Людибиографии, истории, факты, фотографии

Тайра Бэнкс

   /   

Tyra Banks

   /
             
Фотография Тайра Бэнкс (photo Tyra Banks)
   

День рождения: 04.12.1973 года
Возраст: 44 года
Место рождения: Лос-Анжелес, Калифорния, США

Гражданство: США

Диета Тайры Бэнкс

Модель и актриса

Сейчас 37-летняя Тайра Бэнкс находится в той самой 'звездной' форме, в которой ее можно было видеть раньше. На все вопросы о том, как ей так быстро удалось похудеть, Тайра отвечает весьма охотно.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

15.11.2013

'90 – 60 – 90' – классическая формула идеальной фигуры. Именно ею обладала Тайра Бэнкс на взлете своей карьеры. А такими параметрами может похвастаться далеко не каждая профессиональная модель, даже если будет изводить себя диетами и тренировками.

Тайра Бэнкс фотография
Тайра Бэнкс фотография

Такой каждодневной работой над собой Бэнкс занималась на протяжении многих лет.

Реклама:

Наверное поэтому ситуация, когда она, оставив карьеру, позволила себе расслабиться, вполне закономерна. За два года 'отдыха' Тайра поправилась почти на 15 кг.

Тайра Бэнкс фотография
Тайра Бэнкс фотография

Нельзя сказать, что в новом весе бывшая модель чувствовала себя не гармонично. Она даже настаивала на том, что выглядит гораздо более женственно, чем раньше, и полноценно наслаждается жизнью, в которой может позволить себе съесть пирожное без лишних угрызений совести.

Но со временем, похоже, решила, что если сейчас имеет лишние 15 кг, то вскоре сможет 'похвастаться' и 30-ю. А это – довольно неприятный факт для женщины, которая еще недавно удивляла мир своими идеальными пропорциями.

Сейчас 37-летняя Тайра Бэнкс находится в той самой 'звездной' форме, в которой ее можно было видеть раньше. На все вопросы о том, как ей так быстро удалось похудеть, Тайра отвечает весьма охотно.

Она не скрывает, что диета (которую уже окрестили 'Диетой Тайры Бэнкс') давалась ей нелегко. Особенно тяжело приходилось, когда все ее семейство находилось дома и высказывало свои кулинарные предпочтения отнюдь не в сторону диетических продуктов.

Но Бэнкс это испытание прошла с достоинством.

Лучшие дня


Уолт Дисней – Великий мультипликатор
Посетило:175
Уолт Дисней
Счастье ли это - быть вундеркиндом?
Посетило:165
Адрагон Де Мелло
Яркий представитель молодого поколения российских актеров
Посетило:148
Юрий Колокольников

Итак, главное правило ее диеты: придерживаться соотношения 30% белков + 40% углеводов при каждом приеме пищи. А приемов этих должно быть не менее пяти (а лучше – шести) в день.

Вот приблизительное меню на день, которого придерживалась Тайра Бэнкс.

- На завтрак: два жареных на оливковом масле яйца, которые можно присыпать 40 граммами тертого сыра. Хлеб стоит заменить двумя небольшими ржаными тостами, а если очень хочется завершить завтрак десертом, то в его роли может выступить небольшая гроздь винограда.

- На обед – уже более жесткие рамки: 40-50 грамм нежирного сыра + 1 апельсин.

- На полдник: салат из морепродуктов (140 грамм), который позволительно заправить 1 чайной ложкой майонеза. Дополнить его можно листьями салата, ломтиком хлеба грубого помола, а на десерт съесть яблоко.

- На ужин, как ни парадоксально это звучит для понятия 'диета', можно позволить достаточно много. Главное – не есть перед сном. Тайра избрала приблизительно такой рацион: 140 грамм отварной телятины + 30 грамм тертого сыра. В качестве гарнира – ¼ стакана отварной фасоли и грибы с луком. И салат: помидор с зеленью и луком, заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла.

Как видно из всего вышеописанного, диета не жесткая, и, если можно так выразиться, довольно вкусная. Но, варьируя продукты в таком русле и придерживаясь формулы '30%+40%', можно очень быстро прийти в форму и при этом не потерять ее в дальнейшем.

Generic placeholder image
Андрей Пуминов
Люблю исследовать биографии интересных людей




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Баскетболист, актер и вегетарианец
Посетило:481
Майкл Кларк Дункан
Легенда мирового кино
Посетило:399
Леонид Броневой
Взлет на музыкальный олимп
Посетило:410
Таисия Повалий

Добавьте свою новость

Здесь
Администрация проекта admin @ peoples.ru
history