Людибиографии, истории, факты, фотографии

Тамаз Мчедлидзе

   /   

Tamaz Mchedlidze

   /
             
Фотография Тамаз Мчедлидзе (photo Tamaz Mchedlidze)
   

День рождения: 27.11.1960 года
Место рождения: Санкт-Петербург, СССР
Возраст: 59 лет

Гражданство: Россия

Как вернуться к себе: путь Тамаза Мчедлидзе

Петербургский врач, глава системы клиник МЕДИ

К сорока трем годам биографию Тамаза Мчедлидзе можно было бы приводить в качестве примера жизненного успеха. Это талантливый стоматолог, разработавший авторскую методику лечения зубов и уникальные методики их реставрации, кандидат и доктор наук, профессор, руководитель большой частной клиники, а также системы многопрофильных клиник, общая численность персонала в которых достигает тысячи человек. Однако наиболее удивительным свершением Тамаза Мчелидзе в этом возрасте является победа над собой – за год ему удалось уменьшить собственный вес на 74 кг.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

18.08.2014

Как победить себя?

Доктор Мчедлидзе всегда считал, что к страданиям пациента нужно относится как к своим собственным, и что человека важно не только вылечить - прежде всего, необходимо сохранить его здоровым. А здоровье определяется не столько результатами лечения, сколько профилактикой заболеваний, и относиться к себе нужно очень ответственно.

Реклама:

Реализуя эту концепцию в своей медицинской практике, Тамаз Мчедлидзе в какой-то момент понял, что не имеет права этого делать. В 25 лет при росте в 182 см он весил 90 кг, а в 30 лет – на 17 кг больше. Как врач, Мчедлидзе понимал, что это ненормально, и неоднократно применял различные методики похудения, однако безрезультатно, и к 40 годам его вес достиг 150 кг, а к 44 – уже 164 кг. При этом состояние его здоровья было прекрасным, но, как признавался сам доктор, на месте пациента он бы не стал следовать советам медика, который не может справиться со своими собственными проблемами.

Тамаз Мчедлидзе фотография
Тамаз Мчедлидзе фотография

В числе методик, которые оказались несостоятельными в его случае, были такие широко известные, как гербалайф и ксеникал, питание по гемокоду, а также разнообразные диеты, очистки организма и трехнедельные голодания. Анализируя свои неудачи в борьбе с лишним весом, Тамаз Мчедлидзе сделал простой вывод: они связаны с тем, что вместо работы над собой мы надеемся на чудо.

Семь правил Тамаза Мчедлидзе

Доктор Мчедлидзе разработал принципы питания, результаты применения которых на себе регулярно проверял с помощью лабораторных исследований. Основные правила его системы сводятся к следующему:

1.Свести к минимуму употребление таких основных поставщиков избыточных калорий, как жиры. Следует исключить из рациона не только сливочное и растительное масло, но и майонез, сыр, копчености, колбасы.

Тамаз Мчедлидзе фотография
Тамаз Мчедлидзе фотография

2. Не употреблять блюда, которые сочетают жиры и углеводы (кондитерские изделия, жирное мясо с хлебом, картофелем, макаронами, хлеб с маслом).

Лучшие дня

Последний ниндзя на земле
Посетило:18948
Дзиньити Каваками
История королевы-долгожителя
Посетило:3047
 Елизавета II
Полет за мечтой
Посетило:2284
Баррингтон Ирвинг

3. Ежедневный рацион должен включать белки, которые содержатся в морепродуктах, нежирных рыбе и мясе, фасоли, грибах. Источниками полезных углеводов являются ягоды и яблоки, а также такие овощи, как капуста, огурцы, шпинат, баклажаны, помидоры, лук. Необходимы также кисломолочные продукты, но только обезжиренные.

Тамаз Мчедлидзе фотография
Тамаз Мчедлидзе фотография

4. Не нужно голодать. При ощущении чувства голода можно съесть огурец, яблоко, помидор, причем в любое время.

5. Следует резко ограничить прием углеводов. Нельзя есть хлеб, макароны, картофель, сладости, пить лимонад, шампанское, колу.

6. За один прием пищи желательно употреблять однородные и простые продукты.

Тамаз Мчедлидзе фотография
Тамаз Мчедлидзе фотография

7. После семи вечера можно есть только огурцы или яблоки.

Рекомендуется пять приемов пищи в день. На первый завтрак необходимы углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ) - сушеные или свежие фрукты, ягоды, мюсли, каши на воде. На второй завтрак – белок и продукты с низким ГИ (свежие овощи или нежирный творог с фруктами). Во время обеда необходимы белок (отварное или запеченное мясо, рыба) и овощи (свежие или отварные). На полдник можно съесть несколько орехов (без соли или сахара) или фрукты, а на ужин – снова белок и овощи.

Рациональная система питания Тамаза Мчедлидзе в сочетании с физическими нагрузками позволила ему за год возвратиться к весу своей молодости – 90 кг. Такой результат по силам каждому!




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели

Свен Фишер. Биография
Посетило:14234
Свен Фишер
Другая теория Эйнштейна
Посетило:13343
Альберт Эйнштейн
Родственная душа
Посетило:24936
Михаил Ломоносов

Добавьте свою информацию

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history