Людибиографии, истории, факты, фотографии

Вера Брежнева

   /   

Vera Bregneva

   /
             
Фотография Вера Брежнева (photo Vera Bregneva)
   

День рождения: 03.02.1982 года
Возраст: 36 лет
Место рождения: Днепродзержинск, Украина

Гражданство: Украина

Диета Веры Брежневой

Украинская певица, актриса, телеведущая, бывшая участница поп-группы ВИА Гра (2003—2007 гг.).

Вера утверждает, что ее фигура – это, в первую очередь, дар природы. 'Моя мама, родив четверых детей, осталась практически такой же стройной, какой была в 20 лет! Я – в нее!' – говорит Вера.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

27.12.2013

Такое явление, как Вера Брежнева, на просторах отечественного шоу-бизнеса можно назвать уникальным. Простая девочка, приехавшая в Киев из украинской глубинки, не обладающая какими-либо выдающимися вокальными и артистическими данными, сумела занять свободную нишу на эстраде и стать яркой индивидуальностью даже после ухода из знаменитой 'Виа-Гры'. И, похоже, что нишу эту Вера заняла всерьез и надолго, став предметом обожания для мужчин и примером подражания для женщин.

Вера Брежнева фотография
Вера Брежнева фотография

Дело, конечно, не только в огромном внутреннем магнетизме и поистине французском шарме, которыми Брежнева, бесспорно, обладает, но и в ее потрясающей внешности, которую, без лишнего кокетства, можно назвать идеальной.

Реклама:

Вера утверждает, что ее фигура – это, в первую очередь, дар природы. 'Моя мама, родив четверых детей, осталась практически такой же стройной, какой была в 20 лет! Я – в нее!' – говорит Вера.

Вера Брежнева фотография
Вера Брежнева фотография

В какой-то мере, наверное, так и есть. У Брежневой сейчас растут две очаровательные дочки, за время беременностей она набирала очень небольшой вес и также быстро от него избавлялась. Но, учитывая то, что Веру очень часто можно увидеть в тренажерном зале и на тренировке по фитнесу, для поддержания идеальной формы ей все же необходимо прилагать определенные усилия.

На вопрос о том, в чем основной секрет женской красоты, которым руководствуется сама Вера, она отвечает весьма неожиданно: 'Во внутреннем спокойствии. Не стоит без лишних на то причин испытывать свою нервную систему на прочность, а уж тем более – доводить ее до срывов. Все они обязательно скажутся не только на здоровье, но и на внешности'.

Вера Брежнева фотография
Вера Брежнева фотография

Если самостоятельно иногда бывает тяжело успокоить нервы, то сделать это, по словам Брежневой, можно при помощи занятий йогой, которые еще и окажут положительное воздействие на суставы и мышцы. И, конечно, при любом, самом напряженном ритме жизни, нужно давать себе расслабляться.

Что касается непосредственно питания, то Вера перечисляет те основные правила, которым придерживается сама.

- Обязательно завтракать! Это не просто 'включает' организм, но и нормализует работу обмена веществ, который, как известно, во многом несет ответственность за лишние килограммы. Утренний рацион Брежневой - мюсли, молочные каши, нежирный творог и фреш.

Лучшие дня


Звезда со старомодной внешностью
Посетило:119
Джессика Честейн
Надежда Пушкина: Прекрасная креолка
Посетило:101
Надежда Пушкина
1500 арестов, или криминальная история американского рецидивиста
Посетило:83
Генри Эрл

- Восхваляемая многими диетологами схема пятиразового питания, по мнению Брежневой, ничего хорошего для фигуры не несет. Для нее очень трудно питаться часто и понемногу, хотя бы потому, что такие 'перекусы' не всегда возможны при напряженном графике. Поэтому ест Брежнева три раза в день, не больше и не меньше. При этом не придерживается какого-то определенного меню. На завтрак, как уже говорилось, она предпочитает молочные продукты, в остальном старается следовать таким принципам.

- Побольше воды и фрешей. Соки Вера обожает и охотно использует их в качестве перекусов (даже вопреки принципам знаменитой диеты Мишеля Монтиньяка, поклонницей которых Вера, в разумных пределах, является).

- Поменьше мучного и кондитерских изделий. В идеале побаловать себя сладким можно не чаще одного раза в месяц. Но при этом съесть один кусочек, а не половину торта. В период, когда сладкого съедено больше, чем нужно (а такое с Верой тоже случается, как с любой женщиной), она старается увеличить физические нагрузки, особенно на кардиотренажерах.

- А вот мясо у Брежневой в рационе присутствует всегда. Причем это не только отварное куриное филе и нежирная рыба, как рекомендуют практически все диетологи. Вера признается, что очень любит шашлык и вообще все, что приготовлено на открытом огне или гриле. Мясо, рыба и овощи, приготовленные таким способом, гораздо более полезны и низкокалорийны, чем жареные на сковородке.

- Брежнева рекомендует минимизировать употребление (а лучше – убрать из рациона вообще) продуктов с высоким гликемическим индексом. Это, в первую очередь, хлеб и вся выпечка, картофель, макароны из белой муки, сахар и молочный шоколад. Как ни печально для многих это прозвучит, но лучше отказаться и от таких продуктов как покупные йогурты (особенно жирные и сладкие) и всевозможные кофейные напитки типа '3 в 1'.

- Предпочтение в качестве гарнира стоит отдать гречневой крупе и бобовым. Вера признается, что в последнее время оценила и очень полюбила горох, фасоль и прочих представителей этого семейства, особенно, если их правильно и вкусно приготовить. Если не каждый день, то 2-3 раза в неделю Брежнева старается употреблять их в пищу.

- Возвращаясь к теме десертов, стоит уточнить, что Вера все-таки старается бороться со своей чисто-женской слабостью и в качестве закуски предпочитает съесть немного сыра (только не очень жирного) или горький шоколад.

Generic placeholder image
Андрей Пуминов
Люблю исследовать биографии интересных людей
ариец
Анна 25.01.2015 10:10:38
Если сравнить эти фото в вашими школьными - Вы либо наростили волосы, либо парик.
Вы часом не мошенница?




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Историк-расчленитель Соколов в суде давил на жалость, рыдал и просил его отпустить
Посетило:376
Олег  Соколов
Мухаммад-шах Ага-хан III
Посетило:2506
Мухаммад-шах Ага-хан III
Первый Герой Советского Союза
Посетило:711
Анатолий Ляпидевский

Добавьте свою новость

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history