Людибиографии, истории, факты, фотографии

Брюс Ли

   /   

Bruce Lee

   /
             
Фотография Брюс Ли (photo Bruce Lee)
   

День рождения: 27.11.1940 года
Возраст: 32 года
Место рождения: Сан-Францисско, США
Дата смерти: 20.07.1973 года
Место смерти: Гон-Конг, Гонконг

Гражданство: США

Правила питания от Брюса Ли

Актер и спортсмен

Как показывают опросы и статистические данные, все преуспевающие и знаменитые личности очень тщательно подбирают себе продукты питания и внимательно следят за своим здоровьем. Поэтому им удается всегда прекрасно выглядеть, несмотря на большую умственную и физическую нагрузку. Всемирно известный мастер кунг-фу не исключение.

VK Facebook Mailru Odnoklassniki Twitter Twitter Twitter Print

25.09.2013

Много парней до сих пор мечтают быть похожими на Брюса Ли. И не удивительно. Киноактер Брюс Ли привлекал к своей персоне внимание не только парней, но и девушек. Ведь все мышцы у него были подкачены, и нигде не было видно ни грамма жира. Потому что всемирно известный мастер китайских единоборств не только систематически выполнял необходимые упражнения, а также соблюдал определенные правила питания. И Брюс считал, что смог достичь в жизни таких потрясающих результатов именно благодаря этой диете. Так как соблюдал ее всю жизнь.

Брюс Ли Фото: Mary Evans Picture Library / East News
Брюс Ли Фото: Mary Evans Picture Library / East News

Мастер китайских единоборств некоторое время экспериментировал с продуктами питания, чтобы выбрать только те, которые будут снабжать его организм всеми необходимыми веществами. А так как киноактер вел достаточно активный образ жизни, то обычное питание его не устраивало. И ему удалось спустя какой-то промежуток времени создать свой особый способ питания. Этот способ настолько получился простым и эффективным, что об его свойствах не один раз писали статьи в журналах о бодибилдерах.

Реклама:

Мастер кунг-фу совместил некоторые продукты своего рациона с китайской кухней. По мнению Брюса, для достижения крепкой мускулатуры и идеальных форм нет нужды принимать стимулирующие препараты и анаболические средства. Для этого достаточно всего лишь строго придерживаться восьми главных правил питания.

Брюс Ли фотография
Брюс Ли фотография

1. Брюс не насыщал свой организм 'пустыми' калориями. Так он называл мучные продукты. Только один раз в год мог побаловать себя единственным пирожным. Такой железной выдержкой не каждый человек может похвастаться.

2. Основой питания актера была китайская кухня, так как она не содержит в своих блюдах очень много жира и углеводов. Самым любимым лакомством Брюса была говядина в устричном соусе и сыр торфу на соевой основе.

3. Из молочных продуктов мастер употреблял только сухое молоко в белковых коктейлях и все.

4. 'Лучше кушать чаще, но меньше!' - так считал Брюс. И того же мнения придерживаются почти все диетологи мира. Потому что тогда соблюдается баланс между откладыванием жиров и насыщением человека. Когда желудок длительное время получает малое количество пищи, то он сужается. И потом уже сам не в состоянии принять и переварить большое число пищи. А значит, будет помогать хозяину отказываться от переедания. Кинозвезда ежедневно питался пять раз в день миниатюрными порциями. А в промежутках еще и фрукты ел.

5. Без протеинового коктейля ни дня! Один или два раза в день, но выпивать его просто необходимо. Брюс такой коктейль готовил самостоятельно.

Лучшие дня


Не белая, не пушистая, а просто рыжая
Посетило:193
Елена Захарова
Самая крохотная из всех новорожденных
Посетило:180
  Сэйби
Лидер группы «Ногу свело» - уникальный человек
Посетило:162
Максим Покровский

В блендере до однородной массы нужно было смешать сухое молоко, арахисовое масло, яйца со скорлупой, пивные дрожжи, лецитин, бананы, инозитол, пророщенную пшеницу. В полученную массу следует добавить немного сливок.

Этот протеиновый коктейль должен стать любимым лакомством любого уважающего себя спортсмена.

6. Также мастер кунг-фу активно принимал витамины группы В, Е и С. Не забывал и про минералы. Брюс отдавал предпочтение только качественным синтетическим препаратам. Поэтому покупал биодобавки. Сироп из шиповника и пчелиная пыльца были обязательными ежедневными ингредиентами Брюса.

7. Зная, что без углеводов не получится поддерживать свой организм в постоянном тонусе, кинозвезда пил витаминные соки из фруктов и овощей или же делал из них пюре. Таким образом он заряжал себя бодростью на целый день. А хлебобулочные изделия обходил стороной.

8. Для улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и восстановления сил актер употреблял женьшень и мед.

Приблизительно ежедневный рацион всемирно известного мастера выглядел следующим образом.

1. Завтрак. Чашка мюслей с орехами и сухофруктами, сок из апельсина или же чай.

2. Второй завтрак. Апельсиновый сок или же протеиновый коктейль.

3. Обед. Рис с овощами и мясом запивается чаем.

4. Полдник. Сок или белковый коктейль.

5. Ужин. Курятина или морепродукты, лапша с салатом и чай с молоком.

В течение дня Брюс выпивал до двух литров жидкости. За стол актер садился всегда в прекрасном расположении духа. Принимал пищу с большим аппетитом и радостью.

Вот такие нехитрые правила в еде, и обычные доступные продукты помогали актеру быть всегда в форме, быстро восстанавливать свои силы и вести достаточно активный образ жизни. Следует заметить, что Брюс практически никогда не болел простудными заболеваниями и всегда был в прекрасном настроении. Умел полноценно радоваться жизни, своим успехам и благополучию.

Generic placeholder image
Андрей Пуминов
Люблю исследовать биографии интересных людей
Bruce Lee
X Y L 24.07.2009 11:54:19
Брюс Ли, Благодаря ему весь мир узнал о восточных странах ещё лучще. Он был и останется легендой ! Мир никогда не забудет Бруса Ли.

Брюс ли лучший!
Сява 09.10.2009 09:32:48
Брюс ли это был мастер и фанат боевых исскуств, жаль что он умер так рано...

китайская кухня - главный секрет
06.11.2013 04:46:02
Вы правильно написали, что основой его рациона была китайская кухня. Китайцы например совсем не едят хлеб и молоко — вместо пшеницы у них традиционно рис, а для расщепления молока у азиатов нет соответствующих ферментов. Их, пардон, проносит от этого. За счет уменьшения таких «пустых каллорий», а также того, что они очень много всяких травок едят, которые помогают мясному белку расщепляться, их кухня и получается диетической и здоровой. Кстати, у нас в Киеве есть ресторан «Брюс Ли», там как раз настоящие китайские повара готовят, я периодически на дом заказываю, цены - норм




Ваш комментарий (*):
Я не робот...

Лучшие недели


Наталья Бурмистрова
Посетило:986
Наталья  Бурмистрова
Кто разработал и испытал акваланг?
Посетило:552
Жак Ив Кусто
'Команданте Кубинской революции'
Посетило:390
Эрнесто Че Гевара

Добавьте свою новость

Здесь
history