Волшебница во всем

Времени на восстановление формы было очень мало, т.к. Миле предстояли съемки в 'Идеальном портале'. Но, возможно, именно эта цель и помогла добиться такого потрясающего результата всего-то за 5 месяцев. Некоторые даже утверждали, что новый образ, созданный совместными усилиями диетолога и актрисы, стал даже более чарующим, чем прежний.

А секрет такого преображения состоит в том, что диета, разработанная Пастернаком и получившая имя Милы Йовович, не просто способствует сбросу лишних килограммов, а успешно очищает организм от шлаков, что отлично сказывается на состоянии кожи.

Собственно, говоря, существует две диеты, которых Мила и сейчас периодически придерживается. Первая – более жесткая, способствующая радикальной потере веса. Соблюдая ее, нужно четко следить за питанием каждый день и ни в коем случае не есть после 20.00!

День первый. Только яблоки (по 1-2 каждые 4 часа) и минимум жидкости.

День второй. Стакан воды натощак, через 10-15 минут – яблоко, через 30 – киви, еще через 10 - фреш и 200 грамм нежирного йогурта, через полчаса – кофе без сахара. Обед – запеченная рыба плюс салат из морепродуктов, заправленный лимоном. Ужин - спагетти с овощами, минеральная вода или компот без сахара.

День третий делает уклон на травяные чаи. Стакан минералки натощак, через 15 минут – фрукты, через некоторое время – фреш (лучше овощной, например, морковный), еще через 10 минут – мюсли, заправленные нежирным кефиром, травяной чай. Обед – отварное филе птицы и салат из свежих овощей. И опять же – чай из трав.

Ужин – запеченная или отварная рыба с рисом, салат из морепродуктов и компот.

Еще одна диета. Сложного и удивительного в предлагаемом рационе ничего нет, главное условие – следовать определенной схеме питания. Для этого нужно соблюдать следующие условия:

Лучшие дня

Тодд Лав: Нет ничего невозможного Посетило:13602

Роми Шнайдер: Жизнь, полная страданий Посетило:8691

Рэй Чарльз: Основоположник стиля соул Посетило:2577

- мысленно разделить дневной рацион на пять частей: три приема пищи – основные, два – перекусы;

- следить, чтобы рацион этот обязательно включал в себя белки, легкие жиры и клетчатку;

- пить много минеральной воды.

Дневное меню Милы Йовович, которого она придерживается во время такой диеты, выглядит примерно так.

Завтрак: зеленый чай и каша из любых злаков.

Перекус: порция нежирного сыра и одно яблоко. Стакан минеральной воды.

Обед: куриное филе (вареное или запеченное) и овощи. При желании можно соединить эти ингредиенты в салат, заправив его каплей масла. Можно добавить кусочек не сдобного хлеба. Стакан воды.

Перекус: то же куриное филе (при желании можно заменить индюшиным) плюс отварные или паровые овощи. Опять же - минеральная вода.

Ужин: приготовленная на пару нежирная рыба (лучше всего – из семейства лососевых) и порция коричневого риса (перемешав его с овощами можно получить отличный низкокалорийный плов). Чашка зеленого чая.

Алгоритм из вышеописанного можно вывести следующий: основные приемы пищи – это утро, день и вечер. Два перекуса – утром и днем. Во время трех 'средних' приемов пищи лучше пить воду, утром и вечером – зеленый чай.

Да, рационы обеих диет соблюдать не просто, особенно в первое время, когда происходит избавление от привычки есть много и калорийно. Но довольно скоро становится понятно, что такой стиль питания вполне удовлетворяет все запросы организма.

Все просто, сбалансировано и очень действенно. И идеальная внешности любимой актрисы – яркое тому подтверждение.

Лучшие недели

Елизавета Хитрово. Биография Посетило:9945

Ник Кейв. Биография Посетило:12414

Светлана Ромашина: Самая титулованная спортсменка Посетило:5113