Людибиографии, истории, факты, фотографии

Ирина Дубцова

   /   

Irina Dubtcova

   /
             
Фотография Ирина Дубцова (photo Irina Dubtcova)
   

День рождения: 14.02.1982 года
Место рождения: Волгоград, СССР
Возраст: 38 лет

Гражданство: Россия
Соцсети:


Идеальная женщина – Ирина Дубцова

певица

Две ассоциации, которые приходят в голову при упоминании имени Ирины Дубцовой: берущие за душу музыкальные произведения и стильная, привлекательная леди, являющаяся их автором. Как удается ей совмещать в себе профессионального композитора и настоящую женщину со всеми ее слабостями?

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Print

12.12.2013

Очевидно, это происходит благодаря тому, что Ирина всегда старалась быть сама собой. Например, она никогда не скрывала от поклонников, что склонна к полноте и борьбу с лишним весом с разной степенью успеха ведет уже много лет, начиная с рождения сына. Тогда это событие принесло не только радость материнства, но и 20 лишних килограмм. Процесс избавления от них был по-настоящему мучителен, а стремление в дальнейшем удержать полученный результат не столь успешен, как хотелось бы.

Ирина Дубцова фотография
Ирина Дубцова фотография

После такого горького опыта Дубцова решила больше не рисковать своим здоровьем (как физическим, так и психическим) и в дальнейшем корректировать вес при содействии профессионального диетолога.

Реклама:

Результатом совместного труда стал отлично сбалансированный рацион и продуманная схема питания, позволяющие быть стройной и не испытывать при этом постоянного чувства голода.

Ирина Дубцова фотография
Ирина Дубцова фотография

Вот его основные принципы.

- Следует максимально исключить: фастфуд, сладкие газированные напитки, сахарозаменители и прочие явно ненатуральные добавки.

Ирина Дубцова фотография
Ирина Дубцова фотография

- В основной рацион Ирина включает практически все продукты (даже позволяет себе сладкое), но старается избегать очень жирной и очень зажаренной пищи.

- Небольшие порции – очень важный момент. Лучше есть часто и понемногу, чтобы не растягивать желудок. Количество пищи на тарелке, которое позволительно съесть за один раз, не должно превышать объем сложенной в горстку ладони (это и есть приблизительный размер желудка).

- Дробное питание – 5 раз в день, не менее, причем ужин должен быть не позже 18.00-19.00 часов. Как говорилось выше, это поможет избегать постоянного чувства голода и в то же время не перегрузит желудок.

Лучшие дня

Как упавший метеорит изменил жизнь к худшему
Посетило:15532
Энн Ходжес
Основатель группы «Мумий Тролль»
Посетило:6547
Илья Лагутенко
Раннер ап из Японии
Посетило:4486
Наоми Осака

- Побольше жидкости! Ирина старается выпивать не менее трех литров минеральной негазированной воды и зеленого чая в день. Кроме положительного воздействия на фигуру, такое количество жидкости успешно препятствует процессу старения.




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели

Андрианов Николай Ефимович
Посетило:11834
Николай Андрианов
Как упавший метеорит изменил жизнь к худшему
Посетило:15532
Энн Ходжес
Алексей Толстой: Цвета личности 'красного графа'
Посетило:17422
Алексей Толстой

Добавьте свою информацию

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history