо пережеванное Ч наполовину переварено. Ёто на самом деле так. „ем тщательнее мы жуем пищу, хорошо обрабатыва€ ее слюной, тем легче и быстрее пройдет ее переваривание и всасывание нашей пищеварительной системой.

ѕринцип п€тый

–азгрузочные дни. –аз в неделю нужно выбрать день, когда вам удобно провести голодание. ћожете называть это отдыхом от пищи, если само слово 'голодание' вас пугает.

Ќапример, вы решили голодать в воскресенье. ѕеред голодом желательно очистить кишечник и дл€ этого можно приготовить такой сбор (все эти травы продаютс€ в аптеке):

цветы бессмертника

кукурузные рыльца

семена укропа

семена тмина

лист сенны

кора крушины

лист брусники

березовые почки

—мешиваем все компоненты по одной столовой ложке, этой смеси хватит надолго. Ѕерем десертную ложку смеси трав, заливаем двум€ стаканами холодной воды и ставим на огонь.  огда закипит, снимаем и настаиваем около 40 минут. «атем отвар нужно процедить и пить в течение дн€ за 30 минут до еды. Ќачинать с четверти и к вечеру довести до половины стакана. ѕить его нужно гор€чим.

≈сли же вы не приготовили настой из трав, то в субботу вечером, перед сном, можно поставить клизму. Ѕеретс€  ружка Ёсмарха на 2 литра. ¬ода должна быть не выше 37 градусов. Ќа два литра кип€ченой воды добавл€ем 1-2 столовых ложки €блочного уксуса или можно вз€ть сок лимона или сок клюквы. ѕосле этого уже ничего не есть.

»так, в субботу вы поужинали, весь день пили настой из трав, о котором говорилось выше, или поставили клизму. ¬есь день воскресень€ у вас полностью свободен дл€ творческих дел или отдыха. ѕейте небольшими глотками чистую воду и больше ничего в свой организм не допускайте. ¬ понедельник утром завтракаете, как обычно. ¬ыберете себе разгрузочный день на неделе или в выходной Ч когда дл€ вас наиболее удобно и комфортно его провести без еды.

ѕринцип шестой

≈шьте пищу в одно и то же врем€. —ейчас очень многие говор€т о том, что нужно принимать пищу только тогда, когда действительно хочетс€. Ёто правильно, но лишь в том случае, если вы привыкли питатьс€ только здоровой пищей. ¬ противном случае необходимо приучить свой организм к приему еды в определенное врем€, и состав ее должен удовлетвор€ть потребности организма.

ћай€ √огулан в одной из книг приводит примерный режим дн€, которому она следовала довольно продолжительное врем€. ѕо ее мнению, такой режим питани€ в тандеме с системой Ќиши поможет восстановить здоровье, приучит к дисциплине и закалит духовно. √огулан советует придерживатьс€ этого режима в течение года.

6-7 часов утра Ч подъем. ¬ыполнение упражнений по системе Ќиши.  онтрастный душ.

7-8 часов Ч первый завтрак. '∆ива€' кашка из овс€ного толокна или гречки, тертое €блоко или 2 чернослива; стакан гор€чего ча€ из листьев или свежевыжатый сок из п€ти видов овощей, или салат из свежих овощей; кусочек черного подсушенного хлеба с тонким слоем сливочного масла и ложечкой меда.

11-12 часов Ч второй завтрак. ќвощной салат с кусочком вымоченной брынзы или сыра, или €йцо, или 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой растительного масла дл€ растворени€ животных жиров творога, 1-2 кусочка подсушенного хлеба. ѕить нельз€.

15-16 часов Ч обед. ћожно есть практически все, но с учетом второго принципа системы Ќиши Ч правильным сочетанием сырого и несырого продукта 3:1 (3 части сырого на 1 часть термически обработанного), а также с учетом совместимости продуктов. ќб этом не стоит забывать. ƒаже если вы едите только сырое, правило совместимости должно работать всегда.

18.30-19 часов Ч ужин.  ефир, немного овощного салата или 1 €блоко, 3 ст. ложки семечек. Ѕез хлеба.

21-22 часа Ч упражнени€ по системе Ќиши.  онтрастный душ.

— 23 до 6 или 7 утра Ч сон на твердой постели с подушкой-валиком.

ѕринцип седьмой

ѕравильна€ сочетаемость продуктов. Ќаверн€ка всем знакома така€ непри€тна€ вещь, как изжога. ќна возникает не только из-за употреблени€ определенных продуктов, но из-за неправильного их сочетани€.  огда человек съедает суп с хлебом, ест после этого что-либо м€сное с гарниром, запивает все это чаем с бутербродами или печеньем, в желудке происходит полное безобразие. ќрганизм, не в силах усвоить это многообразие, задерживает пищу дольше, чем это нужно, она начинает бродить, медленно двига€сь по кишечнику, выдел€€ газы и образу€ токсичные вещества, которые поступают в кровь. „еловек после такой еды часто испытывает сонливость, от поступивших в кровь токсинов может болеть голова и возникать прочие недомогани€. ќ том, как правильно сочетать продукты, мы поговорим в следующей статье.




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

–естлер, балагур и любитель пускать газы
ѕосетило:43754
 јндре √игант
ќснователь группы Boney M.
ѕосетило:11261
‘рэнк ‘ариан
јномалии роста: „еловек, бывший карликом и великаном
ѕосетило:10283
јдам –айнер

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru