Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

ћилла …овович

   /   

Milla Jovovich

   /
             
‘отографи€ ћилла …овович (photo Milla Jovovich)
   

ƒень рождени€: 17.12.1975 года
ћесто рождени€:  иев, ———–
¬озраст: 47 лет

√ражданство: —Ўј
—оцсети:


¬олшебница во всем

јмериканска€ киноактриса и модель

’арви ѕастернак Ц очень попул€рный в кругу голливудских звезд диетолог и по совместительству - тренер, обладающий славой насто€щего волшебника. ќдно из его самых известных профессиональных достижений Ц фигура ћилы …овович, которую пришлось восстанавливать после набора 30-ти кг лишнего веса во врем€ беременности актрисы.

16.05.2014

¬ремени на восстановление формы было очень мало, т.к. ћиле предсто€ли съемки в '»деальном портале'. Ќо, возможно, именно эта цель и помогла добитьс€ такого потр€сающего результата всего-то за 5 мес€цев. Ќекоторые даже утверждали, что новый образ, созданный совместными усили€ми диетолога и актрисы, стал даже более чарующим, чем прежний.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

ј секрет такого преображени€ состоит в том, что диета, разработанна€ ѕастернаком и получивша€ им€ ћилы …овович, не просто способствует сбросу лишних килограммов, а успешно очищает организм от шлаков, что отлично сказываетс€ на состо€нии кожи.



—обственно, говор€, существует две диеты, которых ћила и сейчас периодически придерживаетс€. ѕерва€ Ц более жестка€, способствующа€ радикальной потере веса. —облюда€ ее, нужно четко следить за питанием каждый день и ни в коем случае не есть после 20.00!

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

ƒень первый. “олько €блоки (по 1-2 каждые 4 часа) и минимум жидкости.

ƒень второй. —такан воды натощак, через 10-15 минут Ц €блоко, через 30 Ц киви, еще через 10 - фреш и 200 грамм нежирного йогурта, через полчаса Ц кофе без сахара. ќбед Ц запеченна€ рыба плюс салат из морепродуктов, заправленный лимоном. ”жин - спагетти с овощами, минеральна€ вода или компот без сахара.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

ƒень третий делает уклон на трав€ные чаи. —такан минералки натощак, через 15 минут Ц фрукты, через некоторое врем€ Ц фреш (лучше овощной, например, морковный), еще через 10 минут Ц мюсли, заправленные нежирным кефиром, трав€ной чай. ќбед Ц отварное филе птицы и салат из свежих овощей. » оп€ть же Ц чай из трав.

”жин Ц запеченна€ или отварна€ рыба с рисом, салат из морепродуктов и компот.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

≈ще одна диета. —ложного и удивительного в предлагаемом рационе ничего нет, главное условие Ц следовать определенной схеме питани€. ƒл€ этого нужно соблюдать следующие услови€:

Ћучшие дн€

ƒве жизни ≈лены —оловей
ѕосетило:9905
≈лена —оловей
ѕесн€ посв€щаетс€ мо€...
ѕосетило:5510
¬ладимир “рошин
Ѕьюла Ћуиза √енри: ЂЋеди Ёдисонї
ѕосетило:3092
Ѕьюла Ћуиза √енри

- мысленно разделить дневной рацион на п€ть частей: три приема пищи Ц основные, два Ц перекусы;

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

- следить, чтобы рацион этот об€зательно включал в себ€ белки, легкие жиры и клетчатку;

- пить много минеральной воды.

ƒневное меню ћилы …овович, которого она придерживаетс€ во врем€ такой диеты, выгл€дит примерно так.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

«автрак: зеленый чай и каша из любых злаков.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

ѕерекус: порци€ нежирного сыра и одно €блоко. —такан минеральной воды.

ћилла …овович фотографи€
ћилла …овович фотографи€

ќбед: куриное филе (вареное или запеченное) и овощи. ѕри желании можно соединить эти ингредиенты в салат, заправив его каплей масла. ћожно добавить кусочек не сдобного хлеба. —такан воды.

ѕерекус: то же куриное филе (при желании можно заменить индюшиным) плюс отварные или паровые овощи. ќп€ть же - минеральна€ вода.

”жин: приготовленна€ на пару нежирна€ рыба (лучше всего Ц из семейства лососевых) и порци€ коричневого риса (перемешав его с овощами можно получить отличный низкокалорийный плов). „ашка зеленого ча€.

јлгоритм из вышеописанного можно вывести следующий: основные приемы пищи Ц это утро, день и вечер. ƒва перекуса Ц утром и днем. ¬о врем€ трех 'средних' приемов пищи лучше пить воду, утром и вечером Ц зеленый чай.

ƒа, рационы обеих диет соблюдать не просто, особенно в первое врем€, когда происходит избавление от привычки есть много и калорийно. Ќо довольно скоро становитс€ пон€тно, что такой стиль питани€ вполне удовлетвор€ет все запросы организма.

¬се просто, сбалансировано и очень действенно. » идеальна€ внешности любимой актрисы Ц €ркое тому подтверждение.




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

ќснователь автомобилестроительной компании Ђ‘еррариї
ѕосетило:12320
Ёнцо ‘еррари
ќснователь группы Boney M.
ѕосетило:12280
‘рэнк ‘ариан
—оздатель лучшей снайперской винтовки
ѕосетило:10540
≈вгений ƒрагунов

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru