Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

“амаз ћчедлидзе

   /   

Tamaz Mchedlidze

   /
             
‘отографи€ “амаз ћчедлидзе (photo Tamaz Mchedlidze)
   

ƒень рождени€: 27.11.1960 года
ћесто рождени€: —анкт-ѕетербург, ———–
¬озраст: 59 лет

√ражданство: –осси€

 ак вернутьс€ к себе: путь “амаза ћчедлидзе

ѕетербургский врач, глава системы клиник ћ≈ƒ»

  сорока трем годам биографию “амаза ћчедлидзе можно было бы приводить в качестве примера жизненного успеха. Ёто талантливый стоматолог, разработавший авторскую методику лечени€ зубов и уникальные методики их реставрации, кандидат и доктор наук, профессор, руководитель большой частной клиники, а также системы многопрофильных клиник, обща€ численность персонала в которых достигает тыс€чи человек. ќднако наиболее удивительным свершением “амаза ћчелидзе в этом возрасте €вл€етс€ победа над собой Ц за год ему удалось уменьшить собственный вес на 74 кг.

18.08.2014

 ак победить себ€?

ƒоктор ћчедлидзе всегда считал, что к страдани€м пациента нужно относитс€ как к своим собственным, и что человека важно не только вылечить - прежде всего, необходимо сохранить его здоровым. ј здоровье определ€етс€ не столько результатами лечени€, сколько профилактикой заболеваний, и относитьс€ к себе нужно очень ответственно.

–еализу€ эту концепцию в своей медицинской практике, “амаз ћчедлидзе в какой-то момент пон€л, что не имеет права этого делать. ¬ 25 лет при росте в 182 см он весил 90 кг, а в 30 лет Ц на 17 кг больше.  ак врач, ћчедлидзе понимал, что это ненормально, и неоднократно примен€л различные методики похудени€, однако безрезультатно, и к 40 годам его вес достиг 150 кг, а к 44 Ц уже 164 кг. ѕри этом состо€ние его здоровь€ было прекрасным, но, как признавалс€ сам доктор, на месте пациента он бы не стал следовать советам медика, который не может справитьс€ со своими собственными проблемами.

“амаз ћчедлидзе фотографи€
“амаз ћчедлидзе фотографи€

¬ числе методик, которые оказались несосто€тельными в его случае, были такие широко известные, как гербалайф и ксеникал, питание по гемокоду, а также разнообразные диеты, очистки организма и трехнедельные голодани€. јнализиру€ свои неудачи в борьбе с лишним весом, “амаз ћчедлидзе сделал простой вывод: они св€заны с тем, что вместо работы над собой мы надеемс€ на чудо.

—емь правил “амаза ћчедлидзе

ƒоктор ћчедлидзе разработал принципы питани€, результаты применени€ которых на себе регул€рно провер€л с помощью лабораторных исследований. ќсновные правила его системы свод€тс€ к следующему:

1.—вести к минимуму употребление таких основных поставщиков избыточных калорий, как жиры. —ледует исключить из рациона не только сливочное и растительное масло, но и майонез, сыр, копчености, колбасы.

“амаз ћчедлидзе фотографи€
“амаз ћчедлидзе фотографи€

2. Ќе употребл€ть блюда, которые сочетают жиры и углеводы (кондитерские издели€, жирное м€со с хлебом, картофелем, макаронами, хлеб с маслом).

Ћучшие дн€

јлександр –ошаль. Ѕиографи€
ѕосетило:10192
јлександр –ошаль
«вездна€ выпускница '‘абрики'
ѕосетило:8887
—анта ƒимопулос
ƒмитрий  уличков. Ѕиографи€
ѕосетило:3171
ƒмитрий  уличков

3. ≈жедневный рацион должен включать белки, которые содержатс€ в морепродуктах, нежирных рыбе и м€се, фасоли, грибах. »сточниками полезных углеводов €вл€ютс€ €годы и €блоки, а также такие овощи, как капуста, огурцы, шпинат, баклажаны, помидоры, лук. Ќеобходимы также кисломолочные продукты, но только обезжиренные.

“амаз ћчедлидзе фотографи€
“амаз ћчедлидзе фотографи€

4. Ќе нужно голодать. ѕри ощущении чувства голода можно съесть огурец, €блоко, помидор, причем в любое врем€.

5. —ледует резко ограничить прием углеводов. Ќельз€ есть хлеб, макароны, картофель, сладости, пить лимонад, шампанское, колу.

6. «а один прием пищи желательно употребл€ть однородные и простые продукты.

“амаз ћчедлидзе фотографи€
“амаз ћчедлидзе фотографи€

7. ѕосле семи вечера можно есть только огурцы или €блоки.

–екомендуетс€ п€ть приемов пищи в день. Ќа первый завтрак необходимы углеводы с высоким гликемическим индексом (√») - сушеные или свежие фрукты, €годы, мюсли, каши на воде. Ќа второй завтрак Ц белок и продукты с низким √» (свежие овощи или нежирный творог с фруктами). ¬о врем€ обеда необходимы белок (отварное или запеченное м€со, рыба) и овощи (свежие или отварные). Ќа полдник можно съесть несколько орехов (без соли или сахара) или фрукты, а на ужин Ц снова белок и овощи.

–ациональна€ система питани€ “амаза ћчедлидзе в сочетании с физическими нагрузками позволила ему за год возвратитьс€ к весу своей молодости Ц 90 кг. “акой результат по силам каждому!




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

»кер  асиль€с. Ѕиографи€
ѕосетило:18085
»кер  асиль€с
ќдна из лучших певиц второй половины ’’ века
ѕосетило:10883
Ѕиргит Ќильссон
ѕоследний русский император
ѕосетило:10847
 Ќиколай II

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru