Ћюдибиографии, истории, факты, фотографии

Ѕрюс Ћи

   /   

Bruce Lee

   /
             
‘отографи€ Ѕрюс Ћи (photo Bruce Lee)
   

ƒень рождени€: 27.11.1940 года
ћесто рождени€: —ан-‘ранцисско, —Ўј
ƒата смерти: 20.07.1973 года
ћесто смерти: √он- онг, √онконг
¬озраст: 32 года

√ражданство: —Ўј
—оцсети:


ѕравила питани€ от Ѕрюса Ћи

јктер и спортсмен

 ак показывают опросы и статистические данные, все преуспевающие и знаменитые личности очень тщательно подбирают себе продукты питани€ и внимательно след€т за своим здоровьем. ѕоэтому им удаетс€ всегда прекрасно выгл€деть, несмотр€ на большую умственную и физическую нагрузку. ¬семирно известный мастер кунг-фу не исключение.

28.11.2023

ћного парней до сих пор мечтают быть похожими на Ѕрюса Ћи. » не удивительно.  иноактер Ѕрюс Ћи привлекал к своей персоне внимание не только парней, но и девушек. ¬едь все мышцы у него были подкачены, и нигде не было видно ни грамма жира. ѕотому что всемирно известный мастер китайских единоборств не только систематически выполн€л необходимые упражнени€, а также соблюдал определенные правила питани€. » Ѕрюс считал, что смог достичь в жизни таких потр€сающих результатов именно благодар€ этой диете. “ак как соблюдал ее всю жизнь.

Ѕрюс Ћи ‘ото: Mary Evans Picture Library / East News
Ѕрюс Ћи ‘ото: Mary Evans Picture Library / East News

ћастер китайских единоборств некоторое врем€ экспериментировал с продуктами питани€, чтобы выбрать только те, которые будут снабжать его организм всеми необходимыми веществами. ј так как киноактер вел достаточно активный образ жизни, то обычное питание его не устраивало. » ему удалось спуст€ какой-то промежуток времени создать свой особый способ питани€. Ётот способ настолько получилс€ простым и эффективным, что об его свойствах не один раз писали статьи в журналах о бодибилдерах.

ћастер кунг-фу совместил некоторые продукты своего рациона с китайской кухней. ѕо мнению Ѕрюса, дл€ достижени€ крепкой мускулатуры и идеальных форм нет нужды принимать стимулирующие препараты и анаболические средства. ƒл€ этого достаточно всего лишь строго придерживатьс€ восьми главных правил питани€.

Ѕрюс Ћи фотографи€
Ѕрюс Ћи фотографи€

1. Ѕрюс не насыщал свой организм 'пустыми' калори€ми. “ак он называл мучные продукты. “олько один раз в год мог побаловать себ€ единственным пирожным. “акой железной выдержкой не каждый человек может похвастатьс€.

2. ќсновой питани€ актера была китайска€ кухн€, так как она не содержит в своих блюдах очень много жира и углеводов. —амым любимым лакомством Ѕрюса была гов€дина в устричном соусе и сыр торфу на соевой основе.

3. »з молочных продуктов мастер употребл€л только сухое молоко в белковых коктейл€х и все.

4. 'Ћучше кушать чаще, но меньше!' - так считал Ѕрюс. » того же мнени€ придерживаютс€ почти все диетологи мира. ѕотому что тогда соблюдаетс€ баланс между откладыванием жиров и насыщением человека.  огда желудок длительное врем€ получает малое количество пищи, то он сужаетс€. » потом уже сам не в состо€нии прин€ть и переварить большое число пищи. ј значит, будет помогать хоз€ину отказыватьс€ от переедани€.  инозвезда ежедневно питалс€ п€ть раз в день миниатюрными порци€ми. ј в промежутках еще и фрукты ел.

5. Ѕез протеинового коктейл€ ни дн€! ќдин или два раза в день, но выпивать его просто необходимо. Ѕрюс такой коктейль готовил самосто€тельно.

Ћучшие дн€

Ёйсик. Ѕиографи€
ѕосетило:227
  Ёйсик
‘едор ћахнов. Ѕиографи€
ѕосетило:196
‘едор ћахнов
јделаида Ћамберт. Ѕиографи€
ѕосетило:190
јделаида Ћамберт

¬ блендере до однородной массы нужно было смешать сухое молоко, арахисовое масло, €йца со скорлупой, пивные дрожжи, лецитин, бананы, инозитол, пророщенную пшеницу. ¬ полученную массу следует добавить немного сливок.

Ётот протеиновый коктейль должен стать любимым лакомством любого уважающего себ€ спортсмена.

6. “акже мастер кунг-фу активно принимал витамины группы ¬, ≈ и —. Ќе забывал и про минералы. Ѕрюс отдавал предпочтение только качественным синтетическим препаратам. ѕоэтому покупал биодобавки. —ироп из шиповника и пчелина€ пыльца были об€зательными ежедневными ингредиентами Ѕрюса.

7. «на€, что без углеводов не получитс€ поддерживать свой организм в посто€нном тонусе, кинозвезда пил витаминные соки из фруктов и овощей или же делал из них пюре. “аким образом он зар€жал себ€ бодростью на целый день. ј хлебобулочные издели€ обходил стороной.

8. ƒл€ улучшени€ кровообращени€, укреплени€ иммунитета и восстановлени€ сил актер употребл€л женьшень и мед.

ѕриблизительно ежедневный рацион всемирно известного мастера выгл€дел следующим образом.

1. «автрак. „ашка мюслей с орехами и сухофруктами, сок из апельсина или же чай.

2. ¬торой завтрак. јпельсиновый сок или же протеиновый коктейль.

3. ќбед. –ис с овощами и м€сом запиваетс€ чаем.

4. ѕолдник. —ок или белковый коктейль.

5. ”жин.  ур€тина или морепродукты, лапша с салатом и чай с молоком.

¬ течение дн€ Ѕрюс выпивал до двух литров жидкости. «а стол актер садилс€ всегда в прекрасном расположении духа. ѕринимал пищу с большим аппетитом и радостью.

¬от такие нехитрые правила в еде, и обычные доступные продукты помогали актеру быть всегда в форме, быстро восстанавливать свои силы и вести достаточно активный образ жизни. —ледует заметить, что Ѕрюс практически никогда не болел простудными заболевани€ми и всегда был в прекрасном настроении. ”мел полноценно радоватьс€ жизни, своим успехам и благополучию.

Bruce Lee
X Y L 24.07.2009 07:54:19
Ѕрюс Ћи, Ѕлагодар€ ему весь мир узнал о восточных странах ещЄ лучще. ќн был и останетс€ легендой ! ћир никогда не забудет Ѕруса Ћи.

Ѕрюс ли лучший!
—€ва 10.10.2009 05:32:48
Ѕрюс ли это был мастер и фанат боевых исскуств, жаль что он умер так рано...

китайска€ кухн€ - главный секрет
06.11.2013 01:46:02
¬ы правильно написали, что основой его рациона была китайска€ кухн€.  итайцы например совсем не ед€т хлеб и молоко Ч вместо пшеницы у них традиционно рис, а дл€ расщеплени€ молока у азиатов нет соответствующих ферментов. »х, пардон, проносит от этого. «а счет уменьшени€ таких Ђпустых каллорийї, а также того, что они очень много вс€ких травок ед€т, которые помогают м€сному белку расщепл€тьс€, их кухн€ и получаетс€ диетической и здоровой.  стати, у нас в  иеве есть ресторан ЂЅрюс Ћиї, там как раз насто€щие китайские повара готов€т, € периодически на дом заказываю, цены - норм




¬аш комментарий (*):
я не робот...

Ћучшие недели

јлла Ћарионова: ∆изнь как в сказке?
ѕосетило:20302
јлла Ћарионова
јномалии роста: „еловек, бывший карликом и великаном
ѕосетило:9928
јдам –айнер
ѕосол —очи 2014
ѕосетило:20267
ќлес€ ¬ладыкина

ƒобавьте свою информацию

«десь
јдминистраци€ проекта admin @ peoples.ru